Симптоми серцевого нападу - 10 ознак, на які слід стежити
Симптоми серцевого нападу ! Я не хочу бути тривожним. Це насправді не мій стиль.
Але є теми, на які слід звернути увагу, займаючись спортом вдома та бажаючи залишитися в живих на довгий час. І немає сенсу грати в страусів з головою на піску, щоб нічого не бачити (навіть якщо ця ідея є міфом).
Сьогодні я займаюся більш ніж серйозною темою про фактори ризику та можливі ознаки серцевих захворювань.
Звичайно, це не для того, щоб кинути спорт.
Я хочу звернутися до цієї важливої теми з 2 основних причин:
- Одна обізнана людина коштує дві. Якщо ви знаєте ознаки серцевої проблеми, ви можете передбачити можливу аварію.
- Чи хочу я тримати своїх читачів якомога довше? . Що б я робив без вас ?
Хоча користь значно перевищує шкоду, фізична активність не позбавлена ризиків. Слід зазначити, що 23% інфарктів трапляються під час занять спортом. Тому важливо знати, як аналізувати попереджувальні ознаки серцевої слабкості.
Але спочатку я розповім вам невеличку історію ...
Ви знаєте Боба Харпера ?
Боб Харпер є еталоном у світі фітнесу, особливо в кросфіті. Він тренував багатьох знаменитостей.
Проте він ледь не помер від зупинки серця у лютому 2017 року у віці 51 року. І він перший визнає, що пропустив критичні червоні прапори.
Боб пояснює: “Я раз втратив свідомість у тренажерному залі. У мене починало крутитися голова. Я вважав за краще применшувати їх значення і продовжував вправи, пристосовуючись до них. Це просто найніміше, що я зробив. І я досі шкодую про це сьогодні. "
У нього стався серцевий напад одразу після закінчення тренування в нью-йоркському тренажерному залі.
На його щастя, 2 лікарі були в одній кімнаті! Вони змогли надати йому першу допомогу за допомогою зовнішнього дефібрилятора. Через два дні Харпер вийшла з коми, запитуючи друзів, що з нею сталося.
Він сказав: “Я був технічно мертвим. Про мене навіть була записка від лікаря Причина смерті: зупинка серця ".
З того часу знаменитий тренер вирішив змінити своє повсякденне життя. Спочатку він змінив свою гігієну харчування, віддавши перевагу середземноморській дієті за порадою фахівців. І він робить програму серцево-судинних кондиціонерів 3 рази на тиждень.
Харпер сподівається, що її досвід спонукатиме інших приділяти більше уваги попереджувальним знакам та вживати профілактичних заходів.
Зокрема, він сказав: «Я настійно рекомендую вам звернутися до лікаря, щоб перевірити рівень холестерину та пройти обстеження. Тим самим ти можеш уникнути такої ж нещастя, як і я ».
Це мудра порада, особливо якщо вам за 40.
Ну, тому що в періоди інтенсивних фізичних вправ:
- Ризик серцевого нападу помножується на 100
- Ризик раптової серцевої смерті помножується на 50
Окрім Боба Харпера, є кілька прикладів високопродуктивних спортсменів, які раптово померли через невизначену серцево-судинну проблему. У вас є чудова стаття 2012 року на цю тему на веб-сайті Figaro Santé.
Чи варто зупиняти спорт для серця ?
Чи означає це негайно припинити спорт ?
Ні, оскільки у великих спортсменів ризик серцевого нападу зменшується на 35% порівняно з сидячими людьми.
Щоб зрозуміти користь спорту для серця, я запрошую вас прочитати цікаву статтю на цю тему на сайті Medisite.
Але історія Боба Харпера змусить вас усвідомити важливість моніторингу стану його тіла, а особливо серця.
Вам не потрібно думати про себе як про те, що ви не застраховані від будь-яких проблем лише тому, що ви займаєтеся спортом.
Треба визнати, що те, що сталося з Бобом Харпером, змусило мене замислитися, оскільки я старший за нього. Тим паче, що я не маю під рукою двох спеціалістів з дефібриляторів: cry: А у вас, мабуть, теж ...
Тож пам’ятайте ці 2 важливі моменти:
- Не потрібно відштовхувати своє тіло занадто далеко, коли ви старієте.
- Після 40 років вас повинен регулярно контролювати медичний фахівець.
Спорт дозволить вам жити довше, якщо ви будете дотримуватися цих правил. Але подобається ніхто не застрахований від проблем із серцем, важливо розпізнати попереджувальні знаки.
Тож я покажу вам 10 попереджувальних ознак серцевого нападу.
Які 10 ознак серцевого нападу не слід залишати без уваги
1. Давить біль у грудях
Зазвичай цей біль супроводжується нудотою, блювотою і пітливістю.
Це найпоширеніші ознаки інфаркту міокарда.
Деякі попередження очевидні, але деякі варіації є більш тонкими. Але майте на увазі цевони не обов'язково включають будь-який із симптомів серцевого нападу.
Однак ніколи не слід ними нехтувати. Не ризикуйте зайвим чином.
Навіть якщо деякі симптоми, здається, не загрожують вашому життю, судити або діагностувати їх не вам.
Дія, яку слід вжити негайно: Виклик надзвичайних ситуацій.
2. Незрозуміла втома
Це широко використовуваний попереджувальний сигнал серед жінок, коли вони виконують рутинні завдання.
Якщо ви займаєтеся звичними домашніми справами чи покупками і раптом відчуваєте виснаження, це може бути слабке серце.
Звичайно, ці ознаки також можуть бути пов’язані зі старінням, стресом або недосипом. Але це може бути і набагато серйозніше.
Спеціаліст зможе діагностувати походження цієї втоми та вказати відповідне лікування.
Запобіжний захід: Запишіться на прийом до лікаря.
3. Сильна задишка серед симптомів інфаркту
Це ще одна важлива ознака серцевої недостатності, яку слід враховувати, якщо під час буденних дій виникає задишка.
Особливо якщо задишка супроводжується болем або тиском у грудях, який зникає, коли ви припиняєте будь-яку діяльність.
Так само, утруднення дихання в положенні лежачи - ознака слабкості серця.
Дії, які слід вжити: Сядьте прямо в ліжко, щоб побачити, чи почуваєтесь краще. Якщо цього не сталося, і все ще важко дихати, або дихання прискорене більше 30 хвилин, телефонуйте за номером 911.
4. Слон на грудях
Ось як деякі описують біль від серцевого нападу, величезний тиск на грудну клітку, ніби слон сидів на ній.
Звичайно, люди описують свої почуття по-різному. Для одного це біль, для іншого - тиск.
У будь-якому випадку, не ризикуйте !
Дії, які слід вжити: Якщо тиск триває більше 20 хвилин, зателефонуйте в травмпункт. Якщо ці періоди дискомфорту коротші, домовтесь про це до лікаря. Він може прийняти рішення направити вас у відділення швидкої допомоги або провести додаткові обстеження.
5. Біль у спині, схожа на сльозу
Це неприємне відчуття зазвичай розташовується у верхній частині спини.
Звичайно, це може бути розрив м’язів, але також щось набагато серйозніше: аневризма аорти (посилання на статтю на doctissimo.fr).
Заходи, які слід вжити негайно: Якщо біль з’являється під час тренувань або тренувань з обтяженнями, домовтеся про прийом до лікаря, особливо якщо біль зачіпає іншу частину вашого тіла. Якщо біль у спині починається без зовнішньої причини і зберігається більше 20 хвилин у супроводі нудоти, телефонуйте надзвичайна ситуація.
6. Аритмії та порушення серцебиття
Очевидно, що вам потрібна оцінка.
У кожного може статися кілька раптових серцебиття, іноді через стрес або занадто багато кофеїну. Але якщо цей стан супроводжується іншими факторами ризику, такими як запаморочення, запаморочення або непритомність, це може бути більш серйозним.
Ви можете прочитати повну статтю про аритмії на веб-сайті e-sante.fr.
Дія, яку слід вжити негайно: Візьміть пульс. Якщо кількість серцевих скорочень перевищує 140 за хвилину, зателефонуйте до екстреної служби.
7. Постійний кашель і хрипи
Ці сигнали можуть змусити вас думати про астму. Але якщо у вас немає історії алергії чи астми, це може бути ознакою серцево-судинних захворювань.
Вони можуть бути пов’язані з накопиченням рідини в легенях через серцеву недостатність.
Запобіжний захід: Запишіться на прийом до лікаря, щоб з’ясувати причину.
8. Пощипування в руках
Це ще один симптом типового серцевого нападу. Відчуття оніміння (або поколювання) починається в грудях і поширюється на ліву руку.
Він також може з’явитися на шиї, правій руці, зубах і животі.
Заходи, які слід вжити негайно: Тільки для поколювання запишіться на прийом до лікаря, але якщо воно триває більше 30 хвилин і супроводжується іншими симптомами (мабуть, не пов’язаними з рукою), такими як запаморочення або нудота, зателефонуйте у швидку допомогу.
9. Порушення травлення
Це симптом серцевого нападу, який часто повністю ігнорують, оскільки він може бути пов’язаний з різними захворюваннями. Це може бути тим більш оманливим, якщо після того, як ви отримали направлення, ви почуваєтесь краще.
Але правда полягає в тому, що порушення травлення - це також ознака ішемічної хвороби серця.
Тож не ризикуйте звести проблему до мінімуму.
Заходи, які слід вжити негайно: Якщо він у вас є, візьміть антацид типу Маалокс і стежте за годинником. Якщо дискомфорт не зник через 30 хвилин, зателефонуйте лікуючому лікарю та запитайте, чи потрібно їхати в травмпункт.
10. Набряк частин тіла
Набряки або набряки можуть бути ознаками серцевої недостатності.
Часто рідина накопичується в стопах, щиколотках, ногах, руках або животі.
Ви також можете почуватись слабкими або виснаженими під час ходьби.
Дія, яку слід вжити негайно: Запишіться на прийом до лікаря.
Ви знайдете кілька додаткових ідей у цій статті passportante.net про серцеві розлади.
Деякі рекомендації щодо здоров’я серця
Не чекайте, коли серцева недостатність щось зробить. Регулярно консультуйтеся з медичною професією для проведення таких обстежень з 40 років:
- артеріальний тиск;
- електрокардіограма;
- холестерин.
І очевидно, що з віком ці консультації повинні ставати дедалі частішими. Дотримуйтесь порад вашого лікаря з цього питання.
Симптоми серцевого нападу - висновок
Проблеми з серцем не є неминучими. Приймаючи здоровий спосіб життя, ви можете зменшити ризики на 85%.
ТАК, ДОБРО ПРОЧИТАЄТЕ: 85%.
Почати, безумовно, варто.
Кроки, які потрібно зробити сьогодні
Отже, як поліпшити свій спосіб життя ?
Нічого дуже оригінального, лише здоровий глузд.
- Підтримуйте свою здорову вагу.
- Харчуйтесь здорово. Спочатку видаліть непотрібний цукор.
- Помірнуйте споживання алкоголю. Якщо не зупинити це, це може збільшити ризик серцевих захворювань на 40%. Тим не менше, я зроблю виняток для червоного вина, визнаного його корисними властивостями для серця в межах від 2 до 3 склянок на день. Гаразд, можливо, я трохи упереджений, оскільки я з Бордо (вибачте?). Однак ви знайдете дуже серйозну статтю на цю тему в цій статті у Figaro Santé.
- Не палити ! НІКОЛИ. Це відкриття ні для кого, але куріння є однією з основних причин серцевих проблем. Тож тримайтеся на безпечній відстані від цієї отрути.
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями, принаймні 3 рази на тиждень. Пристосуйте свій спорт до своїх можливостей та віку. Щоб дізнатися більше про цю тему, ви потрапили в потрібне місце. Не соромтеся читати всі мої статті ?
Користь регулярних фізичних вправ для серця
Щодо цього останнього пункту, я наполягаю на важливість регулярних фізичних вправ.
Тому що існує один вид фізичної активності, який шкідливий: нерегулярний і неконтрольований. Це частіше причина серцевих захворювань, ніж гарантоване хороше здоров'я.
Недостатньо тренований серцевий м’яз може поступитися під впливом інтенсивних фізичних навантажень. Тому дуже важливо при відновленні занять адаптувати свої вправи та м’яко пристосувати своє серце до зусиль.
Згадайте пораду, яку я дав вам у статті про те, як безпечно повернутися до спорту.
Але регулярні та адаптовані вправи мають багато переваг, таких як:
- Збільшення сили та витривалості серцевого м’яза
- Поліпшення здатності організму зменшувати згустки крові
- Зменшення атеросклеротичних бляшок на стінках артерій, причини атеросклерозу (провідна причина смерті у світі)
я сподіваюсь всім серцем що ця стаття допоможе вашим якнайдовше залишатися здоровими.
ВІДКРИТИ ВСІ ТАЙНИ
Схуднути та побудувати м`язи
Я хотів би, щоб ти виграв від цього безкоштовна порада щоб змінити вашу статуру і для вашого здоров’я. Підпишіться на мій бюлетень відповідно до вашої найвідкладнішої мети.
ВИ ПОДАРУЄТЕ
Посібник з 25 вправ без обладнання для схуднення та нарощування м’язів в домашніх умовах
Етап 1 фітнес-програми Sport Chez Soi для початківців
2–3 місяці порад електронною поштою, щоб схуднути чи наростити м’язи (оберіть курс)
Підпишіться на канал Sport Chez Soi