Синдром c; Дратівливі симптоми та лікування - Марі Клер
Додати у вибране Клаус Ведфельт - Getty Images
Синдром подразненого кишечника вражає вдвічі більше жінок, ніж чоловіків. Це виникає внаслідок дефекту моторики кишечника, який посилюється стресом і тривогою. Це спричиняє спазми живота внаслідок скорочення товстої кишки, утворення газів, колітів, що іноді чергуються з періодами запорів, а також головних болів та болів у спині у деяких людей, хоча медичні огляди не виявляють відхилень.
Проблема, яка досі невідома за походженням
Причини функціональна колопатія (інша назва, що дається синдрому подразненого кишечника), ще не до кінця зрозуміла. Дослідники з Університету Тулузи * щойно визначили винуватця: фермент - трипсин-3 - який збільшує проникність кишечника і робить травні нерви гіперчутливими до найменших рухів товстої і прямої кишки.
Але як порушується ця протеаза? Часто згадується дисбаланс кишкової флори, зокрема надлишок дріжджів типу Candida albicans. Непереносимість їжі, особливо до глютену, також може створити низький рівень запалення, що спричиняє ці порушення. Порушення настрою також грають свою роль. "Китайське дослідження показало, що пацієнти, які страждають синдромом подразненого кишечника, мають вищі показники тривожності та/або депресії, ніж інші жінки", - сказав д-р Жак Медарт, автор книги "Зцілення подразненого кишечника природним шляхом" (ред. Т'єррі Суккар).
Продемонстрована ефективність гіпнозу
"Одне із застосувань, для якого гіпноз наводить найбільш вагомі докази його ефективності, - це синдром подразненого кишечника", - говорить Бетті Маман, автор книги "Казкові сили гіпнозу" (Белін, - ред.). Спазмолітичні препарати та шлунково-кишкові пов'язки допомагають полегшити проблему, але не всі. Для пацієнтів, рефрактерних до звичайних методів лікування, результати, отримані гіпнотичним припущенням, дуже цікаві. Австрійське дослідження, опубліковане в 2013 році в науковому журналі American Journal of Gastroenterolgy **, показує, що десять сеансів гіпнозу на рік фактично зменшують біль і покращують фізичне самопочуття.
Заборонити подразнюючу їжу
Щоб уникнути болів у шлунку, краще відмовитися від сирих овочів та фруктів, які містять дрібні, не засвоювані насіння, такі як малина, маракуйя або ківі. Також обмежте каву та жир, оскільки вони посилюють чутливість до травлення. Це зазвичай називають дієтою FOMAP.
І значно зменшити споживання FODMAP, важко засвоюваних цукрів, які бродять в кишечнику та викликають біль. Вони містяться в топінамбурі, кульбабі, вишні, серці артишоку, нуті, цибулі, цибулі-пореї, грибах та кешью, а також у багатьох дієтичних тортах та кондитерських виробах, кажуть "Без цукру".
Заспокоюйте природно м’ятою перцевою
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує цей рослинний засіб для заспокоєння спазмів кишечника та роздратованого коліту кишечника. Його можна використовувати у формі трав’яного чаю: одна ч. Л. до с. висушеного листя в 150 мл окропу, дайте просочитися за 10 хвилин до вживання (від 3 до 4 склянок на день після їжі). Також вказана ефірна олія м’яти перцевої (ЕТ).
Попросіть свого фармацевта приготувати шлунковостійкі капсули, що містять 180 мг ЕО м’яти перцевої. Ковтати тричі на день, за півгодини до їжі.