Симптоми нападу паніки, діагностика та лікування ЇЖТЕ РУЗНІШЕ

Задишка, біль у грудях, серцебиття, нудота або страх смерті - напади паніки, здається, з’являються з нізвідки і викликають масивний страх. Але що стоїть за цими нападами і хто може допомогти? Ми вам скажемо.

Зміст

Що таке панічні атаки?
Типові симптоми нападу паніки
Звідки беруться напади паніки?
Діагноз: Панічний розлад часто не розпізнається
Лікування панічних атак
1. Хто лікує напади паніки?
2. Розслабтеся, будь ласка
3. Живіть здоровіше
Що робити з панічними атаками?
Знання, щоб забрати

Ніхто не вільний від страху. І це добре: почуття маневрує нами через життєві небезпеки, загострює наші органи чуття та мобілізує енергію, щоб ми могли битися чи тікати, якщо це необхідно. Однак у деяких людей страх стає надмірним.

Тривожні розлади, такі як фобії, клаустрофобія (агорафобія) або напади паніки, є одними з найпоширеніших психічних захворювань і обмежують тих, хто постраждав у повсякденному житті. Але що таке панічні атаки в будь-якому випадку?

Що таке панічні атаки?

Паніка була відома з давніх часів. Слово походить від грецького бога вівчарки "Пан". Той, хто турбував його у сні опівдні, був настільки наляканий його гучним і нестримним поведінкою, що вони в паніці тікали і від цього часу уникали місця події.

Насправді панічні атаки часто трапляються несподівано або пов'язані з клаустрофобією. Вони починаються різко, досягають максимуму протягом декількох хвилин і тривають п’ять-десять хвилин - іноді навіть півгодини. Тим часом постраждалих долає величезний страх, який виражається по-різному. Якщо страх перед жахливим з’являється знову і знову, це панічний розлад.

Типові симптоми нападу паніки

Напад супроводжується різними ключовими скаргами, які постраждалі сприймають з великою чутливістю. Якщо застосовуються чотири з наступних симптомів, це атака паніки:

Серцебиття або серцебиття
Тремтіти
Сухість у роті
Утруднене дихання, задуха, біль у грудях або здавлення в горлі
Тиск або стискання в грудях
Нудота або дискомфорт у шлунку
Почуття запаморочення, невпевненості, непритомності або запаморочення
Відчуття того, що речі нереальні (як уві сні) або що ви самі там не належним чином
Припливи або озноб
Відчуття оніміння або поколювання
Страх втратити контроль, збожеволіти або втратити свідомість
Страх перед смертю

Той, хто коли-небудь переживав сильну атаку паніки, часто боїться нової атаки паніки. Потерпілі люди тоді уникають ситуацій, подібних до тієї, в якій виникла паніка. Отже, у вас з’являється страх страху.

Звідки беруться напади паніки?

Жінки вдвічі частіше страждають від панічних атак, ніж чоловіки. В основному, однак, це може вплинути на будь-кого. Нерідкі випадки, коли панічному розладу передує дитяча травма, така як смерть батька, розлука батьків, алкогольна залежність у сім'ї чи сексуальне насильство. Поточні життєві кризи, генетичний вплив або дисбаланс в системі месенджерів мозку також можуть сприяти розвитку. Іноді вони також є наслідком депресії або зловживання наркотиками.

Досі незрозуміло, чому постраждалі сильніше сприймають страх і чому він проявляється як панічний розлад. Дослідники припускають, що нешкідливі зміни, такі як серцебиття або запаморочення, сприймаються набагато більш загрозливими. Як результат, внутрішнє збудження посилюється, після чого фізичні скарги продовжують розширюватися. Тож страх розгойдується до паніки; Просто ідея незручної ситуації може, в свою чергу, спровокувати приступ.

