Сільві Мейс Це її 7 найкращих порад для схуднення
Владна жінка розкриває свої найвищі трюки в бікіні
Сексуальна пляжна фігура, як Сільві Мейс? Ось як це працює: 40-річна владна жінка ексклюзивно представляє свої сім найкращих порад для схуднення для ідеального тіла в бікіні.
Сільві Мейс: Ідеальна форма
Синиця гаряча - і це повинно бути. Тому що як Дизайнер її сексуальної колекції бікіні і як майбутній суддя власного кастинг-шоу "Моделі нижньої білизни Сільві" 40-річний хлопець завжди повинен бути в ідеальній формі. Але пітні тренування і жорсткі дієти, включаючи набридливий підрахунок калорій? Це не повинно бути!
Це тонкі секрети Сільві Мейс
Уродженка Гамбурга розкриває її виключно в IN-Talk найвищі тонкі секрети. І вони не тільки ефективні та придатні для щоденного використання, але й ідеально підходять для тих, хто має ласуни. Якщо ви візьмете ці сім прийомів близько до серця, ви зможете швидко скинути кілограми і затягнути їх Живіт, ноги і сідниці. І найкраще: Тяга залишилася в минулому!
1. Кардіо та силові вправи
Фізичні вправи є абсолютно необхідними. Крім того, слід поєднувати кардіотренування з силовим тренуванням, адже м’язи згоряють калорії навіть на пенсії. Тож тренування в спортзалі того варте,
знає Сільві. Фон - т. Зв Ефект післяопіку: Це фізіологічна реакція на інтенсивні тренування, які затримують тіло на кілька годин збільшене споживання калорій навіть у фазі спокою Має. Отже, якщо ви починаєте день спортивно з ранку, ви спалите ще більше калорій протягом дня.
2. Це все в суміші
"Різноманітність - це все. Тому я одягнувся звичайний бокс. Я треную витривалість на біговій доріжці, а також спеціальні силові вправи вдома. Я також відвідую EMS ". Останній, так званий Навчання електростимуляції, опіки близько 500 калорій всього за 15 хвилин. Ідеально підходить для обідньої перерви.
3. Тримайте очі очищеними, купуючи бікіні
У вас завжди є фігура бікіні, коли ви одягаєте бікіні.
"Це означає: Ви завжди такі сексуальні, як відчуваєте. І саме тому вибір бікіні настільки важливий - вам просто потрібно добре почуватись, тоді ви випромінюєте і це ». Звичайно, Сільві почувається найкомфортніше у власних дизайнах.
ТУТ ви можете придбати бікіні Сільвіса Мейса!
4. Розумні закуски
Я люблю фрукти як закуску. Замість того, щоб перекусити клейких ведмедів, Я заморожую виноград влітку. Він смакує добре, освіжає та розганяє голод до солодощів!
Фокус спрацьовує не тільки з виноградом: малина, чорниця чи полуниця - це також справжнє задоволення!
5. Тримайтеся подалі від алкоголю
"Я максимально уникаю алкоголю перед сезоном відпусток. Причина: алкоголь сильно набрякає, запасається вода і взагалі також знижує дисципліну ”, - пояснює Сільві. Хто не хоче обійтися без цього: Модний напій "Худа сука" надзвичайно популярний у модельній сцені. Напій містить лише 127 калорій на склянку (5 мл горілки, 1 мл сиропу соку лайма, 10 мл соди, кубики льоду).
6. Текстильна хитрість
Остаточна порада в останню хвилину: "Ідеально підходить бікіні може поставити пропорції в перспективі високий поріз ноги візуально витягує ногу. A Трусики з високою талією "Звичайно, міс Мейс також має такий екземпляр у колекції!
7. Тонкий рецепт Сільві
Само собою зрозуміло, що міс Мейс звертає увагу на свій раціон. Тим не менше, вона не хоче обійтися без щедрої порції: «До того, як стріляти в бікіні, я їжу якомога менше вуглеводів. існує їжа з високим вмістом білка як риба, м'ясо та овочі, приготовані на грилі ".
Азіатські овочі з креветками
На 4 порції:
1 шматок імбиру (приблизно 10 г)
1 зубчик часнику
2 зелені цибулини
2 моркви середнього розміру
По 1 червоному і 1 жовтому перцю
250г коричневих грибів
400г креветок
2 ст. Ложки оливкової олії
1 ч. Ложка порошку каррі
100 мл прозорого овочевого бульйону
Щіпка солі і перцю
1. Дрібно наріжте імбир і часник. Зелену цибулю наріжте кільцями. Наріжте моркву та перець тонкою довшою соломкою. Також гриби наріжте скибочками.
2. Нагрійте на сковороді оливкову олію, спочатку обсмажте креветки близько 3 хвилин. Потім додайте моркву, часник і імбир і знову обсмажуйте близько 3 хвилин. Додайте паприку та порошок каррі і смажте ще 3 хвилини. Додайте гриби і деглазуйте все овочевим бульйоном. Зменште вогонь і дайте всім м’яко варитися ще 5 хвилин.
3. Прикрасьте овочі креветками, приправте сіллю і перцем і подавайте до столу.
4-й. Додаткова порада: Рисова або азіатська локшина - це смачні та легкі гарніри.