Синдром; Дратівливий кишечник - Запис здоров’я Ароматека
"Коли найменший укус їжі стає джерелом туги.
Це називається синдромом подразненого кишечника (СРК), але також іноді синдромом подразненого кишечника або функціональною колопатією. Який би термін не використовувався, він пов’язаний із зниженням якості життя тих, хто цим страждає.
Синдром подразненого кишечника (СРК): що це ?
Якщо говорити тут про "синдром", то це тому, що він включає безліч симптомів, що ускладнює його діагностику, тим більше, що ці симптоми, такі як газ, здуття живота та інші. сімейне харчування або біля кавомашини.
Це насправді функціональний розлад, який вражає товсту кишку, без видимих пошкоджень кишечника при клінічному обстеженні.
Лікарі використовуватимуть критерії ROME III для діагностики СРК у пацієнта, який страждав від болю в животі або дискомфорту в травленні, пов’язаного з двома або більше ознаками, принаймні 3 рази на місяць протягом останніх 3 місяців або більше:
• поліпшення за рахунок дефекації,
• поява болю, пов’язаного зі зміною частоти випорожнень,
• поява болю, пов’язаного зі зміною консистенції стільця.
Насправді цей синдром проявляється дискомфортом і спотвореннями в животі, іноді дуже сильним болем, схильністю до діареї (SII-D), запором (SII-C) або чергуванням діареї - запорами (SII-A), газами, здуттям живота . До цих різних симптомів люди часто ставляться досить тривожно, часом депресивно.
Це головне джерело консультацій у галузі гастроентерології: це постраждає 1 з 5 людей, і в основному з боку жінок! Цей синдром, який може сягати “руйнування життя” пацієнтів, зазвичай з’являється у віці 18/20 років і прогресує з фазами ремісій або посиленням симптомів.
Синдром подразнення кишечника та стрес Ми легко можемо зрозуміти, що щоденні болі можуть призвести до стресу або навіть до цілком заснованої тривоги. Що стосується самого стресу, то ми вже знаємо, що він посідає перше місце у спричиненні розладів травлення! Тож стрес: ініціатор чи каталізатор? Обидва, мій капітане: стресові та погано прожиті події призводять до посилення симптомів болю, як болісна криза призведе до зміни психологічної рівноваги.
Тому ми говоримо тут про багатофакторний синдром, який проявляється головним чином розладами травлення, які, незважаючи ні на що, далеко не узагальнюють всю його складність !
Що, якби була задіяна дієта ?
Харчова непереносимість часто зустрічається у людей з СРК, і вони часто повідомляють, що дієта виключення, як правило, покращує симптоми. І навпаки, повторне введення продукту, про який йде мова, змушує їх з’являтися знову. Ці непереносимості можуть бути різного походження.
• Непереносимість ферментів, певних ферментів, які розщеплюють такі молекули, як лактоза або фруктоза, відсутні. Тоді це найчастіше вроджені та/або спадкові форми.
• Непереносимість, пов’язана з хронічним запаленням та анархічною активністю імунної системи, яка «відмовляється» від певної їжі.
Якщо уникнення їжі не змінює симптомів і немає сімейної історії, тоді може бути розумно вивчити непереносимість їжі до FODMAPS. Ці волокна, які не всмоктуються в тонкому кишечнику, будуть бродити в товстій кишці, живити там знайдені бактерії і, таким чином, викликати у деяких людей газоутворення, здуття живота та іншу радість.
Існують також перехресні непереносимості, саме тому іноді може знадобитися деякий час, щоб дізнатися, яка їжа не переноситься.
Але чи насправді їжа відповідає за цей синдром? ?
Не забуваємо, що ми працюємо в симбіозі зі 100 000 мільярдами бактерій, що живуть разом із нами. Як і ліс, багато видів взаємодіють між собою і утворюють тендітну екосистему, про яку потрібно дбати.
На кишковому рівні в слизовій оболонці знаходиться наша кишкова мікробіота, з дуже багатим і різноманітним складом мікроорганізмів, що переносяться кишковою імунною системою. Він утворюється від народження і еволюціонує поступово протягом перших 3 років життя, потім відносно стабілізується. Його склад варіюється від однієї людини до іншої і на нього впливають різні фактори, такі як спосіб доставки, тип дієти, лікування антибіотиками або зміни навколишнього середовища та способу життя.
