Сільська антена - як кава може допомогти нам схуднути
Кава пропонує багато переваг для здоров'я - вона здатна тимчасово стимулювати концентрацію уваги та споживання, а вживання кави може знизити ризик захворювань печінки та діабету 2 типу.
Чорна кава - корисніша альтернатива каві зі смаком вершків і цукру, завантаженої калоріями, а також може допомогти схуднути.
Чорна кава є каталізатором схуднення? Дивно, чи не так? Він відомий різними перевагами для здоров’я, такими як профілактика раку, легка депресія та головний біль. Близько 80% населення світу щодня п'є каву в різних кількостях.
Але дуже мало хто знає, як це допомагає при схудненні. Тільки стежте, щоб не перестаратися - занадто велика кількість кофеїну може мати негативні наслідки для здоров’я. (П.М.)
Включення чорної кави в раціон може допомогти боротися із зайвими кілограмами, стверджують міжнародні дослідження.
Сприятливий ефект напою обумовлений кофеїном і, зокрема, його здатністю стимулювати термогенез - процес виділення тепла в організмі, що прискорює обмін речовин і допомагає спалювати більше калорій.
На думку авторів голландського дослідження, вживання чорної кави забезпечує "миттєвий" вплив на обмін речовин. Британське дослідження експертів Королівського коледжу Лондона показує, що люди, які вживають чорну каву, можуть покладатися на спалювання 150 калорій на день.
Любителі кави, однак, часто роблять помилку, додаючи велику кількість цукру та молока, обмежуючи його користь. Для оптимального ефекту напій найкраще вживати чорним.
Фахівці рекомендують людям, які вважають чорну каву занадто сильною, додавати молоко кеш'ю, оскільки воно має найменшу калорійність серед молочних напоїв. Чашка молока кеш'ю містить лише 25 калорій, порівняно з 148 калоріями в чашці знежиреного молока.