Simonæ Самооборона 7 порад щодо застосування у випадку нападу
Написав Чарлі | За участю Ельвіра | Ілюстровано Ellea Bird | Спорт
Очевидно, що всі поради, які я тут вам дам, і все, що ви навчитеся на курсах самооборони, не є гарантією того, що ви перетворитеся на лиходія, який переможе всіх нападників. Самооборона є зупинкою перед вуличним нападом, це аж ніяк не диво-рішення. І тим більше, що самозахист недоступний для всіх відповідно до їх рухових навичок (гандикап), місця проживання (курси доступні чи відсутні в їх регіоні) або фінансових можливостей (багато курсів платні). Не кажучи вже про те, що багато жінок та гендерних меншин втомилися від того, щоб платити знову і знову, щоб захистити себе від патріархату ("рожевий податок на безпеку").
Я також хотів би скористатися цією можливістю, щоб нагадати вам, що мета самозахисту - не перетворити себе на ніндзя, який вражає всіх високими ударами та неймовірними замками для рук.
Навпаки, ми вивчаємо дуже прості методики, якими можна легко керувати, і перш за все, що ми можемо апріорі відтворювати в стресі. Ви вчитеся керувати своїм пульсом (не давати собі перемогти паніку, залишатися зосередженим, навіть коли серце б’ється дуже швидко), поглинати удари (щоб не дивуватися і не залишатися паралізованими). E під ефект удару) і перш за все ми виробляємо рятувальні рефлекси завдяки повторення жестів (навчіться блокувати удари і приймати рефлекс, щоб негайно реагувати).
Закінчивши ці роз’яснення, давайте приступимо до справи, тому що вам не потрібно відвідувати клас самооборони, щоб почати застосовувати невеликі поради, які можуть допомогти вам у випадку нападу.
# 1 Витік - це завжди найкращий варіант
Ні, ні, те, що у вас за плечима 2 роки самооборони, не означає, що вам доведеться йти на контакт. Якщо можете: втікайте. Так само, якщо ваш мобільний телефон викрадений: запитайте себе, чи варто ризикувати "битвою" за телефон, бо ви можете втратити більше.
No2 ніколи не стояти склавши руки перед обличчям людини, яка погрожує
Людина на фальшивій гвардії: руки попереду, одна нога більше вперед, ніж інша.
Перше, що ви робите, коли відчуваєте, що хтось погрожує або наполягає, особливо не залишайте рук, що звисають на боці вашого тіла, тому що якщо ця людина вирішить вжити заходів, ви втратите дорогоцінні частки секунд для протидії атаці.
Натомість негайно витягніть руки вперед (трохи зігнуті) і з розкритими долонями (особливо не зімкнутими кулаками): це називається «фальшивий охоронець». Це дозволяє визначити особистий простір, не приймаючи агресивної пози; "справжній" охоронець може бути сприйнятий як провокація та призвести до ескалації насильства. І перш за все, це показник: якщо агресор потрапляє у ваш особистий простір (обмежений вашими розпростертими руками), і він намагається тиснути на вас (торкаючись вас, видаючи удар), це тому, що йому час зупиніть це (блокування).
І скажіть собі, що, просто показавши, що ви здатні «заблокувати» підхід і не збираєтеся дозволяти нікому несанкціоновано заходити у ваш особистий простір, ви здивуєте і обескуражите не одного. І перш ніж людина навіть увійде у ваш особистий простір, сміливо використовуйте свій голос. Скажіть твердо і дуже голосним голосом «стоп» або «стоп», дивлячись людині в очі. Це звучить безглуздо, але зміна рівня голосу і така тверда заборона можуть збентежити та здивувати кривдника. Що може дати вам можливість втекти, поки він все ще в страху.
No3 не вичерпуйте себе, просто блокуючи хіти
Якщо на вас напали і ви не можете врятуватися, першим інстинктом буде захиститися, щоб обмежити вплив ударів (згорнувшись, руки навколо голови), а в кращому випадку - блокувати удари агресора, якщо у вас є якісь рефлекси . За винятком того, якщо ви погодитесь на це, ви вичерпаєте себе, а кривдник продовжить бити вас знову і знову. Ви завжди реагуєте, і у вас немає можливості ідентифікувати або створювати виходи (особливо якщо ви згортаєтеся, закривши очі!).
Хоча ЄДИНА корисність блоку (парирування проти влучення) полягає в тому, щоб дати вам можливість (= час) нанести один-два сильних удари по вашому зловмиснику, щоб ви могли втекти шагом.
Ось чому ми завжди вчимось при самозахисті: "Якщо ти блокуєш, ти автоматично завдаєш удару (ти" мстиш ")! "Отже, на практиці ви вперше блокуєте, не повертаючи послугу, щоб дати агресору" шанс "зупинитися. Але якщо ми бачимо, що він не має наміру зупинятися: на другому пострілі ми блокуємо, ми робимо помсту і тікаємо !
No4 Де вдарити нападника? Не ускладнювати !
