WorldTimes-Online - Моя дупа занадто жирна - Деякі дієти товстіють, чому насправді
Везербергланд (р). Журнали рясніють дієтами, всі про це говорять або вже є. Чому так багато людей страждають від надмірної ваги? Тут немає чарівної кулі, але все ж є деякі логічні факти, які можуть розширити наше розуміння дієтичних джунглів. Людей із зайвою вагою можна запитати: “Ви коли-небудь вживали дієту?” Навряд чи вони знайдуть когось, хто не підтвердить, що вони вже виконали 10, 20, 30 і більше дієт. На жаль, людей ставало все більше і більше. Тисячоліттями робляться спроби зробити людей товстішими, щоб краще пережити голод. Тоді це ніколи не працювало.
З епохою індустріалізації хвиля змінилася. Відсутність фізичних вправ, стрес і денатурована, промислово оброблена та перероблена їжа тим часом призвели до поширення захворювання. Ожиріння та всі захворювання та розлади, які в результаті цього виникають. Однак, крім способу індустріалізації, є важливий аспект, який розширить уявлення про ваше тіло. Як ми назавжди втрачаємо вагу тіла, що контролює та сприяє набору ваги?
У нашому стовбурі мозку є область, що називається адипостат. Адіпостат відповідає за запуск або підтримку свого роду механізму виживання в нашому організмі. Протягом тисячоліть ця область нашого мозку регулює важливі процеси, пов’язані з постачанням енергії. Еволюція не змінилася так сильно. У ситуаціях голоду - а наші предки бачили їх вдосталь - організм повинен був економити енергію. Тоді це був довгий етап зменшення їжі, як це часто буває при дієтах. Але що робить адипостат, коли раптом знову є їжа? Це накопичує запаси, це змушує тіло набирати вагу і трохи більше при кожній дієті. Включений регулятор власного термостату організму, і майже всі, хто сидить на дієтах, страждають від цього.
Щоразу, коли ми пропонуємо тілу будь-яку форму голоду, адипостат стає активним і регулює швидкість основного метаболізму через короткий час. Це захисний механізм для численних голодоморів наших предків. Війни та поганий урожай завжди були загрозою для людей. Адіпостат врятував його від зникнення.
Ось приклад:
Припустимо, що 100-кілограмовій людині потрібно приблизно 1 ккал на годину як базальний рівень метаболізму. Базальний рівень метаболізму - це енергія, яка підтримує такі функції організму, як травлення, регулювання тепла, оновлення клітин або дихання. Цій людині потрібно 2400 ккал за 24 години.
Тепер припустимо, що чоловік сидить на 6-тижневій дієті. Під час цієї дієти адіпостат стає активним. Його робота полягає в тому, щоб підготуватися до наступного голодомору та зменшити базальний рівень метаболізму, щоб чоловік не помер від голоду. Це означає, що базальна швидкість метаболізму може знизитися на 200, 300 і більше ккал після дієти. При постійному вживанні їжі збільшення ваги неминуче.
Еволюція не змінила людей в їх основних будівельних елементах або в їх фізіологічних процесах. Це майже те саме, що було тисячі років тому. У разі голоду адіпостат завжди виходить на роботу. Він реагує на це, знижуючи базальний рівень обміну речовин, незалежно від того, що стимулює дієта чи інший голод, спричинений війною чи поганим урожаєм. Закони природи не можна просто вимкнути. Тому дієти роблять багатьох людей худішими в короткостроковій перспективі, але вгодованими в середньостроковій перспективі.
Одним із рішень може бути боротьба з метаболізмом. Задайте собі такі питання, як:
Скільки їжі я з’їдаю на день?
Що я коли їм?
Наскільки хороша якість моєї їжі?
Скільки вправ я маю щодня?
Наскільки високий мій рівень стресу?
Скільки часу я витрачаю на відпочинок?
Ця стаття не стосується негайного пошуку рішення. Займіться темою. Подумайте над цим кілька днів і з’ясуйте, чи ця тема - ваша тема. Наступна стаття дасть вам поради щодо того, як активувати ваш метаболізм. Хотіли б ви дізнатись більше про мене та мою роботу? Потім натисніть на моєму веб-сайті та подивіться на мою книгу: JOYMOCI® - Відтепер усе буде по-іншому.
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">