Силует, довгострокове зобов’язання
Запрошена до Vocile Bihorului, дієтолог Оана Поп розкрила деякі секрети здорового способу життя. Збалансоване харчування, фізичні вправи та повноцінний сон - три основні фактори, що призводять до завидного здоров’я та фізичної форми.
Як ми можемо мати спортивне і здорове тіло без зусиль
Найдорожча маска у світі
Як продавали житловий будинок у Бухаресті без комунальних послуг
Водій з Бухареста наполегливо хотів пройти через дерево, по надзвичайно вузькій алеї
Хто може бути вакцинований на першій фазі проти Covid-19
Джордж Клуні подарував кожному другові валізу на мільйон доларів
Чоловіка, який нібито пограбував банк перед румунською поліцією, спіймали
Пошуки хакерів знаменитостей
Керівник лікарні округу Тімішоара: Пацієнти, переведені з дефектної стрільби ATI, у хорошому стані
Зайві кілограми - головна мета тих, хто хоче завидної фігури. Вони часто вибирають дієту, яка має короткочасний ефект. Це не найкращий варіант, вважають дієтологи, які рекомендують мати довгострокову стратегію.
"Дієта означає вживання певної їжі, вона обмежує, а дієта. і навіть все своє життя ми повинні вести здоровий спосіб життя ", пояснив д-р. Оана Поп, дієтолог.
Лікар Оана Поп також пояснила нам, чому область живота найбільше схильна до відгодівлі, як для чоловіків, так і для жінок.
"Ризики завжди починаються з рівня живота. Ми завжди набираємо вагу з живота, адже тут у нас найбільше жирових клітин. Звичайно, у жінок жирові клітини з’являються і в області стегна ».
Ранкова їжа повинна стати ритуалом щодня. Він повинен включати йогурт, вівсянку та фрукти. Обід не повинен включати як страви, суп, так і другу страву, а лише одну з них, плюс десерт. Однак так званих шкідливих продуктів, таких як картопля фрі, не слід повністю уникати, а лише зрідка вживати їх у їжу, каже лікар Оана Поп.
"Тоді ми це просто помітили. Бо іноді нам дозволяють їсти все, що нам подобається. Якщо ми дотримуємось суворих правил, ми потрапляємо на інший бік, де ми є депресивними людьми, що не вказано, це не те, що нам потрібно робити.
Наступне шоу "Vocile Bihorului" про харчування з лікарем Оаною Поп буде зосереджене на ожирінні. Румунія є однією з країн, яка найбільше постраждала від цієї напасті в Європейському Союзі.