Сімейні покупки за 100 євро Їжте дешево за нашим тижневим планом
Найбільшою статтею витрат у повсякденному житті для більшості сімей є харчування. Кожен з нас їсть, кожен день і теж кілька разів. Щоб ваші витрати на покупки не зіпсували вам задоволення, ми покажемо вам, як ви можете годувати свою сім'ю здоровою та різноманітною лише за 100 євро на тиждень. Ви можете знайти наші економічні рецепти вечері та наш практичний тижневий план із усіма рецептами та списками покупок у нашій безкоштовній електронній книзі.
коротше
- Якщо ви готуєте переважно вегетаріанські страви, ви навіть можете придбати органічне м’ясо
- З недорогих страв можна готувати щовечора за 35 євро на тиждень
- Завантажте нашу електронну книгу з Щотижневий графік, Рецепти і наш Таблиця розмірів порції вниз
- Різноманітний сніданок та обід доступні за 20 євро на тиждень
- Порціонування, заморожування, зроби сам - ці поради щодо економії роблять це ще дешевшим
Щоб мати більше грошей, у вас є два важелі. Або ви збільшуєте свої доходи, або зменшуєте свої витрати. Перше може означати влаштування на більш оплачувану роботу (яка не завжди залежить від вас) або роботу більше. Оскільки багато батьків вважають за краще проводити більше часу зі своїми сім'ями, другий варіант, швидше за все, відповідає їх пріоритетам.
У цій статті ми покажемо вам, як ви можете нагодувати сім’ю з 4 осіб смачними та різноманітними стравами за 100 євро на тиждень. Ми створили для вас план приготування їжі, за допомогою якого ви можете готувати їжу щодня за середньою ціною 5 євро, тобто платити 35 євро на тиждень за щоденну теплу їжу.
Наш бюджет на тиждень для 4 осіб:
| сніданок | 20 євро |
| Обідати | 20 євро |
| Вечеря (тепла) | 35 євро |
| Фрукти та закуски | 15 євро |
| напої | 10 євро |
| усього | 100 євро |
Щотижневий графік для сімей
Наш тижневий графік різноманітний і особливо сімейний. Це означає, що на ньому є безліч страв, які легко приготувати та чудово смакувати для дітей. Ми намагалися створити збалансований та універсальний план, який було б легко здійснити кожному. В основному ви можете користуватися 4-тижневим планом протягом усього року і змінювати його, якщо потрібно. Ви можете додати сезонні страви або улюблені страви своїх дітей, поміняти місцями овочі або гарніри, такі як рис на пшоно, булгур або лободу.
Ми купували всі наші товари у REWE в Інтернеті. Тож ви можете знайти подібні ціни у своєму супермаркеті. У дискаунтері ваша покупка, природно, ще дешевша, якщо ви будете дотримуватися нашого плану.
Трохи м’яса, дешеві основні інгредієнти та багато різноманітності
Ми купували лише органічне м’ясо та ковбасу. Ми вирішили використовувати менше м’яса замість кращого м’яса. Купуючи рибу, ми звернули увагу на «стійкий риболовний котик». Наше молоко надходить із органічної ферми та має екологічно чисту упаковку. Для багатьох інших інгредієнтів ми віддали перевагу недорогій приватній марці Rewe. Загалом, наше меню - це компроміс. Якщо ви хочете постійно купувати органічні продукти, ваша покупка, звичайно, буде дорожчою. Але ми також обрали страви, які дешевші завдяки поєднанню інгредієнтів. Морква та картопля просто коштують дешевше, ніж авокадо та манго, які, до речі, зазвичай мають високий екологічний слід і, якщо вам не пощастило, навіть не смакують через довгий транспортний шлях.
Кожен індивідуальний
Дорослі та діти мають дуже різні харчові звички. Це може бути пов’язано з вашим статуром, вашим рівнем активності, вашим метаболізмом або просто вашими звичками. Тому з усіма стравами та під час покупок переконайтеся, що кількість також підходить для вашої родини чи вам потрібно трохи більше чи менше.
Вечеря менше 35 євро на тиждень
Готуємо ввечері. Отже, це наша гаряча їжа. Відповідно до загальних рекомендацій, а також тому, що ми хочемо заощадити, один раз на тиждень є м’ясо, один раз риба, а в інші дні вегетаріанські страви з макаронами, спаецле, рисом, картоплею, овочами, бобовими, сиром та яйцями. Як бачите, наші м’ясні та рибні страви трохи дорожчі, але вегетаріанські страви це компенсують.