Синдром слабкості

Слабкість - це, як правило, хвороба старості, але є винятки. Зазвичай, на їх курс можна дуже позитивно вплинути за допомогою профілактичних заходів.

Хворість класифікується пацієнтами як дуже стресова і часто також впливає на психіку, оскільки пов’язана з м’язовою слабкістю та надмірними ознаками виснаження. Це складна клінічна картина, яка складається з кількох симптомів.

похилого віку

Організм людини змінюється протягом життя, особливо в дитинстві та старості, він зазнає великих змін. Крихкість - одна з тих змін, через які проходить тіло. Той факт, що одні тіла змінюються більше, ніж інші, зумовлений генами, способом життя та активністю людей.

Які симптоми слабкості?

Діагноз, як правило, ставлять за «критеріями смаженості». Відповідно до цього, для діагностики слабкості повинні бути принаймні три з наступних симптомів:

  • повільна здатність ходити або нестійка хода
  • М'язова слабкість і розпад м'язів (саркопенія)
  • небажана втрата ваги
  • швидке виснаження (втома)
  • невелика фізична активність (нерухомість)

Іншим симптомом, який часто пов’язаний з розпадом м’язів, є розпад кісток (остеопороз).

Найчастіше слабкість виникає в літньому віці. У людей з генетичними змінами або відхиленнями гормонального балансу, слабкість може проявлятися і в молодому віці, недолікована надмірно активна щитовидна залоза.

Захворювання, які часто асоціюються із слабкістю, є генералізованими захворюваннями, такими як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск або хронічні запальні процеси в організмі (наприклад, артрит).

Які причини крихкості?

Причин слабкості може бути безліч. Статеві гормони, такі як естроген у жінок або тестостерон у чоловіків, відіграють ключову роль у формуванні та зростанні структур опорно-рухового апарату. Оскільки вони підтримують розвиток скелета та м’язів, експерти говорять про анаболічну дію гормонів. І навпаки, дефіцит цих гормонів змушує м’язи та кісткову речовину скорочуватися, що сприяє розвитку слабкості. Зі збільшенням віку виробляється менше естрогену і тестостерону, - отже, слабкість також збільшується з віком. У середньому жінки у віці від 60 до 70 років страждають сильніше, ніж чоловіки, оскільки рівень естрогену падає швидше, ніж рівень тестостерону в менопаузі.

Для підтримки структур тіла потрібно вживати достатню кількість їжі. Отже, недоїдання є фактором ризику для неміцності. Відомо, що апетит знижується в літньому віці і організм перестає забирати стільки енергії з їжі, скільки у молодих людей - експерти говорять тут про порушення всмоктування. Він заснований на тому, що, крім усіх інших органів, тонкий кишечник зазнає також вікових змін. Кишкові ворсинки вкорочуються, і резорбція вже не така ефективна, як у молоді роки.

Крихкість має повзучий шлях - вона з’являється не відразу, а розвивається роками. З цієї причини особливо важливо зосередитись на профілактиці, перш ніж хвороба зайде занадто далеко. Після того, як слабкість буде виражена, набагато важче повернути тіло у форму. Тому, зокрема, люди похилого віку повинні звертати увагу на здорову та багату на поживні речовини дієту. Порівняно з молодими людьми, їм потрібно більше поживних речовин, таких як білки, з меншими потребами в калоріях, хоча травний тракт є більш чутливим. Ось чому ми радимо забороняти швидке харчування тощо, особливо для цієї групи людей, і замість цього віддаємо перевагу здоровій цільній їжі з овочами та фруктами. Розклад допоможе вам регулярно споживати їжу. Кілька невеликих прийомів їжі на день замість одного великого прийому їжі легше засвоюються.

Пацієнти також повинні якомога більше займатися спортом, щоб не втратити м’язову та кісткову масу та уникнути нерухомості. З втратою м’язів можна дуже ефективно та безпечно протидіяти силовим тренуванням, оскільки немає ризику падіння. Якщо інтенсивна спортивна діяльність вже неможлива, слід робити принаймні легкі одиниці на домашньому тренажері, скандинавську ходьбу або регулярні прогулянки. Вправи на відкритому повітрі також сприяють підвищенню апетиту, що робить його відмінним методом профілактики.

Якщо слабкість вже прогресує, гериатрична реабілітація може уповільнити прогресування захворювання та відновити кращу якість життя.

Інші заходи

Окрім фізичної підготовленості, люди, яким загрожує ризик, також повинні думати про свої розумові здібності та психіку - здоровий дух та здорове тіло належать разом. Як правило, люди похилого віку повинні намагатися бути свідомими свого життя, підтримувати безпечну масу тіла та регулярно приймати призначені ліки.

За умови дисципліни та збалансованого способу життя ризик розвитку слабкості стає набагато меншим. У кожному великому місті є консультаційні центри для людей похилого віку, які надають інформацію та поради щодо того, як підтримувати фізичну форму та спритність у старості.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Автори:
Лікар. Аднан Марвійо
Медичний огляд:
О.А. Томас Фрювальд
Редакційне редагування:
Таня Унтербергер

Оновлено: 31.03.2016 | 13:56

Борхельт та ін. (2009): Інтернет-посібник з кодування для геріатричної медицини 2009. http://www.geriatrie-drg.de/dkger/main/multimorb-2009.html#tab401 (Інтернет, останній доступ: 31 березня 2016 р.)

Більше статей за темою

Дієта в старості - факти та поради

Здорова дієта, яка відповідає потребам, важлива в будь-якому віці! Ви можете прочитати факти та практичні поради тут!

Втрата ваги у літньому віці: здоровий набір ваги

Коли люди похилого віку худнуть, причин може бути кілька. Прочитайте тут, що ви можете з цим зробити.

Гіпотрофія в літньому віці

Прочитайте тут, як можна діагностувати недоїдання на ранній стадії та які варіанти лікування доступні!