Синдром хронічної втоми від природного лікування - природні засоби для лікування природного синдрому
Природне лікування Синдром хронічної втоми - Природно лікувати CFS. Синдром хронічної втоми, який часто плутають з фіброміалгією, описує стан, що характеризується особливо інтенсивною втомою, станом виснаження.
Науковий напрямок, Доктор Дж. БургосЛікар - голковколювання
Оновлено: 2020-10-01 10:42:58
Резюме
Фітотерапія
Вступ до природного лікування синдрому хронічної втоми
Основними критеріями Холмса є наявність втоми протягом 6 місяців і більше та виключення органічної або психіатричної патології, що викликає подібні симптоми. Критерії Фукуди (1994) - це розслаблене визначення порівняно з незначними критеріями Холмса (1988).
Це втома, коли відпочинок не приносить помітного поліпшення і призводить до помітного зменшення професійної, шкільної чи соціальної діяльності.
Це стійка або періодична втома, яка спостерігається принаймні 6 місяців і більше, пов’язана з наявністю 4 або більше з наступних симптомів (критерії Фукуди CFS):
1. Порушення короткочасної пам’яті або концентрація досить сильна, щоб мати значний вплив на діяльність
2. Біль у горлі
3. Хвороблива шийна або пахвова лімфаденопатія
4. Міалгія
5. Дифузна артралгія без набряків і почервоніння
6. Головний біль
7. Невідновлювальний сон
8. Дискомфорт після наполегливих зусиль більше 24 годин
Включення SFC 10 симптомів (Канадська експертна група з питань консенсусу):
1. Припливи
2. Параліч
3. нова чутливість до препаратів та їжі (електрочутливість, гіперчутливість до важких металів)
4. Холодні кінці
5. Шлунково-кишкові симптоми
6. Труднощі з мовленням
7. Задишка при фізичному навантаженні
8. Брак уваги
9. М’язові фасцикуляції
10. Порожня голова
Біологічна основа CFS
Хронічна активація системи інтерферону спостерігалася переважно у моноцитів, у пацієнтів із СХВ.
Клітина, інфікована вірусом, спочатку захищається виробленням інтерферонів, і вони будуть індукувати цілу серію інших генів, 3 з яких основними є PKR, 2-5 OAS і 2-5 OAS-подібні.
2-5 OAS - це фермент, який полімеризує АТФ у декілька олігомерів. Вони зв'язуються з РНКазою L (для прихованої), яка є активною з цього моменту .
Під час цієї димеризації вона може розрізати РНК (вірусного або клітинного походження).
У деяких пацієнтів з CFS спостерігається порушення функціонування цієї РНКази.
PKR працює на двох рівнях, або викликаючи самогубство клітин, або блокуючи його.
Природне лікування синдрому хронічної втоми
Для природного лікування синдрому хронічної втоми можна корисно поєднувати природні засоби та речовини для досягнення поставлених цілей:
• Виведення токсичних металів
• Мікробіота кишечника в рівновазі
• Природна антидепресантна дія
• Вживання мінеральних речовин та вітамінів, особливо з групи В
Видалення важких металів.
Синдром хронічної втоми - одна з патологій, яка, як відомо, пов’язана з отруєнням важкими металами; природне лікування синдрому хронічної втоми в першу чергу полягає у виведенні важких металів з організму.
Мікробіота кишечника в рівновазі
Люди з хронічною втомою часто мають різноманітну хімічну чутливість, хронічне запалення, дисбіоз та синдром подразненого кишечника: дослідники встановили зв'язок між подразненою кишкою, негерметичною кишкою та втомою. Після проведення дезінтоксикаційного лікування для кращого очищення печінки, жовчного міхура та нирок пересівання флори пробіотиками може лише допомогти зменшити симптоми.
Пробіотики допомагають модулювати активність імунної системи, одночасно підвищуючи бар’єрну функцію слизової оболонки кишечника (посилене вироблення слизу або антитіл типу IgA), на додаток до їх прямого антимікробного ефекту, замінюючи збудників бактерій.
Для природного лікування CFS, специфічні натуральні продукти та багато продуктів містять пробіотики, включаючи продукти з ферментацією лакто: квашена капуста, каперси, огірки, морква, цибуля, буряк, ріпа, дайкон, редис, зелена квасоля, цвітна капуста, капуста біла, гарі, сливи умі сирне молоко, молочний кефір та куміс.
Магній, необхідна природна речовина для природного лікування CFS
Магній є важливим мікроелементом з двох причин: він зменшує стрес, запобігаючи підвищенню кортизолу, і дозволяє організму виробляти необхідну йому енергію. Магній покращує як нервову, психічну, так і емоційну рівновагу.
Вживання магнію в достатній кількості допомагає підтримувати увагу, пильність, забезпечуючи достатнє виробництво енергії для людей з цим синдромом, однією з причин якого може бути хронічний стрес.
