Синдром комп’ютерного погляду
Погляд на комп’ютер викликає акомодаційну астенію/Фото: Photoxpress.com
Зараз вечір. Ви закінчили графік роботи після багатьох годин, проведених перед комп’ютером. Хоча вранці добре видно годинник метро, зараз вам здається, що його зображення розмито. Іноді очі червоніють і відчуваєш сухість, іноді скаржишся на головний біль. Чому? Користування комп’ютером 10-12 годин на день не є природним для людського ока. 75% людей, які щодня працюють перед монітором, мають різні проблеми, названі лікарями синдромом комп'ютерного погляду.
Є щонайменше два захворювання очей, які можуть бути пов’язані з тривалим поглядом комп’ютера: акомодаційний спазм та акомодаційна астенопія.
Акомодативний спазм це проявляється надмірним скороченням циліарного м’яза, що спричиняє зміну кристалічної кривизни, і помилкова короткозорість виникає в нормальному оці з точки зору діоптрій. Порушення зору, що виникає, є віддаленим і супроводжується хорошим зором на ближнє. Часто акомодаційному спазму сприяють рефракційні помилки, погана оптична корекція, травми, запальні стани тощо.
Акомодаційна астенія відбувається, коли амплітуда акомодації є нормальною, але здатність акомодації ослаблюється через дуже короткий час. Через це пацієнт спочатку дуже легко читає, але через деякий час йому доведеться відмовитись від читання на кілька хвилин.
MedLive: Яка з цих двох станів найчастіше пов’язана з тривалим комп’ютерним поглядом?
Доктор Каталін Попа: Комп’ютер здається скоріше спазмом акомодації, оскільки це досягається за рахунок перебільшеного скорочення циліарного м’яза. Схильними є ті, хто проводить інтенсивні дії крупним планом, наприклад, ті, хто працює за комп’ютером, під мікроскопом чи годинниковою роботою. Також схильні люди з далекозорістю або астигматизмом, особливо далекозорістю, навіть якщо значення далекозорості не дуже високі.
MedLive: Чому інтенсивні крупні заходи пошкоджують ваш зір?
Доктор Каталін Попа: Око, щоб бачити, не пристосовуючись взагалі, повинно дивитись кудись на 5 м або далі. В офтальмології нескінченність досить близька, на 5 або 6 метрів. З цієї відстані очей дивиться, не роблячи жодного пристосування, з розслабленою лінзою.
MedLive: Що передбачає процес розміщення?
Доктор Каталін Попа: Акомодація означає постійну спробу механізмів очного яблука спроектувати зображення певного предмета на сітківці. Це робиться за допомогою лінзи, яка нагадує двоопуклу лінзу, яка може змінити свою кривизну. Його можна бомбардувати більш-менш, залежно від відстані, на яку ми дивимось, за допомогою м’язів, які називаються війчастими м’язами.
MedLive: Погляд на комп’ютер впливає на зір так само, як читання книги?
Доктор Каталін Попа: Так, адже читання також вимагає пильного бачення. Однак комп’ютер бере участь і в інших складних явищах. Зображення на моніторі отримується інакше, ніж зображення друкованого об’єкта. Це може вплинути на око з часом. Не саме око як орган чуття, а навпаки, у мозку відбуваються деякі складні зміни, які не з’ясовані на 100%. Ми не бачимо оком, але бачимо мозку. Мозок завжди бере на себе інформацію, яку око передає через зоровий нерв. Око завжди намагається передавати зображення найкращої якості. Як тільки зображення потрапляють до мозку, вони обробляються. Якщо око не працює в оптимальних умовах, через перевантаження зображення більше не мають потрібної чіткості. Це трохи порушує гостроту зору.
MedLive: Як можна визначити надлишок, дивлячись на комп’ютер? Скільки годин рекомендується для цього заняття?
