Симптоми дефіциту тестостерону 15 чітких ознак

Це були б кристально чисті симптоми дефіциту тестостерону:

"Ваш 70-річний батько має втричі більше тестостерону, ніж у 34 роки".

Якщо ваш лікар скаже вам те саме, що він сказав мені тоді, справа подряпана.

А що, якби "випадково" не здали аналіз крові ...?

Якщо ви не знаєте або ігноруєте симптоми дефіциту тестостерону, ви ризикуєте потрапити в спадну спіраль.

Навіть коли крутишся, як колесо хом'ячка.

Ви можете мінімізувати цей ризик, якщо вкладете 5 хвилин і прочитаєте зараз.

Це частина 2 серії про тестостерон. Для досягнення найкращих результатів вам слід також прочитати інші статті.

Огляд теми

Цей фітнес з M.A.R.K. Епізод представляє вам Audible.de, де ви можете знайти понад 150 000 аудіокниг. У мене є підписка на звук протягом багатьох років - і я насправді чув більшість книг, які читав за останні роки.

Аудіокниги іноді коштують 50 євро і більше. З підпискою Audible ви можете отримати кожну аудіокнигу всього за 9,95 євро - навіть якщо вона зазвичай коштує кілька разів. Як фітнес з M.A.R.K. Перші 6 місяців ви платите за слухавку лише 4,95 на місяць. Зайдіть на FMMBuch.de і отримайте половину ціни за ПОЛОВИНУ на рік. Пропозиція дійсна, лише якщо ви натиснете на це посилання.

Примітка: Я ретельно вивчив інформацію в цій статті та зробив її якомога зрозумілішою. Тема гормонів складна - тому я рекомендую завжди звертатися до фахівця, якщо ви насправді підозрюєте дефіцит тестостерону. Якщо ви самі є ендокринологом і маєте доповнення до цієї статті, я з нетерпінням чекаю вашого коментаря.

Що таке дефіцит тестостерону?

Як правило, ваше тіло гарантує, що певна мінімальна або максимальна кількість кожного гормону постійно присутня в крові.

Залишення цієї норми може мати серйозні наслідки (див. Розділ симптомів дефіциту тестостерону).

Якщо ваш рівень тестостерону виявляється нижче певного мінімального значення, і у вас є симптоми дефіциту тестостерону. 1

Якщо діагностовано дефіцит тестостерону, лікар порекомендує заходи. Залежно від причини

Якщо ваш рівень тестостерону в нормі, ваш лікар може сказати: «Все нормально, у вас нормальний рівень тестостерону».

Варто поглянути тут ще раз: адже якщо ви знаходитесь у нижчих межах норми для вашого віку та статі, ви не повинні бути задоволені цим.

Тоді є щось інше ...

Умови: загальний тестостерон і вільний тестостерон

Залежно від віку та статі застосовуються інші нормальні значення: жінки виробляють і потребують приблизно в десять разів менше тестостерону, ніж чоловіки. Натомість жіночий організм чутливіше реагує на гормон.

У міру дорослішання організм виробляє менше тестостерону.

Циркулюйте у своєму тілі безкоштовно і зв’язаний тестостерон. Тільки у незв’язаній, вільній формі тестостерон може проникати в клітини, активувати рецептори і тим самим розвивати свій ефект.

Вільний тестостерон є гормоном у чистому вигляді - тріщиною тестостерону, так би мовити.

За допомогою аналізу крові можна визначити два значення: вільний тестостерон та Загальний тестостерон.

Загальний тестостерон - це сума вільного та зв’язаного тестостерону.

У порівнянні зі зв'язаним тестостероном, проте, вільний тестостерон становить лише незначно малу частку (близько 2-3%). Насправді величина настільки мала, що важко точно визначити.

Тому багато досліджень ґрунтуються на менш значущому загальному тестостероні.

Який рівень тестостерону ви повинні мати?

