Побудова метаболічної дієти
Пекельний вогонь
Тут я збираюся описати, як може виглядати метаболічна дієта.
Глоболі ХГЧ
Вітаміни
Розсіяні елементи
Електроліти, які сильно потіють і займаються кардіотренажерами
Клітковина
органічна сірка
Джерело білка з білкового порошку:
Білковий порошок без аспартаму, жиру та вуглеводів.
Джерела білка з м’яса:
Філе свинини або яловичини
стейк
Тартар
ростбіф
Куряча грудка
телятина
М’ясо індички
Джерело білка з риби:
Морський лящ
щука
та інші, а також морепродукти
жодної жирної риби, такої як Лосось або форель.
Овочі:
цвітна капуста
кабачки
цибуля
Брокколі
Гриби
помідори
Листя салату
Огірки
квашена капуста
спаржа
та інші овочі з дуже мало вуглеводів (наприклад, без кукурудзи)
Напої:
Просто вода, чай або кава.
Кава з дуже мало молока 1,5%.
Спеції:
Кам'яна сіль
перець
та багато інших.
Ні цукру
Відсутність аспартаму
Протягом перших 21 днів завжди по 5 глоболів приблизно за 20 хвилин до кожного прийому їжі, вранці та перед сном.
Не менше 2 літрів рідини, для фізичних вправ до 4 літрів.
Овочі та салати можна їсти до тих пір, поки тут немає обмежень.
Джерело білка на один прийом їжі з риби або м’яса має становити приблизно 100гр (приблизно 100гр риби або м’яса).
З культуристами це виглядає інакше!
Фаза завантаження становить 2 дні,
їжте все, що цікаво.
Дієта кролика становить 21 день,
лише затверджені продукти.
Наступними кроками є фаза стабілізації та фаза випробування.
Якщо ви зацікавлені, я готовий написати тут додаткову інформацію.
Я також можу порекомендувати книгу, якою я зараз займаюся на метаболічній дієті.
Це не повинна бути прихованою рекламою, але я не впевнений, наскільки далеко я можу написати від книги через авторські права.