Симптоми високого холестерину та дієта
Опублікував La Rédaction E-Santé, 09.12.2018 о 09:01
Холестерин: які симптоми ?
Надлишок холестерину в крові важко визначити без проведення аналізу крові. Симптоми, які можуть попередити про високий рівень холестерину, включають біль у грудях, який може бути побічно пов’язаний з високим рівнем холестерину. Дійсно, у разі надлишку холестерину жири, накопичені в артеріях, можуть перешкоджати проходженню крові та генерувати такі симптоми, як біль у грудях. Це часто є ознакою стенокардії, яка з часом може призвести до інфаркту міокарда.
Також слід звернути увагу на інші симптоми, такі як сильна втома, задишка, відчуття стиснення в грудях і велика тривога. Надлишок холестерину також може сприяти цереброваскулярним катастрофам (CVA), якщо на стінки артерій мозку впливають жирові відкладення. У цьому випадку першими симптомами, на які слід звернути увагу, є втрата сили та чутливості в кінцівці або навіть в області обличчя, труднощі з промовою або координацією рухів, запаморочення або затуманення зору. Всі ці ознаки є тимчасовими, але вони повинні приділяти увагу та призводити до консультації, щоб надати відповідну допомогу, іноді терміново. Але лише аналіз крові може виявити гіперхолестеринемію, якою найкраще керувати до появи симптомів, оскільки в цьому випадку вона вже трохи запізнилася.
Холестерин: яку їжу віддавати перевагу ?
Вживання дієти з низьким вмістом жиру та цукру є першим методом лікування. Як правило, щоденне вживання свіжих фруктів та овочів має складати основу дієти, що знижує рівень холестерину. Але деякі фрукти, такі як яблуко або авокадо, мають додаткові терапевтичні властивості, які можуть сприяти зниженню рівня холестерину.
Деякі зерна та горіхи, такі як пшеничні висівки та кеш'ю, також можна їсти як частину дієти, що знижує рівень холестерину, оскільки вони містять хороший рівень холестерину.
Що стосується продуктів тваринного походження, то слід обмежити жирні молочні продукти (вершки, масло) та червоне та жирне м’ясо, а рибу слід віддавати перевагу м’ясу. Жирна риба (сардини, скумбрія, лосось тощо), зокрема, містить ненасичені жирні кислоти, які захищають від серцево-судинних патологій. Нарешті, як частина дієти, що знижує рівень холестерину, рекомендується вживати рослинні олії, такі як оливкова олія, ріпакова олія або навіть кукурудзяна олія, що містять жири кислот більш високої якості.
Знизьте рівень холестерину, покращуючи свій спосіб життя
Поряд із більш збалансованим харчуванням важливо приділяти особливу увагу своєму способу життя. Таким чином, настійно рекомендується зменшити вживання алкоголю та кинути палити. Втрата ваги для деяких людей може стати реальною передумовою для зниження рівня холестеринемії. Практика регулярних фізичних навантажень в цьому є дуже важливою. Оскільки надлишок холестерину може вплинути на роботу серця, найкраще продовжувати тренувати міокард! Якщо, незважаючи на всі ці заходи, рівень жиру не падає, може бути розглянуто можливість лікування.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.