Якщо рівень тестостерону в межах норми, лікар повинен попрощатись, радіючи, словами: "Все добре!"

Можливо, ваше тіло працює на “Еко” замість “Спорт”. Звичайне не повинно означати оптимальне.

Що насправді означає норма і скільки тестостерону було б оптимальним?

Перш ніж ми це прояснимо, для мене важливо одне:

Ідея полягає в тому, що ви даєте своєму тілу попутний вітер і розчищаєте шлях, щоб ви могли розвинути потенціал, який є у ваших генах.

Ідея полягає в тому, щоб не використовувати допінг або штучні гормони для перепрограмування двигуна таким чином, щоб він хронічно перевищував обороти. Якщо ваш лікар не рекомендує це.

Скільки тестостерону є "нормальним"?

Наступні рівні тестостерону вважаються “нормальними”. Значення можуть дещо відрізнятися залежно від методу вимірювання та лабораторії.

Нормальні значення загального тестостерону (мкг/л): 2

Жінки (> 18 років): 0,15-0,55
Чоловіки (> 18 років): 3,5-9,0

Нормальні значення вільного тестостерону (пг/мл):

Жінки (18-39 років): 70 років): 7-45

Ви можете самостійно розрахувати свій індекс вільного андрогену тут, якщо у вас вже є значення загального тестостерону та зв’язуючого білка SHBG.

Якщо індекс вільного андрогену у чоловіків нижче 30 нг/дл, зазвичай спостерігаються помітні симптоми дефіциту.

За допомогою цих порівняльних значень ви можете судити, чи є у вас “нормальний” рівень тестостерону.

Все йде нормально. Хвилююче питання: ваш метаболізм вже працює ідеально чи все ще щось відбувається?

Скільки тестостерону є "оптимальним"?

Гарне питання. Відповідь: "Це залежить".

Кожен, хто добре виглядає оголеним, виглядає по-різному. Цей принцип також застосовується до вашого профілю гормонів.

Деякі вже почуваються і чудово виглядають із середнім вмістом вільного тестостерону, тоді як у інших двигун спрацьовує лише у верхній третині всіх циліндрів

Поки що немає універсальної межі, нижче якої проявляються симптоми дефіциту тестостерону.

Існують анекдотичні повідомлення про те, що багато чоловіків відчували симптоми дефіциту тестостерону, як тільки загальний рівень тестостерону впав нижче 4 мкг/л. Ця оцінка є суто емпіричною та не відповідає науковим стандартам, тому вона підходить лише як подальша орієнтація

Це, мабуть, гарна ідея, якщо ви як чоловік прагнете досягти загального значення тестостерону вище 5 мкг/л.

Тоді еквівалент для жінок був би вище 0,25 мкг/л - у мене немає звітів про досвід для жінок, тому ви також повинні розглядати це значення як дуже грубу оцінку.

З цих нижчих меж ви можете спробувати перейти у верхній діапазон вашої вікової групи.

Ви хочете взяти з собою одне очко:

«Оптимальний рівень тестостерону» не обов'язково повинен бути для вас надзвичайно високим.

Подібно до того, як ідеальна дієта виглядає для кожного дещо по-іншому, ви також можете прокрутити кілька циклів зворотного зв'язку, поекспериментувати та вступити в пригоду пізнавати своє тіло все краще.

Занадто високий рівень тестостерону поза межами норми також шкідливий для здоров’я. Але про це потрібно турбуватися лише у тому випадку, якщо ви пройшли замісну гормональну терапію.

У наступному розділі ви дізнаєтеся, що важливо, коли вам вимірюють рівень тестостерону.

Основні факти - Що таке дефіцит тестостерону

Дефіцит тестостерону присутній, коли рівень тестостерону нижче нормального значення, що відповідає вашому профілю, і виникають симптоми дефіциту тестостерону. Найбільш значущим є вільний тестостерон або індекс вільного андрогену.

