Силует, так це в інших місцях Дієти для схуднення по всьому світу - Центр тонкості Bouc bel air
Ви ще не знайшли ключів до збалансованої дієти: що, якби ви спиралися на добрі практики з усього світу, щоб харчуватися здоровіше. Ми запрошуємо вас до світового туру дієт, що сприяють як стрункості, так і міцному здоров’ю.
Перш за все, зрозуміло одне: канони краси сильно відрізняються в різних країнах. Хоча Корея цінує худість як для жінок, так і для чоловіків, ірландці віддають перевагу міцним чоловікам і жінкам, тоді як уругвайці віддають перевагу худорлявим жінкам і міцним чоловікам.
Кілька дієт відомі у всьому світі своїм сприятливим впливом на здоров'я. Всіх об’єднує одне, вони ґрунтуються на традиційних звичках кулінарії з мінімально обробленої їжі.
Дієта на Окінаві: дзен-їжа
Окінава відома як Острів щасливих безсмертних. У ньому найбільша частка сторічників у світі. І секрет у дієті. Харчування складається в основному з риби, молюсків, морських водоростей, фруктів, зерен та спецій. Серед флагманських продуктів - тофу, чай, переважно зелений, або ситаке - соковиті чорні гриби.
Північна дієта: вікінги за столом
Ягоди, овочі, крупи, риба, багато риби ... ось ключі до дієти вікінгів. З огляду на холодний клімат та їх досить бідні ґрунти, у скандинавських країнах традиційний раціон харчування, відмінний від нашого. Дієта Вікінгів містить клітковину, вітамін D та омега-3 жирні кислоти, що постачаються жирною рибою. Він регулює рівень цукру в крові та апетит, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами, не відчуваючи почуття голоду. Всі інгредієнти для збалансованого харчування, що сприяє стійкому схудненню.
Кавказька дієта: гори довголіття
На Кавказі, гірському регіоні між Європою та Азією, мешкають сотні і щасливі гірські жителі. Його мешканці знають, як використати найкраще з природи, щоб скласти збалансоване меню: овочеві супи та рагу, особливо капуста та кульбаба, змішані зі спеціями. Вони їдять мало м’яса, але багато риби та кукурудзяного хліба. Вони також споживають багато фруктів та горіхів. Здорова і натуральна їжа.
Критська дієта: багатство Середземномор’я
Оливкова олія, риба, помідори, фета, йогурт ... ось основи критської дієти. Дієта з низьким вмістом м’яса, картоплі та солодощів, яка посідає почесне місце серед сезонних фруктів та овочів, що вживаються під час кожного прийому їжі. У 1950 р. Робота американського лікаря Анселя Кіза встановила основний зв'язок між дієтою та серцево-судинними захворюваннями. Критська дієта запобігає ожирінню та сприяє зниженню ваги.
Дотримуючись цих дієт та застосовуючи здоровий глузд, ви зможете визначити, яке харчування вам потрібно, щоб бути красивим та здоровим. І надовго !