Сільська антена - гіпноз нам допомагає
В даний час ожиріння є однією з найпоширеніших хвороб, з якими стикається все людство, і дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я показують, що 39% дорослих людей на планеті мають надлишкову вагу, тоді як 13% навіть страждають ожирінням.
Більшість населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння вбивають більше людей, ніж недостатню.
Медичні експерти стверджують, що основними причинами, що призводять до набору ваги, є підвищений апетит, тахіфагія (надто швидкий прийом їжі), схильність до солодощів, нав'язливе харчування та малорухливий спосіб життя.
Люди, які намагаються схуднути, часто думають, що проблема є сама їжа. За винятком випадків, що стосуються явних медичних захворювань, у найпоширеніших випадках відгодівлі люди насправді їдять більше, ніж їм потрібно, і використовують їжу як ліки для полегшення болю в душі та внутрішніх страждань; і, звичайно, як і у ліків, є побічна користь - стан (такий короткий і швидкоплинний) емоційного комфорту, отриманого епізодом переїдання або нездорового харчування.
«За підвищеним апетитом, нестримним прагненням до цукру та солодощів та малорухливим способом життя часто ховаються глибокі причини, і для вирішення проблеми переїдання всі ці приховані причини повинні бути виявлені та усунені. Надмірне вживання їжі - а також куріння або вживання алкоголю - це результат внутрішнього стресу, внаслідок якого ми вибираємо надмірності, тому що не знаємо, як реагувати, як по-іншому управляти стресовою ситуацією, з якою стикаємось », - пояснює психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу
Надмірне вживання їжі - це залежність, як і куріння або вживання наркотиків
Все більше досліджень та досліджень приписують компульсивному харчуванню та епізодам “переїдання” той самий характер, що і справжню залежність: наркотики, куріння тощо Насправді, наприклад, надмірне споживання цукру та солодощів давно визнано звиканням.
“Що ви можете зробити, щоб вирішити цю дедалі серйознішу проблему? Ви можете почати з того, що задаєте собі питання: "чого я справді хочу, коли прагну цього?" Це може бути невпевненість, це можуть бути проблеми у стосунках з вашим партнером, або це може змусити вас почуватись втомленими, перевтомленими чи тривожними. І якщо справа не в них, то, у будь-якому випадку, це, безумовно, в самоосвітленні (100% психологічний аспект). Ви також можете дати собі кілька секунд усвідомлення, перш ніж насолоджуватися цією тарілкою, секунди, за якими можна спостерігати за собою - чи ви не спраглі? А може, ви відчуваєте нудьгу, стрес, занепокоєння, занедбаність тощо? ", - каже психолог Анжела Нуну.
Який найефективніший спосіб схуднути?
Безсумнівно існує безліч способів отримати бажані результати. Деякі використовують дієти, поєднані чи ні зі спортивними заходами, натуральними продуктами, програмами гімнастики, голодування або медитацій. Немає жодного способу, який би був «найкращим» для всіх з тієї простої причини, що кожна людина відрізняється.
Але, на думку фахівця, найбільша помилка, яку ми допускаємо, коли хочемо схуднути, полягає в тому, що в погоні за негайними результатами ми обираємо метод, який здається найшвидшим, але ігноруємо саме те, що найважливіше - причини, що призвели до поява зайвих кілограмів. Таким чином, у найкращому випадку ми можемо досягти лише короткотермінових результатів.
«Ми регулярно спостерігаємо появу чудодійних дієт, які, навіть якщо їм вдається забезпечити якісь позитивні результати, часто є ефемерними, і ефект йойо невблаганно вражає. Успішний підхід для зниження ваги тіла повинен обов’язково починатися з внутрішніх змін. Дієта та спорт - це зовнішні дії, які ви нав'язуєте своєму тілу, але поки ви не будете працювати своїм розумом та внутрішніми ресурсами, ви неминуче повернетесь до тієї точки, з якої почали ", - каже психолог Анжела Нуну.
Багато людей схудли через. гіпноз
Гіпноз - це революційний і надзвичайно ефективний метод, який не гарантує втрати зайвих кілограмів за ніч, але, безсумнівно, допоможе вам змінити свої переконання та неконтрольовані бажання їсти; це тому, що гіпноз не працює зі свідомим розумом, а діє на підсвідомому рівні - на тому рівні наших переконань, емоцій та переконань.
"У нашій підсвідомості живуть як дисфункціональні моделі, що сприяють набору ваги, так і мотивація та ресурси, які можуть звільнити нас і направити на шлях до успіху. Гіпноз - метод, який вже широко застосовується на Заході, і виявився дуже успішним для багатьох людей, які боролись із зайвими кілограмами, будучи елементом, що викликав постійну "дієту", тому насправді стиль здорове життя. Гіпнотерапія для схуднення допомагає змусити речі працювати не для вас, а для полегшення досягнення ваших цілей. Це допомагає вам виявити та усунути причини, що штовхають вас до переїдання, побудувати нову мотивовану ментальність, змінити свої харчові звички, таким чином маючи більше шансів легко схуднути, надаючи вам нової впевненості в тому, щоб почати рухатися. і їсти здоровішу їжу ", - пояснює психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу.
Водночас психолог попереджає, що гіпноз не позбавляє від необхідності дотримуватися здорового харчування та постійних фізичних навантажень, а навпаки, допомагає нам легко інтегрувати їх серед наших основних звичок. Таким чином, ми навіть зможемо звикнути до руху і дійти до того моменту, коли нам подобаються фізичні вправи чи інші заходи, які допомагають схуднути.
Анжела Нуну - психотерапевт і одна з найвідоміших та підготовлених тренерів в Румунії, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу. Має понад 10 років досвіду у галузі спілкування та навчання дорослих та понад 15 років у галузі підприємництва та бізнесу. Член-засновник Румунської тренерської асоціації, акредитований тренер ANC, акредитований тренер NLP, акредитований тренер Centrum Method, психотерапевт.