Діагноз: Панічний розлад часто не розпізнається

Серце біжить, артеріальний тиск підвищується, повітря стає дефіцитним і болить грудна клітка: Багато хворих не можуть правильно інтерпретувати симптоми і підозрюють серцевий напад чи інсульт позаду них. Вони також часто скаржаться на запаморочення або нудоту. Потерпілі потім опиняються у відділеннях невідкладної допомоги або звертаються до свого сімейного лікаря. Різні обстеження зазвичай є нормальними, і тривожний розлад тоді часто не розпізнають.

Деякі також відмовляються визнати, що вони психічно хворі. Це табу в нашому суспільстві продуктивності. Вони уникають відвідування психіатра або дізнання про можливе лікування.

Лікування панічних атак

Іноді постраждалі спочатку намагаються взяти під контроль свій страх, наприклад, за допомогою консультантів. Деякі люди також вдаються до валеріани, лаванди або меліси - або навіть призначають для полегшення сильні седативні засоби та алкоголь. Хоча вони послаблюють симптоми на кілька годин, вони призводять до звикання і, в довгостроковій перспективі, до небезпечної залежності. Таким чином, проходить багато часу, але раннє лікування легше розірве цикл страху.

Хто лікує напади паніки?

Якщо у людей складається враження, що у них розвивається панічний розлад, сімейний лікар - це перша точка контакту. Лікар загальної практики може спочатку виключити такі фізичні причини, як астма, порушення серцевого ритму, мігрень або гіпертиреоз, а потім направити їх до психотерапевта або відповідного спеціаліста. Тут діагноз можна поставити за допомогою обговорень та спеціальних анкет.

Розслабтеся, будь ласка

У психотерапії постраждалі можуть набути таких методів розслаблення, як прогресивне розслаблення м’язів, аутогенні тренування або біологічна зворотний зв’язок (відгуки від фізіологічних процесів). Потім вивчені методи можна використовувати в повсякденному житті для зменшення стресу та заспокоєння.

Живіть здоровіше

Свідомий спосіб життя також може допомогти зменшити ймовірність повторних панічних атак. Це включає збалансоване харчування, регулярний сон - і вживання алкоголю: надмірне споживання може стимулювати напади і призвести до проблеми із залежністю.

Не шкодуйте себе, незважаючи на такі симптоми, як задишка, серцебиття або інші скарги. Займаючись фізичними вправами, ви також виявляєте, що швидкий пульс також є нормальною реакцією. Так ти знову вчишся довіряти своєму тілу. Вправи також зменшують стрес і вивільняють ендорфіни, що сприяють самопочуттю та розслабленню.

Що робити з панічними атаками?

Наприклад, якщо ви відчуваєте жах у метро, вам не слід тікати, а залишатися сидячи, дихати спокійно і сконцентруватися на чомусь, що не викликає дискомфорту. Це може бути незначний предмет в полі зору. Тоді подумайте про приємний святковий спогад - і нехай панічна атака станеться. Боротьба проти нього лише посилила б напругу, подібно до того, що відбувається з пригніченими сльозами.

Однак якщо постраждалі відчувають, що втрачають контроль і не можуть самостійно впоратися з ситуацією, бажана допомога. Це також може бути екстрений дзвінок.

Знання, щоб забрати

Багато людей підозрюють, що задишка, серцебиття, припливи, сухість у роті або навіть страх смерті - це серцевий напад або щось подібне, і зверніться до лікаря. Іноді фактична причина не визнається, або постраждалі не звертаються за допомогою до фахової сороми.

Будь-яка людина може страждати від нападу паніки - якщо напади накопичуються, це називається панічним розладом. Постраждалі не повинні лікуватися самостійно, а навпаки, шукати психотерапевта або відповідного фахівця. Релаксація, збалансоване харчування, регулярний сон та фізичні вправи є корисною підтримкою під час терапії.

Розумні партнери - TK та EAT SMARTER
Разом з ТЗ ми дуже зацікавлені в тому, щоб повідомити вас про важливі теми, що стосуються здоров'я та харчування. Детальніше про співпрацю та ТЗ ви можете дізнатись тут.