Синдром шийного відділу хребта, лікування причин, лікування та вправи
Діагностика синдрому шийного відділу хребта? Але що це все одно означає?
Часто постраждалі звертаються до лікаря з приводу проблем з шиєю. Потім цей лікар проведе кілька тестів, щоб з’ясувати, що викликає біль у шийному відділі хребта.
Чіткої причини не завжди можна знайти. Тоді діагноз: синдром шийного відділу хребта.
Але що це саме означає? Про що це все? І як можна лікувати симптоми синдрому шийного відділу хребта?
Ми розглянемо суть цих питань у цій статті.
Що таке синдром шийного відділу хребта?
Діагноз синдрому шийного відділу хребта не вказує на конкретне захворювання або травму, які можна простежити до певної анатомічної структури.
Швидше, шийний відділ хребта означає шийний відділ хребта. І Синдром шийного відділу хребта - це збірний термін при різноманітних ортопедичних та/або неврологічних скаргах в області плечей, шиї та рук.
Причину не завжди можна точно визначити.
Червоний шийний хребці (С7) знаменує перехід до грудного відділу хребта.
У вас діагностують синдром шийного відділу хребта, коли ви звернетесь до лікаря щодо болю - а іноді і дисфункції.
Сюди може входити "лише" вперта, болісна напруга. Але також обмеження руху шийного відділу хребта або іррадіючого болю в руках, аж до оніміння і поколювання в області плеча-руки.
Не завжди ясно, яка саме причина дискомфорту. Точний діагноз важкий, особливо якщо немає конкретної травми.
Тоді лікарі люблять відмовлятися від цього неточного терміну. Тоді для постраждалих виникають такі питання, як:
- Звідки беруться скарги на шийний відділ хребта?
- Наскільки поганий мій шийний відділ хребта ?
- Що я можу з цим активно робити?
Але ви можете глибоко вдихнути: адже більшість скарг на шийний відділ хребта не такі погані, як болять. Ви можете скоріше, ніж один Знак застереження розумійте, що потрібно щось зробити до того, як трапиться травма.
Наскільки поганий ваш синдром шийного відділу хребта насправді?
У більшості випадків синдром шийного відділу хребта не так вже й поганий. Собаки, що гавкають, не кусаються. Але вони існують: випадки, коли біль виникає внаслідок серйозних травм. Тож якщо ви виявите, що у вас спостерігаються будь-які з наведених нижче симптомів, зверніться до лікаря або отримайте другу думку у іншого лікаря:
- Оніміння в області плечей і рук (іноді в нозі),
- Ознаки паралічу,
- Порушення ходи, нетримання сечі або труднощі з утриманням стільця,
- Запаморочення при русі головою або
- незрозуміла втрата ваги.
Які симптоми синдрому шийного відділу хребта?
Наш шийний відділ хребта - це анатомічний шедевр.
Незліченні нервові, кровоносні та лімфатичні судини проходять у замкнутому просторі, ведучи до голови, а звідти до тіла.
Загалом шийний відділ хребта складається з 7 тіл хребців.
Перші два тіла хребців (Атлас і Вісь) - ще одна особливість.
Атлас (також його називають С1) несе на собі всю голову. Разом з віссю (її також називають С2) вона утворює суглоби голови і головним чином відповідає за поворот голови.
Разом вони складають близько 70% (!) Мобільності по відношенню до багажника. Ця особливість знову стає важливою, коли ми приходимо до причин синдрому шийного відділу хребта.
З шийного відділу хребта виходить велика кількість нервів, які контролюють м’язи шиї, а також рук навколо лопатки та діафрагми.
Залежно від місця скарги, також можна зробити висновки щодо того, звідки надходять скарги. Крім того, можуть виникати запаморочення, порушення зору та слуху, нудота, головні болі та утруднення дихання.
Залежно від того, які симптоми виникають, можна виділити синдром верхнього, середнього та нижнього відділу шийного відділу хребта:
№1 синдром верхнього шийного відділу хребта
При синдромі шийного відділу хребта у верхній частині шийного відділу біль часто поширюється на потилицю, через вуха до чола.
Симптоми часто описуються як тягнучий або колючий біль.
№2 середній синдром шийного відділу хребта
При синдромі шийного відділу хребта в середній ділянці часто уражаються ділянки між лопатками, плечима та руками. Це також може викликати оніміння і навіть параліч.
Постраждалі часто скаржаться на відчуття нестабільності в плечі.