Їжа забезпечує кількість магнію у формі, що добре засвоюється організмом, за умови регулярного вживання цільної, нерафінованої їжі у вигляді рису, круп або макаронних виробів. Зелені овочі (особливо капуста, шпинат, салат, зелена квасоля), бобові (нут, сочевиця), а також фрукти (ківі, банан), а також олійні та морські водорості - чудові джерела. Остерігайтеся газованих напоїв, які мають прикру тенденцію до осадження магнію.
Незамінні вітаміни групи В
• Магній діє не самостійно: йому потрібна певна кількість вітамінів групи В (В1, В2, В3, В6, В8, В9), які служать коферментами. Вітамін В6 дозволяє, зокрема, посилити ефективність магнію, який таким чином фіксується клітинами, уникаючи тим самим його витоку сечі, поєднаного спільною дією таурину, необхідного.
• Вітамін В6 у великій кількості присутній у птиці, печінці (яловичина, баранина, телятина), бананах, різних формах капусти, помідорах, шпинаті та картоплі. Загалом, щодня поповнювати вітамінами групи В нічого не може бути простіше: два-три овочі органічного походження на тарілці, приготовлені на пару або тушковані.
• Що стосується таурину, він зазвичай синтезується організмом із цистеїну. Однак його синтез може бути змінений у разі дефіциту вітамінів С, В1, В5, В8 і В9. Заповнюйте овочами під час кожного прийому їжі на додаток до таурину у вигляді морських водоростей, морепродуктів, риби, яєць та м’яса, якщо це можливо, досить білого.
Природна антидепресантна дія
Бетаїн-гліцин, сполука, яка природно міститься в певних продуктах харчування. Його можна витягти з цукрових буряків у дуже концентрованому вигляді. В результаті виходить 99% чисто білий кристалізований порошок.
Метилювання бетацину збільшує SAMe, що може мати ефективний ефект при депресивних розладах, стимулюючи природне вироблення SAMe.
SAMe є природним антидепресантом за рахунок підвищення рівня серотоніну. На додаток до підвищення рівня серотоніну для поліпшення емоційних функцій, SAMe необхідний для правильної роботи регулятора сну, мелатоніну.
Їжа, яка допомагає лікувати CFS природним шляхом
Харчова та нутріотерапія може допомогти зменшити її наслідки або навіть відновити рівновагу з правого боку за умови правильного вибору їжі.
Люди з цим синдромом нарікають перш за все на втому, головний симптом якої відчувається навіть після міцного сну: вони прокидаються ще сильнішими, ніж напередодні.
На жаль, цей синдром супроводжується багатьма іншими симптомами, відчуття яких варіюється в залежності від людини: легка температура, біль і слабкість у м’язах, постійний біль у горлі, головні болі, проблеми з концентрацією уваги, втрата пам’яті, дерегуляція. депресія - не рідкість.
Хоча точні причини далеко не з’ясовані, не слід виключати певні шляхи, такі як дисбаланс кишкової флори, харчова алергія, надмірно високий рівень стресу, нерегульована імунна система *: дієта та нутрітерапія можуть допомогти зменшити її ефекти, або навіть відновити баланс з правого боку, за умови правильного вибору їжі.
• Використання стимуляторів, таких як кава, тютюн або алкоголь, може здатися спокусливим і багатообіцяючим для того, щоб знайти рішення втрати енергії: їх посилення є лише нетривалим, отже, збільшення адреналіну та кортизолу, яке вони виробляють, а взамін можливе шкідливий вплив на наднирники (довгостроковий), а також ризик залежності, який може виникнути. Їх споживання породжує додатковий стрес, з основними наслідками стану більшої втоми, аж до надмірного виснаження, якщо нічого не робити.
• Деякі дієти, які є занадто обмежувальними, незбалансованими (наприклад, дієта з високим вмістом білка), можуть бути самою причиною деяких харчових дефіцитів, що призводить до втрати енергії, найчастіше пов'язаної з ознаками втоми, надмірної дратівливості, нервозності, розладів травлення, розлади сну або навіть когнітивні розлади (зниження пам’яті, відсутність, проблема концентрації уваги).
• Аналогічно, дієта, заснована на продуктах, занадто жирних у насичених жирних кислотах (червоне м’ясо, пальмові та кокосові олії, масло, молочні продукти), занадто солона, з додаванням синтетичних продуктів (консервантів, пестицидів, аспартаму). підкреслити явище: який вміст вітамінів, ферментів, мікроелементів нагрітих, опромінених продуктів, що зберігаються в алюмінієвих банках ?
