Силові вугрі після масового набору - форум бодібілдингу
Повідомлення від MusQ жаба »09 березня 2017 р., 22:33
Щоб ви зрозуміли, що зі мною відбувається, я поясню все з самого початку.
З 17 років у мене були дуже важкі вугрі. Я був справді в депресії, і це тривало до кінця мого 18-го дня народження (так майже 2 роки). Потім все зникло, тому що я перестав їсти жир щодня (піца, kfc тощо). Одночасно я приймав медок проти прищів. Я знайшов шкіру дитини. Я був дуже щасливий, і я повернув свою впевненість.
Ось, ось, мені зараз 19, я важу 58 кг (53 кг 2 місяці тому).
Я в масовій виграші. Я на дієті, з добре розрахованими макросами. Я звертаю увагу на ГІ продуктів, не вживаю цукру, жиру .
Перший місяць все було добре, а до другого у мене почали з’являтися прищі. І не просто трохи безладу. Це вторгнення, я відчуваю, як 2 роки тому, боюся, що воно погіршується, але я не хочу зупиняти свій масовий приріст. Я це на початку.
Проте я не бачу, де проблема. Їм ДУЖЕ здорово.
Ранок: вівсянка + молоко без лактози + фрукти
Перекуси: банан + мигдаль
Приклад їжі: куряча грудка/індичка/риба/яйця з рисом/цілі макарони + овочі
Перед сном трохи мигдалю
ВСІ ці продукти я їв раніше, у невеликих кількостях, але я їх їв, і у мене не було кнопок.
Отже, де проблема
Будь ласка, хтось має ідею? Я справді в депресії.
Надлишок білка? Надлишок ліпідів? Однак я добре розподілив, щоб отримати 2 г протеїну та 1 г ліпідів на кілограм ваги.