№3 синдром нижнього шийного відділу хребта
Нерви, які в основному контролюють руки і кисті, походять з нижніх сегментів шийного відділу хребта. Відповідно, скарги виникають в області шиї і в цій області.
Які причини синдрому шийного відділу хребта?
Ми бачили, що синдром шийного відділу хребта може мати найрізноманітніші симптоми. Можливі причини відповідно великі.
Відсутність фізичних вправ і сну, стрес, хлистові пошкодження або грижі міжхребцевих дисків - лише деякі з можливих причин болю. Давайте детальніше розглянемо можливі причини. Що стосується вас?
Ці причини часто цитують лікарі та терапевти. Рідко дивляться на те, які схеми руху знаходяться за цим, що, наприклад, сприяє запаленню фасеточних суглобів або грижі міжхребцевого диска.
Тож давайте детальніше розглянемо функціональні причини нижче.
Функціональні причини синдрому шийного відділу хребта
Якщо ви вже деякий час стежите за моїм блогом, ви знаєте, що я великий друг професора доктора Стюарт Макгілл.
Останні 30 років він провів, досліджуючи поперек, науково документуючи механізми пошкодження гриж міжхребцевих дисків та інших болів у спині та розробляючи стратегії їх вирішення.
Останнім часом я експериментую із застосуванням його підходу до шийного відділу хребта. На сьогоднішній день я отримую дуже хороші результати для лікування синдрому шийного відділу хребта.
Наприклад, після грижі міжхребцевого диска в шийному відділі хребта клієнту довелося стикатися з болем та обмеженням рухливості в плечі протягом шести місяців.
Ми проаналізували хід аварії, який був схожий на те, що описує Макгілл: надмірне згинання та обертання шийного відділу хребта.
Потім ми розглянули його схеми рухів і виявили, що його верхня частина шийного відділу хребта була дуже твердою, нижня - дуже гнучкою, а грудний відділ хребта також дуже нерухомим.
Якщо ми дотримуємось спільного підходу Сірого Кука, це повинно бути навпаки.
(Пам’ятайте, 70% рухливості шийного відділу хребта походить від Атласу та Осі.)
Якщо рухливість грудного відділу хребта також обмежена, нижній відділ шийного відділу хребта повинен терпіти страждання. Результатом може бути подразнення, запалення або інший дегенеративний знос.
Також майте на увазі: дегенеративний знос цілком нормальний і не повинен бути пов’язаний з болем.
У випадку з моїм клієнтом було встановлено графік лікування синдрому шийного відділу хребта:
- Ми визначили, що у нього виникають больові відчуття: сильне згинання та обертання шийного відділу хребта, і зупиняли їх, поки симптоми не зменшились
- Ми також мобілізували верхній відділ шийного відділу хребта та грудний відділ хребта та
- стабілізував нижній відділ шийного відділу хребта.
Я вже мав подібний досвід з іншими клієнтами. Однак попередніх випадків недостатньо, щоб можна було зробити загальнодійсне твердження. Але, можливо, ми на гарячому, щоб усунути функціональні причини та лікувати синдром шийного відділу хребта.
Вправи для лікування синдрому шийного відділу хребта
Вправи на розтяжку часто рекомендуються для лікування синдрому шийного відділу хребта. Якби вони коли-небудь працювали, у всіх не було б напруги і не було б фізичних проблем.
Але ми не є. Тому ти не отримуєш від мене вправ на розтяжку.
Натомість ви вивчите активні мобілізаційні вправи для верхнього відділу шийного та грудного відділів хребта. Крім того, ви вивчите просту зміцнюючу вправу для шиї та вправу для очей.
За допомогою цих чотирьох вправ ви добре підготовлені для лікування синдрому шийного відділу хребта.
Вправа No1: Мобілізуйте верхню частину шийного відділу хребта
Спочатку ми починаємо з простої мобілізації верхньої частини шийного відділу хребта.
Шийний відділ хребта також може обертатися. Однак багатьом людям не вистачає фізичної свідомості, щоб насправді виконувати обертання з верхньої частини шийного відділу хребта.
Тому на моїх особистих тренінгах ми зосереджуємось на рухах вперед і назад. Обертальні рухи додаються на наступних етапах навчання.
І ось як працює вправа:
Встаньте прямо. Висуньте лоб і підборіддя вперед паралельно один одному.
Тільки наскільки це безболісно!
Потім оберніть рух назад і паралельно відтягніть лоб і підборіддя.
Коротко затримайтеся в положенні, навмисно зробіть подвійну родину і притисніть язик до даху рота. Це збільшить м’язову активність глибоких згиначів шийки матки.