Симптоми, причини та лікування соціальної фобії
Стефані: "Я боялася життя"
Понад 12 мільйонів німців борються з тривожними розладами, включаючи Стефані (57). Вона страждала від соціальної фобії. Але це був довгий шлях до діагностики та лікування. Тут вона розповідає про свій досвід.
«Страх - це дитина пораненої душі. Я прочитав це речення один раз, і думаю, воно цілком вражає його. Я боявся - інших, почервоніння, серцевого нападу, життя. Зрештою це було так погано, що я навряд чи колись виходив. Я вже не міг їздити на метро, не робити покупки, не їздити на машині. Я не був життєздатним.
Ще в дитинстві я був дуже сором'язливим і часто ставав яскраво-червоним. Я відчував, як спека піднімається на моєму обличчі, а серце билося, як божевільне. Решта мене дуже дражнили з цього приводу. Я був щасливий, коли школа нарешті закінчилася.
Потім деякий час все було гаразд. Я навчився продавцю книг, познайомився з Алексом у віці 30 років, ми одружилися, народилася дочка Лена. Озираючись назад, я б сказав: це був найкращий час у моєму житті. Я все ще був сором’язливим, але вже не таким екстремальним. Іноді я червоніла, коли клієнту було важко догодити. У мене також були проблеми з пошуком потрібних слів. Я почувався таким дурним, таким страшенно дурним.
"Я відчував себе як у ваті, повністю відірваний від світу"
Коли Лєна переїхала сім років тому, знову стало гірше від почервоніння. Сьогодні я знаю, що цей страх має назву: еритрофобія. На роботі я був радий, коли жоден клієнт не звертався до мене. Потім була ця неймовірна втома. Я часто був надто виснажений, щоб йти на роботу. Одного ранку по дорозі до метро я отримав жахливе перебіжне серце. Я випотіла від поту, не могла дихати, ноги тремтіли, і мені довелося утримуватися на ліхтарному стовпі, інакше я просто впав би в себе. Це було жахливо, я думав, що помру. Через десять хвилин стало краще, а потім я пішов додому. Олексій відвіз мене до лікаря. «Панічний напад», виявив молодий лікар, а також безпосередньо виписав мені ліки від тривоги.
За допомогою цього засобу я відчував себе у ваті, відірваний від світу. Я віддалявся все далі і далі. Я був як у коконі. Моя робота? Я підкрався і якось працював - але іскри панахи не було. Думаю, що єдиною причиною, з якої мене не звільнили, була те, що я так довго був у компанії. Це тривало близько півроку, тоді ліки стихли. Моє серце знову почало битися, я тремтів, і я не хотів виходити з дому. Я впав у паніку перед панікою, твердо переконаний, що впаду мертвим, коли вийду з місця.
Потім лікар скерував мене до психолога. Вона допомогла мені знайти шлях до життя. Вона змусила мене зрозуміти, що я не божевільний. Що це може трапитися з кожним. Також допомогло те, що ми дали моєму страху обличчя, ім’я. У мене соціальна фобія. Я боюся дурити себе перед іншими людьми. Я дізнався, що це не так вже й погано. І я навчився сміятися над собою. Я повернувся - повернувся у своє життя ".
Поради та інформація: звідки береться тривожний розлад і що допомагає?
Страх життєво важливий. Але іноді це стає хворобливим. Близько 20 відсотків усіх людей у всьому світі страждають від тривожного розладу в певний момент свого життя, і ця тенденція зростає.
Причина тривожного розладу
Це думки про найгірше, що могло статися. Якщо зацікавлена людина не може позбутися негативних думок, вони все частіше визначають її життя.
Тривожний розлад може виникнути раптово внаслідок неприємної події. Але це може також повзати повільно - коли людина все більше виснажується, наприклад, через хворобу або ситуацію, яка переживається як криза.
Симптоми тривожного розладу
Складний фізичний процес включається в усі типи страху. У нашому центрі емоцій спрацьовує тривога, вивільняються гормони стресу адреналін і кортизол, підвищується кров’яний тиск, серце б’ється швидше. Коли небезпека минає, фізичні реакції зменшуються. Однак при тривожному розладі небезпека залишається в свідомості, фізичні симптоми не вщухають.
Терапії
Існують психотерапевтичні, фармацевтичні та тілесно орієнтовані форми терапії, і комбінації також можуть допомогти. Терапія індивідуально з урахуванням скарг пацієнта. Потрібна професійна допомога, коли життям керує страх.
Наша порада щодо книги: “Обличчя гіганта страху” Урсули Т’єр’є. 12 євро. Видавництво Патмос
Ці типи фобій також існують
➜ Аблутофобія: страх перед вмиванням та водою.
➜ Геронтофобія: страх перед людьми похилого віку та старіння.
➜ Хрематофобія: страх перед купюрами та монетами.
➜ акустикофобія: страх сильних звуків і шуму.
➜ Декстрофобія: страх перед правою частиною тіла.
➜ Anatidaephobia: страх, щоб за ними спостерігали качки.
➜ Йокалефобія: страх або крайня огида до сережок.
➜ Карнофобія: страх перед м’ясом та ковбасою. Лаханофобія, навпаки, - це страх перед овочами.