Сім ключів, щоб не повернутися з різдвяних канікул виснаженими
Зайнятий графік, діти для каналів, насичена їжа. Різдвяні свята залишають свій слід. Наша порада уникати провисання всередині та боротьби з розмитим січнем.
Опубліковано 13.12.2019 о 17:00, оновлено 21.12.2019 о 12.57
Під час двотижневих відпусток наприкінці року є насамперед свобода, розлад графіків, передріздвяний ажіотаж. Потім шрами шість страв, склянки замка Леовіль Пойферре, пізній час сну, лікування дітей. Нижче - ключі, щоб уникнути пошкодження протягом останніх днів відпустки.
Дотримуйтесь графіків
Ідея за кілька днів до одужання? Відновіть ритм життя та підберіть час сну як для молодих, так і для старих. Коротше кажучи, це вечірка, але все одно не надто. Ми кладемо дітей спати до 22:00 з книгою, для м’якого сну.
Чому ? Щоб нам не довелося просити свого начальника про відпустку, щоб відновитись після відпустки. Щоб не допустити, щоб згаданий наймолодший ходив за нами по дому, подагра в носі та сльозяться очі, відмовивши йому п’ятого Карамбара о 14:00.
Не пропускайте прийоми їжі
Ми швидко прагнемо замінити насичене різдвяно-новорічне меню кружкою гарячої води, щоб тіло відпочило. Результат? Внутрішній біологічний годинник у зворотному напрямку, з тягою та сендвічами Сен-Марселін о 16:00. Хоча ми віддаємо перевагу їм легкі з густими супами на вечерю, ми дотримуємося триразового харчування. Без обсмажування пряників та гарячого шоколаду для післяобіднього чаю. Це відпустка.
Чому ? Оскільки якщо обід зводиться до зеленого чаю, гіпоглікемія гарантована, а солодке потяг - це головне. Не кажучи вже про подвоєні порції за вечерею.
На відео 4 рослини для боротьби з втомою
Втомилися діти і докладайте сили одночасно
Ми вбиваємо двох птахів одним каменем. З одного боку, діти, які ввечері розповідають свій день стінам, бо вони лише в міру втомлюються. З іншого - страви в кінці року, які нам дуже сподобались, але які ми хотіли б полегшити. Тож поруч є фітнес-стежка, ми беремо велосипеди в прокат або робимо тривалу прогулянку, щоб трохи подихати. Ми викликаємо у них цікавість, ми виявляємо слимаків і сліди кабанів, стрибаємо, лазимо.
Чому ? Оскільки замість того, щоб наклеювати жувальну гумку на (новий) гобелен в їдальні, вони витрачатимуть свою енергію, збираючи листя, щоб зробити гербарій. Оскільки ця їзда на велосипеді зітре склянки Шато Латур від вечері 31-го числа, або в будь-якому випадку, створить нам враження.
Удар і носилки
Вранці ми беремо 30 хвилин, щоб спокійно пробігтись. Холод створить нам враження очищення цього важкого тіла від попередніх надмірностей. Перед сном ми розтягуємось за бажанням, виконуючи прості вправи, які триватимуть чверть години. Нічого кращого, ніж розтягнення наших онімілих м’язів, щоб полегшити сон і дзен. З дітьми ми розпочинаємо сеанс музичних стільців, мімів або танців, щоб активізуватись і докласти сили.
Чому ? Щоб рухатись і відновити хорошу дозу самопочуття. Працювати над моторними навичками дітей та відбивати їх швидкоплинний гнів на тлі Рене-ла-Таупе.
Сортувати іграшки
Оскільки у Діда Мороза була багата ідея принести їм Маленьких поні, ще одну коробку Lego Star Wars та пістолет, який кидає кулі (що боляче), ви могли б також зробити справжню сортування в кімнатах, щоб молоді та старі могли початок. 2019 на нових засадах.
Чому ? Щоб уникнути наступати на Playmobil, коли ти прийдеш заправити їх вночі. Зайняти їх корисно і догодити іншим дітям, відокремившись від Дельфіна, який сміється, як Фліппер, коли ти занурюєш його у воду у ванні.