Гаразд, це добре, але куди ти стукаєш? Ви мокрі 1,50 м і 40 кг, а ваш нападник - дзеркальна шафа? Ну, майте на увазі, що є стратегічні місця, які будуть ефективними незалежно від розміру вашого зловмисника, і перш за все, що не вимагають від вас сили. Це магічні місця: очі, ніс, вуха, шия нижче яблука Адама та статеві органи.
Я бачу, як багато людей здригаються при згадці моїх очей: знайте, що і ваші нападники тремтять. Коли ви показуєте, що не боїтеся атакувати очі, ви швидко натрапляєте на людину, яка ні перед чим не зупиниться. І це лякає навіть самих безрозсудних; всі дуже бояться втратити око, набагато більше, ніж отримати добре поставлене коліно. Тож не соромтеся грати на цьому страху, вас, швидше за все, «відпустять».
Приклад 1: Ваш зловмисник хапається за обидва плечі або голову → Двома руками схопіть їх за вуха або схопіть їх і потягніть повністю, використовуючи всю свою вагу (не соромтеся впустити/повісити їм вуха).
Приклад 2: Обличчя вашого нападника чітке → Дайте руку, розкривши долоню, прицілившись у ніс, трохи знизу, ніби хочете підняти його ніздрі до рівня чола. Потім або ти дряпаєш його обличчя та очі, або ти продовжуєш дуже сильно натискати, щоб заблокувати його погляд, і скористатись нагодою вдарити кулаком чи коліном деінде.
No5, якщо кривдник вас хапає, дотримуйтесь його !
Ми часто прагнемо відступити, коли нас схопили, щоб якомога далі відійти від агресора, коли насправді нам потрібно зблизитися і якомога більше дотримуватися його !
Чому? Тому що, коли ви тримаєтеся нападника, ви забираєте його свободу дії і зменшуєте вплив його ударів (у нього не буде імпульсу для його удару). Тож спробуйте піти проти своїх інстинктів: наблизьтесь до нього, якщо у нього ваш рукав чи що інше. І коли ви приклеєні до нього, це завжди одне і те ж, шукайте руками, ногами, колінами, ліктями, щоб досягти стратегічного місця.
Трохи конкретна порада таким людям з довгим волоссям, як я: якщо вони на вас потягнуті, той самий принцип, не намагайтеся відійти (це ще більше тягне!), Підійдіть ближче і замість того, щоб хапатися за волосся (рефлекс, коли болить! ) скоріше схопіть зап’ястя агресора і потягніть до себе, щоб якомога більше притиснути його зап’ястя до вашої шкіри голови (це обмежить напругу на вашому волоссі). І після того самого завжди, ми використовуємо всі решта членів нашого тіла, щоб спробувати нанести удар.
# 6 Ваш зловмисник вас збив? Все ще не втрачено !
Два основних сценарії: він штовхнув вас, і ви приземлитесь на землю, або він міцно тримає вас на землі. У першому випадку вашою метою буде встати якомога швидше і без небезпеки. Якщо важко пояснити прийоми письмового вставання, є кілька «порад», про які слід пам’ятати.
Не вставайте, поки не зіткнетеся зі своїм зловмисником (особливо він не повинен бути за вашою спиною); волійте обертатися на землі під час очікування і сміливо використовуйте ноги та руки для протидії можливим ударам. Потім, коли ви встаєте, не робіть цього з головою вперед (оскільки це "наблизить вас" до кривдника, і він може легше вас штовхнути), і не робіть цього, повертаючись назад, щоб втекти. у своєму русі ви завжди повинні стояти обличчям до агресора, щоб побачити удари, що наступають, і заблокувати їх).
Наземний захист: жінка знаходиться на землі, лікоть на землі може використовуватися як опора для повороту тазом і ногою на землі. Інший лікоть захищає голову і служить блоком. Вона б’є ногами.
Навпаки, встаньте обличчям до нападника, але нахиляючи тіло/грудну клітку назад, ніби намагаєтесь відійти якомога далі від агресора, і завжди використовуйте одну з рук як «оплот» (утримуйте назовні - відкрита передня долоня, щоб запобігти наближенню агресора).
Вставання з землі: ілюстрація вищевказаних інструкцій.
У другому випадку, звичайному при спробі зґвалтування, ви лежите на землі, а зловмисник тримає вас на землі, поки ви сидите на вас.
Знову ж таки, це "технічно", і його важко пояснити письмово, але я все одно дам вам принцип. Спробуйте зігнути ноги так, щоб ноги були ближче до сідниць. Потім дуже різким ударом підніміть таз рухом убік. Це виведе з ладу вашого кривдника незалежно від ваги. Скористайтеся сюрпризом цього дисбалансу, щоб усіма силами штовхнути агресора і тим самим збити його на бік. Як тільки людина опиниться на землі; потрапили в ребра, сплетення або голову. І перш за все вставайте якомога швидше і тікайте.
Захист від нападника на себе: жінка лежить на підлозі на спині, піднявши коліна, зловмисник верхи на ній. Вона захищає голову руками.
Розгойдуйте агресора рухами таза: одна людина лежить на підлозі, на спині, зігнувши ноги. Вона піднімається по тазу по діагоналі з того боку, куди хоче відштовхнути агресора, а потім скористається дисбалансом, щоб штовхнути його рукою.