• Зіткнувшись із усім цим, ключовим словом залишається простота та достовірність: їжте 3 рази на день, якщо це можливо, у регулярний час, при цьому максимально сприяючи сніданку, перший енергетичний внесок для організму, і так важливий. Замініть якомога більше насичені жирні кислоти тваринних білків дрібними жирними рибами, такими як скумбрія, оселедець, сардини, багаті омега-3 (EPA, DHA): вони діють на запобігання утворенню згустків на рівні крові, роблять червоні кров’яні клітини більш гнучкими, знижують надмірно високий рівень тригліцеридів, а також кров’яний тиск, клітинні мембрани тонізуються, вони сприяють поліпшенню рівня енергії та настрою, одночасно зміцнюючи імунну систему (вони є джерелом вироблення певних цитокінів), вони зменшують біль (завдяки своїй дії на певні простагландини).
Природне лікування синдрому хронічної втоми не повинно нехтувати слідами харчової чутливості
Певна чутливість до їжі пов'язана із синдромом хронічної втоми.
Окрім молочних продуктів та фруктів, багатих гістидином, причиною можуть бути деякі продукти на основі клейковини, такі як пшениця, ячмінь, жито, овес (у цьому випадку це непереносимість глютену), бобові, дріжджі, цитрусові: у цьому випадку вам слід зверніться до лікаря-алерголога, щоб об'єктивізувати ризики харчової чутливості, іноді перехрещеної алергією на пилок.
Де ваш рівень стресу? ?
- Стрес ** може бути причиною багатьох гормональних, метаболічних та/або фізіологічних порушень, із загальним наслідком: стрес завжди девіталізує. Навчання керувати цим краще може стати джерелом додаткової енергії. Стресових ситуацій багато, але саме наш спосіб реагування визначає шкоду, яку стрес може мати на нас.
- Заняття технікою розслаблення або медитації, перерви на розслаблення, а також моменти задоволення протягом дня - все це приносить користь від кількох годин сну.
- З іншого боку, факт практики певних технік релаксації, медитації, тай-чи, гі-гонг або просто щоденної прогулянки просто неба дає змогу зменшити увагу на відчувається втома, увагу, яка може швидко перейти до одержимості: плавна форма депрограмування, яка відновлює правильне місце між психічним та фізичним.
Наші поради та досвід у фітотерапії
Преамбула: Вибір описаних продуктів або речовин, що їх складають, є результатом нашого досвіду та досвіду наших колег, які написали свої публікації щодо їх властивостей, визнаних у фітотерапії, з метою реальної допомоги у вирішенні цього питання. патологія; ця порада дається як приклад невичерпним чином і не повинна перешкоджати користувачеві Інтернету проводити дослідження, яке вони вважають необхідним. Крім того, наша порада не замінює або не повинна заважати вам консультуватися зі своїм медичним працівником щодо отримання будь-якої додаткової корисної інформації відповідно до загальних умов використання нашого веб-сайту. .
Як приклад першого рядка, товар (и).
- Sfc Pack Складається з D альфа токоферилацетату (Vit E), фолієвої кислоти (Vit B9), ліпоєвої кислоти, пантотенової кислоти (Vit B5), бетаїну HCl, хлорели (Chlorella vulgaris Beijerinck), L-селенометіоніну, L-глутатіону, магнію малату, мульти вітаміни та мінерали: 11 вітамінів (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, E) та 6 мінералів (кальцій, магній, цинк, марганець, мідь, селен), ніацин (Vit B3 ), Виноградні кісточки (Vitis vinifera), титрувані в OPC, піридоксин (Vit B6), рибофлавін (Vit B2), Шитаке (Lentinula edodes), супер оксидна дисмутаза, тіамін (Vit B1)
- Коротке використання цих компонентів, визнаних у фітотерапії: Синдром хронічної втоми - Природна програма дій, яка об’єднує кілька харчових добавок, спеціально обраних для допомоги людям із синдромом хронічної втоми - Одночасна дія детоксикації важких металів (догляд за демінералізацією).
- Поради та застереження щодо використання або протипоказання, зв'яжіться з нами.
- Подібні пошуки
Документація
Важкі метали - джерела в навколишньому середовищі
Важкими металами, загалом отруйними металами, які найчастіше вважаються отрутами для людей, є свинець, ртуть, миш'як та кадмій. Вони спричинені викидами в атмосферу при спалюванні рослин, нафти, видобутку.
Читайте також.
Синдром хронічної втоми та дієта
Синдром хронічної втоми та дієта - дієта, допомога у природному лікуванні CFS. Люди з цим синдромом скаржаться насамперед на втому, головний симптом якої відчувається навіть після міцного сну: вони.
Бібліографія
* Імунологічні аспекти синдрому хронічної втоми. Лоруссо Л, Михайлова С.В. та ін. Автоімун Рев. 2009 лютого; 8 (4): 287-91.
** Лахан С.Є., Кірхгеснер А. Запалення кишечника при синдромі хронічної втоми. Nutr Metab (Лонд). 2010, 12 жовтня; 7: 79. PubMed PMID: 20939923
*** Pizzorno JE Jr, Murray Michael T (Ed). Підручник з природної медицини, Черчілль Лівінгстон, США, 2006, с. 1586-1587