Доктор Каталін Попа: Це важко оцінити. Перш за все, кожна людина має свою терпимість до близької діяльності. Є також фактори, що знижують здатність до пристосування. Наприклад, далекозорість не дуже добре переносить тривалу комп’ютерну діяльність. Щоб побачити зблизька, далекозоре око має докласти додаткових зусиль для пристосування. Дві години, проведені перед комп’ютером далекоглядною людиною, означають подвійні зусилля в порівнянні зі звичайною людиною.
MedLive: тривалий перегляд телевізора настільки ж шкідливий, як і перегляд на комп’ютері?
Доктор Каталін Попа: Ні. Ми дивимося телевізор з більшої відстані, тоді як монітор - з меншої. Якщо телевізор знаходиться в 4-5 метрах від нас, ми дивимось, не влаштовуючи помешкання, тоді як за комп’ютером монітор близько і житло перевантажене.
MedLive: Якби ми трохи збільшили шрифти на комп’ютері, ми змогли б допомогти нашому зору?
Доктор Каталін Попа: Якщо ви зможете відійти далі від монітора, зусилля щодо розміщення трохи зменшаться.
MedLive: Які симптоми пов’язані із синдромом комп’ютерного зору?
Доктор Каталін Попа: Описані явища відрізняються від пацієнта до пацієнта. Деякі описують так званий втечу літер перед очима. Багато описують зниження гостроти зору на відстані і приходять, щоб отримати окуляри для дистанції, хоча після обговорення навіть пацієнт усвідомлює, що ця проблема не є постійною, а виникає швидше ввечері після виходу з роботи. Найчастіше це ознаки зорового перевантаження. Тому більшість пацієнтів скаржаться на суб’єктивне зменшення гостроти зору на відстані.
MedLive: Погляд може бути суб’єктивним?
Доктор Каталін Попа: У тому сенсі, що при перевірці гостроти зору зір на 100%, але все одно щось не так. Здається, пацієнт не бачить, як раніше. У мене немає відповіді на це питання. Ви навіть не можете давати пацієнтам діоптрію, оскільки їх зір на 100%, але суб’єктивно щось сталося.
MedLive: Ці проблеми із зором можна виправити?
Доктор Каталін Попа: Їх можна виправити, зменшивши час, проведений перед комп’ютером. Астенопія оборотна. Насправді це трапляється дуже рідко, оскільки ніхто не відмовляється від комп’ютера. Багато пацієнтів повинні змінити професію. Я не знаю жодного пацієнта, який кинув би роботу за комп’ютером, бо погано бачив, коли повертався додому.
MedLive: Гімнастика очей може бути корисною для запобігання синдрому комп’ютерного зору?
Доктор Каталін Попа: Очна гімнастика не теоретизується в офтальмологічних книгах як діяльність для поліпшення зору. З іншого боку, для розслаблення очей рекомендуються певні рухи або чергування зору на відстань із зором зблизька. Але немає чітких медичних вказівок на те, що для кращого огляду вам потрібно певним чином рухати очима. Розслаблення очних м’язів здійснюється, дивлячись на відстань понад 5-6 метрів, де зір можливий без акомодації.
MedLive: У медицині праці астенопія не вважається хворобою, тому працівникам не пропонується жодна перевага, щоб компенсувати ризик, яким вони піддаються тривалій роботі за комп’ютером.
Доктор Каталін Попа: Оскільки астенопія оборотна. Якщо ви перестанете надмірно працювати на комп’ютері, акомодаційна астенопія більше не виникає. Ви не можете описати це як професійну хворобу, хоча це тому, що на практиці я не знайшов когось, хто повинен відмовитись від комп’ютера, бо у нього спазм у помешканні.
MedLive: Як ми визначаємо професійну хворобу?
Доктор Каталін Попа: Коли стан викликає зміни, які є оборотними лише внаслідок лікування. Астенопія та акомодаційний спазм, як правило, спричинені майже надмірною активністю.
Доктор Каталін Попа - офтальмолог Гіперклініки MedLife.
Автор: Крістіна Боб