Як ви можете собі уявити, обидві ці техніки потребують більше практики і практики, ніж мої попередні поради. І тут уроки самозахисту стають в нагоді. Вони дозволять працювати з більш складними ситуаціями та розробляти автоматичні механізми реагування на них.
# 7 Що робити, якщо вони багаторазові агресори ?
Ми не збираємось брехати один одному: це стає дуже складним. Знову ж таки, я не маю швидкого виправлення, але кілька «порад», про які слід пам’ятати, щоб обмежити шкоду. Переконайтеся, що ви ніколи не МІЖ кількома агресорами, і намагайтеся завжди бути ВІД ПОРІД усіх агресорів: рухайтеся якомога більше, щоб жодні агресори не були за вашою спиною. Завжди подбайте про найближчу людину першою: ми нейтралізуємо найближчого до нас агресора (2-3 сильні удари, які залишають його трохи затормованим) ПЕРЕД тим, як нанести наступний.
А, крім того, навіть якщо ви бачите лише одного нападника на початку штурму: ЗАВЖДИ припускають, що інші можуть прийти як підкріплення. Тож візьміть рефлекс, щоб озирнутися навколо себе, і не залишатися занадто зосередженим на видимому агресорі. Озирнувшись навколо, ви не тільки допоможете вам виявити інших потенційних агресорів, але і, перш за все, виявити можливості втечі. Тому що так коло замкнене: бої - це завжди крайній захід, політ - завжди найкраще рішення !
Ось, сподіваюся, ці кілька порад вам допоможуть, і чому б не викликати бажання займатися самозахистом.
Нарешті, останнє, ніколи не робіть заняття самооборони забороною для людей, які бояться на вулиці. Я повторюю це ще раз, бо це дуже важливо: навіть якби всі жінки та гендерні меншини здійснювали самооборону, це не запобігало б насильству проти нас. Перш за все, це не гарантує того, що ми зможемо насправді використовувати його в реальному житті: в класі самооборони ми НІКОЛИ не зможемо відтворити рівень стресу, спричиненого нападом. Тож навіть самі досвідчені спортсмени можуть бути паралізованими. Це нормально, і це не підлягає засудженню; це просто принцип травми (пор. феномен здивування).
Корисно знати: Кілька феміністичних асоціацій пропонують курси самозахисту (дуже часто безкоштовні та одностатеві), не соромтеся запитувати в мережі.
Коли ми говоримо про самооборону, часто виникає запитання: чи зможе мій зловмисник подати скаргу на мене, якщо я завдаю йому шкоди? Як сказано в статті, мета самозахисту не полягає в боротьбі та заподіянні болю, а в змозі втекти, за винятком того, що можна завдати шкоди, намагаючись захиститися. Ось невеликий виклад самооборони, щоб бачити чіткіше.
Це стверджує Кримінальний кодекс у статті 122-5:
Отже, що насправді означає цей легальний тупик? Існує два типи умов: ті, що приєднуються до агресії, і ті, що прикріплюються до відповіді на цю агресію.
Щодо агресії:
Має бути невиправдане, тобто незаконне втручання. Можна сказати, що будь-яка атака є незаконною, але насправді не така. У законі сказано, що держава має монополію на законне насильство. Тобто, якщо ви помститеся, коли хтось із державними повноваженнями нападе на вас, самозахисту автоматично не буде. У цьому випадку вам не слід помститися, а подати скаргу пізніше, щоб отримати відшкодування. Але будь-хто інший, будь-яке порушення вважається незаконним. Він повинен бути актуальним: вам потрібно реагувати на атаку безпосередньо. Ви повинні знаходитись у стані неминучої небезпеки, і без відповіді ви повинні поставити себе під загрозу. Отже, якщо на вас напали і ви повернетесь навіть через 10 хвилин, це вже не самооборона.
Щодо відповіді на напад:
Це повинно бути необхідним: відповідь повинна бути єдиним рішенням. Завжди необхідно привілеювати втечу, якщо це можливо.
Воно повинно бути пропорційним: тобто воно повинно бути на "рівних умовах". Якщо ви реагуєте клинковою зброєю (ножем чи іншим способом), коли людина, що попереду, має "просто" руки, це не пропорційно. Наприклад, є прецедентна практика, коли чоловік використовував стілець проти свого зловмисника, який мав лише руки, і самооборона була виключена.
Отже, якщо підбити підсумок: якщо на вас напали (спроба зґвалтування, захоплення зап’ястя чи шиї ...), і ви не можете втекти, ви реагуєте безпосередньо та за допомогою техніки самозахисту (так руками, ногами), ви у випадку самозахисту.
Але що це означає на практиці? Це означає, що ви визнаєтесь кримінально безвідповідальною і що проти вас не може бути винесено обвинувачення, а отже, і покарання.
Окрім того, закон передбачає випадки, коли передбачається самозахист, тобто не потрібно доводити всі умови, згадані вище (за винятком пропорції) у статті 122-6:
Вважається, що той, хто вчинив вчинок, діяв у обороні: