Симптоми стресу та можливі наслідки постійного стресу

Гоночне серце та запаморочення

Стрес: симптоми та наслідки постійного стресу

19.08.2020, 9:28 | th (CF), mw, t-online

можливі

Чоловік у стресі: головний біль та виснаження - типові симптоми стресу. (Джерело: зображення HalfPoint/imago)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

У кожного часом виникає стрес. Це стає небезпечним лише тоді, коли ситуація стає постійною і організм не може розщеплювати виділяються гормони стресу. Тоді імунна система рішуче ослаблюється. До досягнення цієї точки організм реагує симптомами стресу.

огляд

Як відчуває себе стрес?

Симптоми стресу відображати тривожну реакцію організму в раптово виникаючій стресовій ситуації. Тіло демонструє підвищену фізичну активність. Організм виконує адаптаційні зусилля, які не завдають шкоди здоров’ю протягом короткої фази стресу. Симптом стресу стає небезпечним лише в тому випадку, якщо тілу не дають зрозуміти все Гормони стресу Адреналін і норадреналін не можна розщепити. Тоді організм перебуває в хронічному стані напруги та активації, що може бути небезпечним для здоров’я.

Узагальнено: З медичної точки зору, стрес - це фізична реакція, яка повинна призвести організм до "небезпеки" та "режиму втечі" і зробити його особливо продуктивним за короткий термін - і спочатку не заподіяти йому шкоди. З іншого боку, постійні стреси можуть негативно позначитися на тілі та душі людини.

Що ви можете зробити зі стресом
Серія фотографій з 8 малюнками

Стресори: що викликає стрес?

Стрес може мати різні причини. Те, що сприймається як стрес, і наскільки це сприйняття інтенсивне, залежить від людини. Надмірні вимоги на роботі можуть стати фактором стресу або тиском у термін у вільний час. Якщо пунктуальність дуже важлива для людини, непунктуальність сприймається як особливе стресове навантаження. Стрес виникає внаслідок зовнішніх обставин та оцінки їх відповідною особою.

Дослідження стресу, проведене Techniker Krankenkasse у 2016 році, надає інформацію про те, які найбільші стресові фактори для німців. 46 відсотків опитаних заявили, що відчувають стрес у школі, університеті та під час тренувань. Друге місце посідають власні високі стандарти - 43 відсотки. Отримавши 33 відсотки на третьому місці, респонденти назвали занадто багато зобов’язань та завдань у вільний час. Ці три фактори дають зрозуміти, які різні причини може мати стрес: причинами можуть бути як зовнішні, так і внутрішні фактори.

Гострий і постійний стрес: симптоми різноманітні

Такі гормони стресу, як адреналін і норадреналін, утворюються в наднирниках і виділяються, коли є «небезпека». В результаті вони викликають різноманітні симптоми стресу. Більшість з них надзвичайно небезпечні, коли зазнають постійних стресів і можуть сприяти захворюванню.

Найпоширеніші фізичні ознаки стресу включають:

  • Проблеми з серцем та кровообігом, такі як високий кров'яний тиск, запаморочення, прискорене серцебиття та утруднене дихання
  • Біль у голові, шиї, спині та суглобах
  • Шлунково-кишкові розлади, такі як діарея, запор, синдром подразненого кишечника та печія
  • неконтрольовані симптоми, такі як посмикування та спазми м’язів
  • Порушення сну, хронічна втома, виснаження
  • Шкірні реакції

Стійкий стрес: постійний стрес та його наслідки

Викид гормонів під час стресу небезпечний, якщо вони виділяються занадто часто, як при постійному стресі, і організм звикає до них. В результаті один симптом стресу розвивається за іншим. Але в якийсь момент міра повна. Такі гормони стресу, як кортизол, послаблюють імунітет і викликають виснаження навіть у одного депресія може закінчитися стає постійним.

Постійний і стресовий стрес шкодить тілу і душі і може спровокувати захворювання. Прикладами хвороб, пов’язаних зі стресом, є:

  • вигоріти
  • депресії
  • Синдром хронічної втоми (CFS)
  • Тривога і тривожні розлади
  • Обсесивно-компульсивний розлад
  • Труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість
  • Залежності
  • розлад харчової поведінки
  • Гіпертонія

Справа зі стресом: виявлення та полегшення стресових факторів

Ті, хто не знає межі свого стресу, живуть небезпечно. Тому до кожного симптому стресу - від високого кров’яного тиску до головного болю - слід ставитися серйозно і діяти відповідно. Це єдиний спосіб зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі.

Оскільки стрес сприймається по-різному від людини до людини, боротьба зі стресом також відрізняється від людини до людини. Це може допомогти деяким людям поговорити з людьми, яких вони знають про стрес, і обмінятися думками. Інші воліють техніки релаксації, вправи на свіжому повітрі або музику для протидії стресовим факторам.

  • Стрес:До якого з типів стресу ви належите?
  • Стрес:Як вжити заходів проти психічного стресу
  • Буддійські корені:Больова терапія: тренінг уважності повинен допомогти
  • Спадщина кам'яного віку:Як стрес робить нас хворими

Стрес в ЄС: Чи існує таке поняття, як "хороший" стрес?

Вчені розрізняють два різні типи стресу: дис- та еу-стрес. Дисресс описує негативний стрес і часто асоціюється з неприємними стресовими реакціями та симптомами стресу. Існує також позитивний або хороший стрес, який також називають стресом ЄС. Цей тип стресу не пов’язаний із надмірними вимогами і не сприймається як обтяжливий. Стрес в ЄС зазвичай виникає, коли ти робиш щось із великим задоволенням та ентузіазмом. Тут стрес може навіть сприяти продуктивності.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.