Сімейне харчування - один з найпотужніших інструментів виховання дітей
Ви хочете мати прекрасні сімейні моменти, як і успішну кар’єру, фінансова стабільність та соціальне життя.
Не кажучи вже про той факт, що важливо не відмовлятися від турботи про себе, свої пристрасті та хвилини розслаблення. Також потрібно подбати про свої домашні справи. Стосунки з вашим партнером настільки важливі, адже ви не тільки батьки, а й коханці.
Звучить приголомшливо! Коли ти встигнеш зробити їх усі? І не в будь-якому разі, а у повному обсязі!
Очевидно, нелегко. Але ви можете це зробити розумний вибір, за допомогою якого можна відстрілювати більше кроликів одним пострілом! Одне з рішень, яке я пропоную вам, - це сімейне харчування
Є багато причин, чому сімейне харчування стало ритуалом у більшості суспільств. На жаль, сучасний спосіб життя нав'язує нам шалений темп, у якому ми маємо впоратися з вимогами. Отже, все частіше страви в сім’ї замінюються стравами, прийнятими як хаотично, коли і з ким ми хапаємось.
Ось що я пропоную зміцнити стосунки з вашою родиною
Принаймні раз на тиждень, зарезервуйте кілька годин для трапеза з родиною та близькими друзями. Більше того, намагайтеся їсти щонайменше один раз на день разом зі своїм партнером та дітьми. Якщо ви приймете пропозицію, ви будете здивовані, скільки користі вона вам принесе!
6 переваг, які ви отримаєте, якщо їсти разом
1. Ви зближуєте своїх близьких
Ви контактуєте з подіями в їхньому житті, ви їх краще знаєте, ви більше присутні і залучені в їхнє життя. Таким чином, ви отримаєте один відчуття близькості та зв’язку.
2. Під час сімейної трапези думки змінюються
Проблеми виставляються. Шукаються рішення. Напруженість між членами вашої родини розчиняється. Натомість станьте підтримкою. І це приносить вам відчуття приналежності та безпека.
3. Ви можете дозволити кожному взяти участь в організації їжі та співпрацювати, як справжня команда
Ви і
Відносини стануть тіснішими. Не розглядайте організацію сімейної трапези як додаткове прохання, а як приємне заняття з тими, кого любите.
4. Ви перебуваєте в розслаблюючій атмосфері, де дозволяєте собі забути про стрес і перевтому
Вимкніть телевізор і вимкніть телефон. Цей момент саме для вас і ваших близьких, насолоджуйтесь ним
5. Акцент робиться на стосунках, а не на споживанні їжі
Але навіть так, ви їсте здоровіше, тому що ви контролюєте інгредієнти, які ви використовуєте, і те, як ви готуєте. Тож вам не доведеться турбуватися про консерванти, гормони росту, кількість цукру або солі та кількість калорій.
6. У вас у руках один з найпотужніших інструментів виховання дітей
Давайте подивимося, чому сімейне харчування розглядається саме так!
Чому сімейне харчування - один із найпотужніших інструментів виховання дітей?
- Це прекрасна можливість показати малюкові, як планувати та організовувати таку зустріч. Таким чином, ваша дитина навчиться враховувати програму інших, а також смаки, прихильність та звички кожного. Він охоче дізнається, як працює кухонна техніка, як встановити столові прилади, як скласти серветки, як заправити їжу, як розлити напої.
- Це прекрасна можливість передати дитині здорові звички та зробити її відповідальною. Залучіть його до вибору їжі з магазину, пояснивши, чому деякі продукти корисніші за інші. Залучіть його до вибору страв і спостерігайте, якими є його критерії. Залучайте його дедалі більше до приготування їжі.
- Це прекрасна можливість навчити малюка гарним манерам. Таким чином, ви готуєте його до соціального життя, в якому будуть вдячні ввічливість, здоровий глузд та увага.
- Це прекрасна можливість дізнатись більше про свою дитину. Розвивається запаморочливим темпом. Оскільки ви не завжди можете бути поруч з ним, є стільки важливих деталей, що ви сумуєте. Готуючи їжу, запитуйте у нього якомога більше речей. Таким чином, з часом ви зможете допомогти йому прийняти правильні рішення, щоб повністю реалізувати свій потенціал.
- Це прекрасна можливість для малюка потренуватися у спілкуванні з людьми різного віку. Він звикне слухати, звертати увагу на потреби інших, залучатись до розмов та формулювання думок, які висловлюватиме з повагою. Завжди враховуйте його погляди.
- Це ідеальна можливість для формування самооцінки вашої дитини. Заохочуйте його розповісти про себе та свої плани. Не глузуйте з нього, відповідайте йому серйозно і залучено. Це змусить малечу відчути, що він важливий для оточуючих, що він має значення і поважається таким, яким він є і мислить.
- Це прекрасна можливість для малюка побудувати свою систему цінностей. Ваша дитина вчиться, спостерігаючи та наслідуючи. Скажіть йому, що ви вважаєте важливим. Наприклад, той факт, що час цінний і його потрібно проводити в компанії тих людей, кого ви ціните.
- Такий як ти, ваша дитина придбає почуття приналежності, зв’язку та безпеки. Сім'я стане для нього середовищем, в якому він зможе щиро і вільно висловлюватися, в якому він знайде підтримку і любов.
- Дослідження показують, що звичка їсти в сім’ї значно зменшує шанси куріння вашого сина чи дочки, вживати наркотики, отримувати погані оцінки, страждати від тривоги або депресії. Натомість він стане більш впевненим у собі дорослим, ближчим до своєї родини, більш комунікабельним та здоровим.
Висновок
Сподіваюсь, ви приймете мою пропозицію.
У всякому разі, нам усім потрібно їсти. То чому б не зробити це якомога найкрасивішим чином? З любові та поваги до себе, до друзів та рідних та особливо до наших дітей.