Сім’я - Здоровий захід запобігання ожирінню серед дітей - Суспільство

Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung

Панель приладів

економіка

Мюнхен

Культура

суспільство

Знання

Сім'я: здоровий захід: запобігання ожирінню у дітей

Бремен (dpa/tmn) - Якщо вживання кола та шоколаду - це звичайно, але фізичні вправи є винятком, то результат надмірна вага - це стосується всіх вікових груп.

Безпосередньо з каналу новин dpa

Різниця між дорослими та дітьми: хто дорослий несе відповідальність, батьки піклуються про спосіб життя дітей. Якщо ви помітите, що ваша дитина страждає від зайвої ваги або їде туди, чи повинні ви втручатися, радить Торстен Шпренгер з професійної асоціації педіатрів.

Часто певні моделі поведінки батьків сприяють ожирінню. Це починається вже з дитинства: "Плачуча дитина - це не обов'язково голодна дитина", - пояснює Спрангер. Батьки повинні спробувати з’ясувати потребу дитини: це втома? А може, допоможе сеанс обіймів?

Батьки також відіграють ключову роль у подальшому розвитку харчової поведінки, говорить Дана Урбан з Інтернет-служби консультацій Федеральної конференції з питань освіти. Батьки повинні залучати своїх дітей з самого початку, коли мова заходить про питання, що стоїть на столі: "Ви повинні зробити їжу зрозумілою - буквально". Навіть для маленьких дітей цікаво торкатися, відчувати запах і смак їжі.

Незважаючи на зусилля батьків, багато дітей борються із зайвою вагою, пояснює вчитель. Генетичні схильності, певні харчові звички, жирні та цукристі продукти або їжа як втішний баланс: причини набору ваги у дітей можуть бути самими різними. Урбан радить кожному, хто не впевнений, чи має їхня дитина зайву вагу та як на це реагувати, може звернутися до дитячих центрів. Батьки також можуть знайти медичну інформацію та контактні пункти для консультацій на веб-сайті професійної асоціації педіатрів.

"Саме тому, що причини зайвої ваги настільки різні, важлива індивідуальна всебічна допомога", - говорить Лідія Ламерс із Федерального центру медичної освіти. Що стосується харчування, то є також деякі основні правила, яких батьки повинні дотримуватись: продукти рослинного походження, такі як овочі, фрукти, хліб, рис і картопля, повинні складати головний компонент, а продукти на основі тварин, такі як м'ясо, риба та молочні продукти, меншу частину. Жирну їжу та солодощі для дітей слід подавати лише помірковано.

Свідоме харчування може бути цікавим, особливо якщо ви реалізуєте його разом, каже Урбан. Для того, щоб дати дітям відчути смак свіжої їжі, є маленькі хитрощі: «Наприклад, у сенсорній вікторині ви можете наосліп спробувати сиру їжу, а потім дати їм здогадатися».

Не тільки те, що їдять, але і те, що є визначальним для здорового розвитку ваги, каже Шпренгер: Особливо важливо, щоб страви регулярно їли разом. Особливо для дітей їжа повинна мати ексклюзивний характер: «Класика - це вечеря під час перегляду телевізора - це дуже проблематично для здорового харчування». Тому що почуття ситості не сприймається дітьми, коли вони зосереджені на телебаченні.

Фізичні вправи мають всебічний позитивний вплив на здоров’я: діти повинні робити вправи близько 90 хвилин на день. Вони знаходять регулярні фізичні вправи, наприклад, завдяки спортивному хобі, каже Урбан. "У багатьох спортивних клубах пропонуються дегустаційні пропозиції для дітей, які ви можете спробувати у пошуках потрібного виду спорту".

Ні в якому разі суб’єкти харчування та фізичних вправ не повинні домінувати у повсякденному сімейному житті, попереджає Спрангер. Коли діти старіють і ідеали краси починають відігравати певну роль, важливо не перетинати тонку межу між свідомим харчуванням і компульсивним контролем.