Загальноприйнятого оптимального значення для тестостерону не існує. Імовірно, чоловіки можуть прагнути до загального значення тестостерону вище 5 мкг/л (жінки: 0,25 мкг/л) і спробувати природні заходи для досягнення значень у своїй верхній віковій групі (як загального, так і вільного тестостерону).

Симптоми дефіциту тестостерону: чого ви не знаєте про "Т." розпізнати

Якщо ви бачите своє тіло інструментом, то тестостерон - це камертон, який впливає на звукові характеристики та мелодію.

Тестостерон впливає на те, грати ви свою життєву мелодію мажор або мінор, на фортепіано чи форте.

Багато людей вважають, що низький рівень тестостерону є чоловічим питанням. Але це також тема для жінок, як це показує, наприклад, коментар Антє до першої статті цієї серії.

“Жінка не відразу здогадується, що це могло бути пов’язано з низьким рівнем тестостерону. Мене туди привів лише мій гінеколог. Через свої симптоми я не здавалась на щорічному огляді.

Однак я можу лише порекомендувати взяти результат із собою та провести деякі дослідження. Особливо, якщо у вас є симптоми, і лікар не може це пояснити.

Для мене це, наприклад, збільшення ваги, незважаючи на фізичні вправи та здорове харчування та зниження працездатності під час фізичних вправ.

Зараз у мене зустріч з ендокринологом для перевірки стану щитовидної залози та гормонів ".

Є й інші можливі симптоми дефіциту тестостерону у чоловіків та жінок - ви можете прочитати збірку нижче.

Слід пам’ятати, що симптоми досить неспецифічні: вони можуть бути пов’язані з іншими причинами, крім дефіциту тестостерону.

Тому важливо спочатку підтвердити підозру аналізом крові та звернутися за консультацією до фахівця - про це далі в наступному розділі.

Симптоми дефіциту тестостерону у чоловіків

Наступні симптоми дефіциту тестостерону характерні для дорослих чоловіків6

Розпад м’язів
Збільшення відсотка жиру в організмі (особливо на шлунку)
Зниження лібідо
Проблеми з ерекцією
Депресія
виснаження
Зменшення рушійної сили
дратівливість
порушення сну
порушення толерантності до глюкози
Втрата волосся
Втрата кісток (остеопороз)
Чоловічі сиськи (гінекомастія)

Симптоми дефіциту тестостерону у жінок

У дорослих жінок можуть спостерігатися такі симптоми дефіциту тестостерону: 78

Збільшення відсотка жиру в організмі
Припливи
виснаження
Депресія та дратівливість
Втрата статевого потягу
Нездатність до оргазму
порушення сну
Розпад м’язів
Втрата кісток (остеопороз)

У цій статті ви також знайдете коротку анкету, яка допоможе вам визначити симптоми дефіциту тестостерону.

Ключові факти - симптоми дефіциту тестостерону (чоловік і жінка)

Симптоми дефіциту тестостерону подібні у чоловіків і жінок: Сюди входять втрата кісток і м’язів, депресія та дратівливість, відсутність статевого потягу та збільшення жиру в організмі. Оскільки симптоми можуть виникати не лише при дефіциті тестостерону, завжди слід підтверджувати підозру аналізом крові у фахівця та звертатися за консультацією до них.

Як виміряти рівень тестостерону

Ви ставали підозрілими, тому що знайомі з декількома згаданими вище симптомами дефіциту тестостерону? Або ви просто хочете знати, скільки тестостерону виробляє ваше тіло?

Потім слід виміряти рівень тестостерону за допомогою аналізу крові.

У деяких країнах також пропонуються набори «зроби сам», але вони неточні. Оскільки я сам з цим не мав досвіду, не рекомендую.

Оскільки ваше тіло не вивільняє тестостерон постійно, а поривами, рівень тестостерону у кожної людини може значно коливатися протягом доби.

