Сім способів, як музика впливає на ваш настрій

способів
Хороша музика має прямий доступ до емоцій. Таким чином, це може бути фантастичним інструментом для точної настройки нашого настрою. Саарікалліо та Ерккіла (2007) досліджували поширені способи використання музики для контролю та покращення настрою, опитуючи групу з восьми підлітків у Фінляндії. Учасники можуть представляти дуже малу і конкретну вибірку, але вони перелічили справді дуже корисний список:

1. Розваги - на найпростішому рівні музика стимулює вас. Це піднімає ваш настрій перед тим, як вийти з дому, змушує час швидко минати, коли ви миєте посуд, супроводжує вас у подорожі, читаючи її та переглядаючи веб-сторінки.

2. Повторна збірка - музика вранці оживляє вас, а ввечері заспокоює.

3. Сильні відчуття - музика може дати вам глибокі, захоплюючі емоційні переживання, особливо коли ви виконуєте їх.

4. Відволікання уваги - музика відволікає розум від неприємних думок, які можуть легко заповнити тишу.

5. Завантажити - Музика, придатна для глибоких станів, може вивільняти емоції: очищення та очищення.

6. Розумова активність - Музика спонукає до мрій, ковзання у старі спогади, дослідження минулого.

7. Втіха - спільні емоції, спільний досвід, зв’язок з кимось загубленим.

Всі ці сім стратегій націлені на дві цілі: контроль і покращення настрою. Однією з привабливостей музики є те, що вона може одночасно досягти кількох цілей. Музична музика, що надихає, може бути настільки ж розважальною, втішною та підбадьорливою, як і зараз. Сумна, сентиментальна музика може забезпечити втіху, підтримку інтелектуальної діяльності та зняти негативні емоції. Приклади нескінченні.

Багато висновків Саарікалліо та Ерккіли відповідають попереднім дослідженням. Наприклад, веселощі вважаються однією з найефективніших стратегій регулювання настрою. Музика також тісно пов’язана з рефлексивними станами. Зазвичай вони забезпечують краще розуміння наших емоцій.

Одним з небагатьох можливих негативних зв'язків, на які звернули увагу Саарікалліо та Ерккіла, був зв'язок між сумною музикою та журінням. Румінація - це постійне вивчення емоційних станів, що, як не дивно, може принести менше ясності. Але Саарікалліо та Ерккіла виявили, що, навпаки, музика сприяє розумінню почуттів - ефекту, який не пов'язаний з румінацією.

Бібліографія: Saarikallio, S., & Erkkila, J. (2007). Роль музики в регуляції настрою підлітків. Психологія музики, 35 (1), 88.

Переклала Марічіка Ботеску, після семи шляхів-музика-впливає-настрій, за згодою автора

Ви можете коментувати використання облікового запису на сайті, FB, Twitter або Google або як відвідувач (без реєстрації). Для відвідувачів коментарі помірні (схвалено адміністратором).