Сільська антена - чудова дієта з кефіром та гречкою
Дієта на кефірі та гречці допоможе вам схуднути до 10 кілограмів за короткий час, будучи також ефективним засобом для детоксикації організму.
І гречка, і кефір мають дуже високу поживну цінність, обидві наповнені мінералами та вітамінами. Ці два продукти сприяють детоксикації організму. Дієтологи рекомендують їсти гречку для здорового способу життя. Він здатний знижувати кров'яний тиск і очищати організм, а вітаміни та інші речовини, що містяться в ньому, зміцнюють нігті і волосся і сприяють уповільненню старіння шкіри.
Дієта дає чудові результати, але ви повинні знати з самого початку, що це не одна з найпростіших дієт, оскільки вона є суворою і суворою дієтою. Тому для досягнення бажаних результатів потрібно багато амбіцій та рішучості.
Щоденне меню базується на споживанні гречаного пюре, в необмежених кількостях, поки не з’явиться відчуття ситості. Це основа меню. Крім того, ви можете випивати максимум один літр кефіру на день, і він повинен бути з максимальною жирністю 1%. Ви можете споживати його або з гречаним пюре, або як окрему закуску.
Повна відмова від цукру, солі, спецій або різних соусів та ароматизаторів є одним з основних принципів дієти. Також слід випивати щонайменше 1,5 літра води щодня і не більше однієї чашки кави на день без цукру.
В іншому випадку в цей період навіть рекомендуються трав’яні чаї.
Останній прийом їжі слід приймати за 4-5 годин до сну.
Приготування гречаної пасти
Чашки гречки вистачає на цілий день. Напередодні ввечері потрібно очистити гречку від домішок і залити її окропом (на склянку гречки потрібно півтора склянки води). Протягом ночі гречка буде вбирати воду, а вранці вона буде готова до вживання, не готуючись. Найкраще пити кефір через півгодини після закінчення гречки, але якщо вам важко з’їсти гречку без усього, можна змішати гречку з кефіром, не впливаючи на дієту.
Будучи суворою дієтою, її не рекомендується застосовувати протягом періоду довше 10 днів.