Ось як можна виміряти рівень тестостерону - правильно ...

Ключові факти - Вимірювання рівня тестостерону

Якщо ви підозрюєте дефіцит тестостерону або вважаєте, що "все-таки щось відбувається!", Вам слід діяти за принципом "міряй - дій - повторно вимірюй". Правильний аналіз крові проводиться вранці, коли рівень тестостерону найвищий, і при необхідності повторюється двічі для компенсації коливань.

Висновок

З медичної точки зору, ви страждаєте від дефіциту тестостерону, коли рівень тестостерону нижче певного нормального значення і виникають симптоми.

Часті симптоми дефіциту тестостерону включають виснаження, відсутність статевого потягу, втрату м’язів або збільшення відсотка жиру в організмі.

Якщо ви вважаєте, що рівень тестостерону занадто низький, корисний аналіз крові у фахівця.

Існує кілька факторів, які можуть спотворити вимірювання. Тому ви повинні знати та враховувати вищезазначені 6 кроків при вимірюванні, щоб отримати максимально значущий результат.

Навіть якщо ви не страждаєте від дефіциту тестостерону, може бути, що "все ще щось відбувається". Якщо ви хочете довести рівень тестостерону від "нормального" до "відмінного" і використати весь свій потенціал, процедура подібна: виміряйте - оптимізуйте - виміряйте.

Ідея полягає в тому, що ви даєте своєму тілу попутний вітер і розчищаєте шлях, щоб ви могли повністю розвинути свій генетичний потенціал. Ідея полягає в тому, щоб не використовувати допінг або штучні гормони для перепрограмування двигуна таким чином, щоб він хронічно перевищував обороти. Якщо тільки лікар не рекомендує замісну гормональну терапію.

У наступній статті цієї серії ви дізнаєтесь, що може бути причиною дефіциту тестостерону, і як можна підвищити рівень тестостерону за допомогою природних заходів.

Серія статей про тестостерон: Все про оголений гарний гормон

Частина: Що таке тестостерон? Чому гормон робить чоловіків і жінок стрункими і сильними.
Частина: Чіткі симптоми, за якими можна розпізнати дефіцит тестостерону.
Частина: 11 загальних причин низького рівня тестостерону та способи їх усунення.
Частина: Підвищення тестостерону: природні способи отримати більше тестостерону.
Частина: Тематичне дослідження - Налаштування природного гормону за 8 тижнів (Публікація щодо здоров’я чоловіків)

Фотографії в статті “Симптоми дефіциту тестостерону”: (c) iStockPhoto, (cc) seanmcgrah, Ліза Ампельфрау, Pixel-Pusher Flickr.

Буват та ін.: Дефіцит тестостерону у чоловіків: систематичний огляд та стандартні операційні процедури для діагностики та лікування. J Sex Med 2013 [↩]
Лабораторний словник. електронний журнал з лабораторної медицини. http://www.laborlexikon.de/Lexikon/Infoframe/t/Testosteron.htm - Доступ: 12 серпня 2014 р. [↩]
Вікіпедія. Індекс вільного андрогену. Доступ: 27 серпня 2014 р. [↩]
Фредерік: Керівництво з терапії тестостероном у чоловіків: європейська перспектива. J. of Clinical Endocrinology & Metabolism, том 92-2, 2007 [↩]
Пік тестостерону: рівень тестостерону у чоловіків. Доступ: 29.08.2014 [↩]
Zitzmann, Nieschlag: Терапія гіпогонадизму людини. Інтерніст, 2008 [↩]
Тестостерон для жінок; Lawley Hormone Solutions; Липень 2010 р. [↩]
Невловимий оргазм: Жіночий путівник, чому вона не може і як вона може оргазм; Лікар. Вів'єн Касс; 2004 [↩]

Про Марка Маслоу

Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.

Головна бічна панель

Понад 40 000 абонентів!

Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.

"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ

Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут