Симптоми дефіциту, який вітамін може допомогти при випадінні волосся - ЧІП
Нестача вітамінів може бути причиною випадіння волосся. Оскільки численні вітаміни важливі для здорового волосся. Якщо у вас є сумніви, аналіз крові у лікаря може надати інформацію.
Тому волосся взагалі випадає
Причин випадіння волосся багато. Аналіз крові лікарем загальної практики або гінекологом надає швидку інформацію, якщо щось незрозуміле.
- Причина випадіння волосся може бути одна Гормональний дисбаланс бути. Естрогени сприяють росту волосся, але чоловічі гормони пошкоджують його. Дисбаланс виникає, наприклад, після припинення прийому таблеток, під час вагітності або під час менопаузи.
- Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є одна Нестача заліза. Це зазвичай сприяє метаболізму клітин у коренях волосся. Аналіз крові у вашого сімейного лікаря покаже, чи не бракує вам заліза. У разі дефіциту бажано їсти м’ясо, рибу, бобові, цільнозернові продукти або буряк.
- Щитовидна залоза регулює метаболічні функції в організмі. Вони важливі для процесів росту, таких як клітинний метаболізм волосся. Чи тут є Надмірна або недостатня активність щитовидної залози це може призвести до втрати волосся. Тут теж очищається аналіз крові.
- Ви стали одним особливим радикальна дієта вирішив, це може бути причиною випадіння волосся. Випадання волосся, пов’язане з дієтою, також може відбуватися із затримкою до шести-дванадцяти тижнів після дієти. Тому звертайте увагу на надходження необхідних поживних речовин під час кожної дієти.
- Певна річ Зачіски бути причиною випадіння волосся. Завжди носіння волосся в прямій пучок або хвіст пошкодить волосяний фолікул. Зрештою це руйнується, а волосся випадає.
Ці вітаміни допомагають при випадінні волосся
Наступні вітаміни можуть допомогти при випадінні волосся і змусити волосся рости швидше.
- Вітамін А відповідає за ріст клітин і, отже, також за зміцнення коренів волосся. Ви можете отримати вітамін зі шпинату, яєць, моркви, капусти, солодкої картоплі, тунця, абрикосів або ракети
- Вітамін D організм поглинає від сонця. Вітамін D сприяє циклу волосяних фолікулів, які відповідають за ріст волосся. Існують вітамінні добавки для достатнього надходження вітаміну D.
- Вітамін В7 або Біотин утримує лупу на шкірі голови, забезпечує волосся блиском і запобігає їх випадання. Однак часте вживання сигарет та алкоголю шкодить ефективності цього вітаміну. Вживайте печінку, яйця, дріжджі, лосось, сою, авокадо, волоські горіхи, вівсянку, гриби або дикий рис як баланс.
- вітамін С утворює колаген. Це підтримує сяючу шкіру та здорове волосся. Тому їжте багато цитрусових, брокколі або перцю.
- Вітамін В9 або Фолієва кислота прискорює ріст клітин та процеси поділу клітин. Вони зміцнюють коріння волосся. Цей вітамін ви отримуєте з листових овочів, таких як шпинат, буряк, брокколі, морква, спаржа, брюссельська капуста, горіхи та нут. Також допомагає сіль з фолієвою кислотою.
- Вітамін В12 підтримує утворення еритроцитів. Цей вітамін також відіграє роль у рості та поділі клітин. Продукти тваринного походження, зокрема, містять вітамін В12. При дефіциті вітаміну В12, крім випадіння волосся, виникає блідість і погана шкіра.
- Вітамін Е виробляє антиоксиданти. Вони захищають клітини від вільних радикалів у разі запалення і таким чином захищають волосяні фолікули від пошкодження. Вітамін Е також сприяє циркуляції крові в шкірі голови та постачає її додатковими поживними речовинами. Вітамін Е міститься в яйцях, спаржі, насінні соняшнику та листових овочах.
Прочитайте ще одну публікацію про те, що викликає випадання вусів.