Синдром подразненого кишечника, який знімається за допомогою медитації та фізичних навантажень
Синдром подразненого кишечника: фізична активність та медитація, два простих способи полегшити це, виявляє дослідження.
Фізична активність та медитація виявляються ефективними проти синдрому роздратованого кишечника (або функціональної хвороби кишечника), згідно з двома дослідженнями, одне опубліковане в Американському журналі гастроентерології, а друге - на Тижні травних захворювань (DDW), який закінчився у вівторок у Чикаго.
Шведські дослідники оцінювали їх у 102 пацієнтів, хворих на синдром подразненого кишечника, жінки у трьох чвертях випадків. Половина учасників отримувала персональну телефонну консультацію, один-два рази на місяць із фізіотерапевт, щоб помірно збільшити свою фізичну активність протягом 12 тижнів. Другу половину попросили зберегти попередній спосіб життя. Тільки 75 пацієнтів завершили дослідження.
фізична активність мали дуже позитивний вплив на вираженість шлунково-кишкових симптомів. Частка пацієнтів, які під час дослідження виявляли дедалі важкі симптоми синдром подразненого кишечника була значно більшою у неактивних пацієнтів.
медитація уважність це поведінкова техніка, заснована на фіксації думок на даний момент, а також усвідомленні тілесних відчуттів та емоцій. Американські дослідники оцінили цю методику у 75 пацієнтів, лише 66 закінчили тижневі сеанси, завершені південними відступленнями протягом восьми тижнів. Медитація зменшила вираженість симптомів синдрому роздратованого кишечника.
Падіння балів IBS-SS (Шкала вираженості синдрому подразненого кишечника) становила 25,4% проти 6,2% у контрольній групі через вісім тижнів та 38,2% проти 11,8% через три місяці після закінчення втручання, причому відмінності були статистично значущими.
Через три місяці спостереження поліпшення якості життя, тривожність та психологічний дистрес також були більшими у групі медитації.
Джерела: Американський журнал гастроентерології, Травень, том 106, с915-922: Елізабет Йоханнессон, Університет Гетеборга-Швеція- та ін .; Тиждень хвороб органів травлення -DDW-; 7-10 травня 2011 р., Чикаго: Сьюзен Гейлорд, Університет Північної Кароліни в Чапел-Хілл та ін.