Сім’я худне разом - знімки згодом неймовірні для здоров’я
Оновлено: 1/5/18 - 14:28
Китайська сім'я хоче схуднути разом - і справляється з немислимим. Зараз вони з гордістю демонструють світові свої фотографії до та після. І у них все є.
Власне, Джессі просто хотів звільнити батька від алкоголю і знову дати йому мету в житті. Тож він вирішив дозволити тимчасово переїхати батькам до нього та вагітної дружини. Нарешті, мати Джессі також змогла підтримати його дружину в перші місяці материнства.
Але коли 32-річний хлопець побачив, що з його батька зробив алкоголь і наскільки товстий він став, він переконав батька схуднути разом із ним. Для цього китайський фотограф розробив шестимісячну фітнес-програму, якої вони вдвох неухильно дотримувались з березня по вересень 2017 року.
Китайська сім'я хоче схуднути - і тоді виглядати зовсім по-іншому
Спочатку вони починали з швидких прогулянок, потім вони почали біг підтюпцем, і врешті-решт це було добре для них обох до спортзалу - для підняття тягарів. Кожні десять днів вони порівнювали свої результати та збільшували інтенсивність тренувань. Щоб це зробити, вони створили фотографії до та після, на яких зображена вся родина.
І успіх справді можна побачити: знімок не лише чітко показує, що всі сильно схудли, але й те, що двоє чоловіків дійсно добре навчені, включаючи їхні преси з пральної дошки. Всього за кілька місяців Джессі та його батько досягли того, про що мріють інші роками - з великою кількістю поту та крові вони стають сильнішими, здоровішими та підтягнутими як ніколи.
Експеримент вже закінчений, але сім’я вже одноголосно вирішила, що хоче продовжити програму вправ. Для них це р Регулярні фізичні вправи стали регулярною частиною їхнього життя, що вона більше не хоче сумувати. Що ще важливіше, додає Джессі, його батько нарешті знову почувається впевнено.
Ці п’ять видів спорту зроблять з вас машину для спалювання жиру
Коли дні знову стануть холоднішими, просто перенесіть свої тренування на велосипеді всередину. На так званих курсах спінінга ви справді попітнієте, будете весело проводити час з однодумцями, тренувати свою витривалість і спалювати багато калорій. Споживання калорій: 409 кілокалорій на годину.
Проблема бігу в тому, що деякі люди можуть стати на коліна. Тут суглобам легше плавати. Крім того, він особливо підходить для початківців, а також людей похилого віку або людей із надмірною вагою, щоб набути форму або залишатися у формі. Від повзання спини до водної аеробіки є щось для кожного. Споживання калорій: 436 калорій на годину при швидкому плаванні.
Вам набридло дурне фітнес-тренування на машинах у студії? Курс Тае Бо напевно ніколи не набридне. Динамічний фітнес-спорт тримає вас на ногах з елементами з кікбоксингу та аеробіки - та інтенсивно тренує ваші руки та ноги. Завзятість винагороджується - споживання калорій: колосальні 465 кілокалорій на годину.
Жоден інший вид спорту не настільки веселий для молодих і старших, як стрибки на батуті. Мультифітнес-талант вдома призначений для всіх, кому лінь виходити знову після важкого робочого дня в офісі. І воно того варте - адже ще у 1980-х роках НАСА вдалося визначити у своєму дослідженні, що стрибки на батуті втричі ефективніші, ніж біг підтюпцем. Це також покращує вашу витривалість та координацію. Споживання калорій: до 750 кілокалорій на годину.
Кругом скакалки ви нагріваєте свій метаболізм - водночас він мегаефективний, економить час і спітніє. І найкраще в цьому: ви спалите до 500 кілокалорій - всього за 30 хвилин. Ви навіть цього не можете зробити під час пробіжки. Ви зробите стільки ж години, щоб зробити таку саму суму. Це робить скакалки першими серед видів спорту, що спалюють жир.