Симптоми; гіпотонія та г; Планета Біо їжа 🍃
"Краще, щоб він був низьким, ніж високим " колись мені сказав мій лікар. Хоча, враховуючи неприємні симптоми, низький кров’яний тиск не наповнює наші дні енергією!
Давайте зробимо крок назад: кров'яний тиск - де сила, яку кров, що відкачується від серця, чинить на стінки артерії - у дорослих, щоб вважатись нормою, він повинен бути менше 120/80 мм рт.ст.
Отож ми говоримо про низький кров'яний тиск або краще ніж гіпотонія коли тиск менше 90/60 мм рт.ст..
То що робити, якщо у вас є симптоми низького кров’яного тиску? Як втрутитися в харчування?
Симптоми гіпотонії
Тіло людини має спеціалізовані приймачі для моніторингу змін навіть м’який кров'яний тиск: Спеціальні клітини в артеріях можуть попереджати, якщо тиск зростає або падає, і можуть призвести організм до його нормалізації.
Наприклад, якщо ви занадто швидко переходите з лежачого в стояче положення, тиск може різко впасти, клітини відчувають зниження і негайно активуються, щоб підтримувати приплив крові до мозку, нирок та інших основних органів. Якщо, з іншого боку, організм не в змозі відновити правильні значення артеріального тиску, a стан постійної гіпотензії або гіпотонії.
У деяких пацієнтів все ще низький кров'яний тиск, відсутні симптоми, і це нормально для них. Однак для інших перепад тиску раптовий і може бути спричинений деякі різні фактори або патології.
У цих випадках я типові симптоми гіпотонії Мені:
> Відчуття нестійкості з запамороченням або запамороченням;
> помутніння зору;
> непритомність;
> серцебиття,
> нудота;
> загальне почуття розгубленості;
> проблеми з концентрацією;
> слабкість, втома і відчуття психічної розгубленості.
Читайте також Гіпотонія, що їсти >>
У справі замість ортостатична гіпотензія, симптоми виникають через секунди або хвилини після вставання з положення сидячи або лежачи; Ви можете відчувати, що ось-ось втратите свідомість, або можете насправді втратити свідомість. Інша форма ортостатичної гіпотензії, т.зв. гіпотонія після їжі, складається з різкого падіння тиску після їжі.
В основному страждають люди похилого віку або ті, хто страждає гіпертонія або розлади центральної нервової системи, як хвороба Паркінсона. Це пов’язано з тим, що після їжі кишечник висмоктує велику кількість крові для травлення, і якщо частота серцевих скорочень зростає недостатньо для підтримки тиску, вона може зменшитися, що спричинить симптоми.
Серед симптомів ортостатичної гіпотензії можна назвати:
> Запаморочення або запаморочення, нудота;
> плутаний зір;
> розгубленість, слабкість.
У цьому випадку симптоми зникають, якщо ви сидите або лежите кілька хвилин, дозволяючи тиску нормалізуватися.
Низький тиск: втрутитися в подачу
Епізоди низького кров’яного тиску є поширеним розладом, особливо влітку, коли спекотні дні, і, як це не парадоксально, продукти, які можуть допомогти полегшити розлад, є більш доступними.
Ми відкриваємо які відповідні продукти, які дозволяють внести певні мінеральні солі (калій і магній) з основною роллю в регулювання механізмів тиску:
> сіль, за високе споживання натрію.
> банани та курагу, через високе споживання калію.
> Цілісні зерна e сухофрукти особливо мигдаль, за високе споживання магнію.
> Кава, оскільки він сприяє діяльності серця (має судинорозширювальну дію), збільшує амплітуду і частоту дихання.
> Зелений чай і темний шоколад, завдяки наявності епікатехінів, які регулюють гнучкість судин.
> Lquirizia: підвищує кров'яний тиск завдяки активним інгредієнтам, які в ньому містяться (гліциризин).
Поради для повноцінне харчування у разі гіпотонії:
> Готувати легкі страви;
> у спекотну погоду пийте багато води, підтримуйте високу кількість мінеральних солей у раціоні, зберігайте прохолоду та вмивайтесь або стискайте холодною водою для ефекту звуження судин;
> харчуватися збалансовано, з низьким глікемічним індексом. Насправді, крім тепла, низький кров'яний тиск може бути викликаний падінням цукру в крові, тобто швидким падінням цукру в крові.