Можливо, проблема походить від мікробіоти ?
Він відіграє роль, зокрема, у травленні шляхом:
• сприяння засвоєнню поживних речовин
• участь у синтезі певних вітамінів,
• регулювання всмоктування жирних кислот, кальцію, магнію.
Крім того, флора товстої кишки впливає на інших, тому відновлення її рівноваги є вирішальним.
Важливість поля
Дисбіоз
Наша травна система є воротами для багатьох мікроорганізмів, кишкова імунна система відіграє важливу роль у захисті та захисті організму.
Порушення мікробіоти кишечника або дисбіоз, особливо при наявності патогенних мікроорганізмів, порушує захисні та толерантні механізми. Деякі бактерії із запальними компонентами на своїй поверхні спричиняють імунну реакцію з боку наших кишкових клітин, що, в свою чергу, виробляє інші молекули, які називаються прозапальними, тобто викликаючи запалення.
Кишкова гіперпроникність
При дисбіозі розвивається місцеве запалення, яке в свою чергу збільшує проникність стінок кишечника. Знаменита кишкова гіперпроникність! Завдяки площі 300 квадратних метрів та кільком сотням мільйонів клітин (ентероцитів), які ідеально зв’язані одна з одною завдяки щільним з’єднанням, слизова кишечника забезпечує селективне сортування кожної молекули, яка до неї доходить.
І якщо його щільні стики погіршуються, то цей механічний бар’єр дозволяє пропускати занадто мало перетравлених чужорідних елементів їжі, а також токсинів і мікроорганізмів.
Наслідки багаторазові, імунна система присутня у занадто великій кількості сторонніх тіл, і вона перестарається! Він відреагує напружено і піде трохи занадто далеко.
Цей середньостроковий зсув:
• Викликають майже постійне запалення,
• Монополізуйте імунну систему, яка буде менше реагувати на патогени,
• Дайте імунній системі неправильні показники. Втікаючи, він реагуватиме на все, спочатку на певні продукти, а потім заходить так далеко, що сприйме клітини у власному тілі як шкідливі. Тоді ми говоримо про аутоімунітет.
Кишкова гіперпроникність
Підвищена чутливість кишечника і не тільки !
Наші рекомендації
Причини дисбіозу та гіперпроникності кишечника дуже різноманітні, вам потрібно буде їх визначити. Допомога лікаря може бути великим активом у допомозі вам визначити потенційні причини та фактори, пов’язані з вашим синдромом.:
• Бродіння
• Гниття
• Наявність/відсутність збудників
• Зв’язок з іншими органами: печінкою, шлунком, підшлунковою залозою. )
• Імунний та запальний стан
• Зв’язок з нервовою системою
Працюючи над причиною, а потім причиною причини та супроводжуючи вас поступово, практикуючий допоможе вам працювати на своїй землі, покращувати гігієну їжі та гігієну життя.
1. Детоксифікуйте і очищайте
У довгостроковій перспективі тканини завантажуються токсинами, а також оболонками, такими як печінка. Необхідно вивантажити ці надлишки токсинів, щоб травлення пішло краще, як тільки вони проходять через шлунок.
У той же час ідеальним є прагнення до усунення будь-яких патогенів, встановлених в кишечнику.
Ви хочете отримати пораду щодо індивідуальної та всебічної підтримки Запишіться на прийом до лікаря L’Aromathèque.
Ви хочете почати самостійно: Протягом 21 дня
- Hepa confort, Nutrigee: по 1 таблетці вранці та ввечері.
- Хлоропур, звичайний ЛМД: 3 капсули вранці натщесерце.
- Куркумін Dynveo: 2 капсули ввечері.
- Трав'яний чай Слизова кислотність Шлунок, Euro Health Diffusion: 3-4 склянки на день або 1 літр.
2. Регенерувати
Ви хочете отримати пораду щодо індивідуальної та всебічної підтримки Запишіться на прийом до лікаря L’Aromathèque.
Ви хочете почати самостійно: Протягом 21 дня
- Glutavance, Innovance: по 1 дозі совок вранці та ввечері у воді.
- Psyllium, Nature and Sharing: 1 столова ложка вранці та ввечері у воді або компоті.
- Dysbios’aroma, Salvia: 2 капсули 3 рази на день.
- чай з меліси та солодки протягом дня: 3-4 склянки на день або 1 літр суміші обох.
