Симптоми нападу тривоги, що робити і як заспокоїти напад тривоги
Напад тривоги або напад паніки - це епізод сильного страху. Це проявляється як фізичними, так і психологічними симптомами. Що робити і як заспокоїти напад тривоги ?
Напад тривоги або напад паніки - один із можливих проявів тривожних розладів, вважає Пасспорт Санте. Це гострий напад, який з’являється раптово і триває від декількох хвилин до кількох годин.
Визначення: що таке напад тривоги ?
Напад тривоги, або панічна атака, - це епізод, який проявляється а інтенсивний страх померти або втратити будь-який контроль. Це відбувається раптово і може тривати від кількох хвилин до кількох годин.
Якщо хтось може пережити напад тривоги, це стає хронічним, що стає проблематичним. За підрахунками, близько 10% населення страждає від ізольованої панічної атаки щороку, більшість з яких становлять жінки та молодь (15-45 років).
Симптоми: як розпізнати напад тривоги ?
Напад тривоги представляє багатьох фізичні симптоми характеристики інтенсивного переляку: тахікардія (почастішання серцебиття), серцебиття, тремор, холодний піт, утруднене дихання (відчуття задухи або задухи, утруднення пошуку дихання), біль у грудях, запаморочення, нездужання, нудота та блювота. Ці ознаки з’являються раптово і тривають в середньому півгодини.
Ці фізичні розлади також супроводжуються психічні негаразди. Людина з панічною атакою переживає шкідливі думки через відчуття втрати контролю над своїми емоціями або жестами. Це пояснюється різні страхи: перед смертю, збожеволінням, непритомністю чи вчиненням серцевий напад або церебральний.
Причини нападу тривоги
Хоча напад тривоги може бути спонтанним (тобто без спускового механізму), найчастіше він викликається основним розладом. Це може бути об'єкт або ситуація фобія (агорафобія наприклад). Криза в цьому випадку часто нетривала.
Це можна пояснити a панічний розлад через нещодавню соціальну травму (смерть, розлучення, нещасний випадок ...) або депресію. Причина панічної атаки також може бути набагато віддаленішою та спричинена старою травмою, яка виринає на поверхню. Тоді ми говоримо про синдрому посттравматичний стрес. Деякі наркотики (галюциногени, кокаїн, амфетаміни) або ліки можуть викликати напад тривоги.
Лікування: як заспокоїти напад тривоги ?
Перше, що потрібно зробити при нападі тривоги, - це зосередитися на власне дихання. Дійсно, уповільнення (наприклад, вдихаючи паперовий пакет) часто допомагає зняти дискомфорт. Лікар може призначити анксіолітики (як бензодіазепін особливо), які допомагають полегшити симптоми. Будьте обережні, однак вони можуть призвести до звикання та побічних ефектів.
Тривале лікування має на меті лікування травми або фобії, що спричинили напад паніки. Це проходить через терапію, яка називається когнітивна та поведінкова терапія. Це відбувається протягом декількох занять у групах або окремих особах.