3. Стабілізувати
Ви хочете отримати пораду щодо індивідуальної та всебічної підтримки Запишіться на прийом до лікаря L’Aromathèque.
Ви хочете почати самостійно: 60 днів
- Probiovance I10, Innovance: 1 капсула вранці натщесерце.
- Біо кишечник: 3 капсули вранці натщесерце.
- Нейротон: 2 капсули під час сніданку.
- алкаплантати з трав’яного чаю, пр. Йентшура: 3-4 склянки на день або 1 літр.
Для полегшення симптомів можна використовувати рослинні засоби! У настоях, відварах, мацераціях свіжих рослин тощо.
Стимулюючими травні, спазмолітичні, протиінфекційні та ветрогонні рослини (сприяють викиду газу) в основному:
- рослини сімейства apiaceae (аніс, фенхель.),
- дуже велика меліса, заспокійлива нервово-травна,
- солодка і імбир, які стимулюватимуть вироблення слизу, пом’якшуючи слизову оболонку шлунка та кишечника.
Часті запитання
Що могло спричинити мою непереносимість їжі та/або синдром подразненого кишечника? Буде дуже важко визначити конкретну єдину причину симптомів СРК.
Дуже часто СРК розвивається після серйозних змін в кишковій екосистемі. Це може бути епізод гастроентериту, харчове отруєння, прийом ліків і особливо антибіотиків, хірургічне втручання або навіть раптова зміна дієти.
Фактори також можуть сприяти появі симптомів, таких як значні стресові ситуації, пов'язані з проблемами адаптації (подорожі, зміни, що відбуваються в повсякденному житті.), Надмірно багата їжа, втома, інтенсивне заняття спортом або невідповідна дієта (підсолоджувачі, харчові добавки. ).
Якщо я нічого не роблю/нічого не змінюю щодо своїх звичок, чи може це пройти само собою? Без комплексного догляду, без визначення причин і причин, що спричиняють вашу непереносимість або СРК, вам іноді вдається обмежити хворобливі кризи, але дуже рідко - тривалим шляхом.
У довгостроковій перспективі можуть з’явитися харчові дефіцити, збільшення епізодів болісних нападів, посилення емоційних симптомів, навіть депресивних епізодів, а потім посилення запалення, що може призвести до запальних або аутоімунних патологій.
Я регулярно страждаю від здуття живота, болю в животі і газів, це ІРС? Не обов'язково !
Цей тип симптомів є відносно поширеним і не завжди відноситься до синдрому подразненого кишечника. Вони можуть мати різні причини і, як правило, полегшуються простими змінами в харчових звичках, які, можливо, супроводжуються польовими роботами з дренуванням певних органів (печінки, кишечника).
Чи можу я самостійно розпочати дієту із виключенням? Якщо ви знаєте, як збалансувати свій раціон, так! Але це не завжди так просто, справа не в тому, щоб замінити їжу (або продукти) іншими, що було б так само проблематично. Правило - диверсифікація! Для більш здорового кишечника без харчових дефіцитів.
Реінтеграція їжі, про яку йде мова, повинна бути дуже поступовою, і слід спостерігати за реакціями. Непереносимість не обов'язково остаточна, після великої роботи на слизовій оболонці кишечника іноді можна вводити певні продукти, зберігаючи певну кількість. Будь-який надлишок залишається шкідливим для хорошої роботи кишечника.
Зараз ви повинні оцінити, чи потрібна вам підтримка з цього питання чи ні.
Цей файл не є медичною порадою, але може бути використаний лише як супровід.
Важливо: якщо ваш лікар раніше призначив вам ліки або лікування, він лише має право змінювати свій рецепт.
Поради щодо ГІГІЄНИ ТА ЯКОСТІ ЖИТТЯ, а також харчові добавки, що містяться в цій справі, не вимагають жодного лікування хвороби.
Навчання
Кислотність, кишкова та харчова непереносимість: детально зрозумійте, що відбувається у вашому кишечнику та засоби, що впливають на його дисфункції.
Хронобіологія та здорове харчування: як харчуватися, доглядаючи за своєю травною системою? Який вплив моя дієта може мати на моє тіло загалом ?
Читати/Бачити
Фільм: Мікробіота, казкові сили живота (Тьєррі де Лестрейд)
Книга: стриманий шарм кишечника (Джулія Андерс)
Книга: Powerbiotique, Маріон Каплан та Альма Рота