Синдром сухожилля d; Ахілле короткий спортивний тренер

ДОМА
ТЕМИ
- Наші новини
- Знати останні тенденції
- Зрозумійте моє тіло
- Втрачати вагу
- Краще нагодуй мене
- Дізнайтесь відгуки клієнтів
- Станьте спортивним тренером
- Розвивайте коучинг у бізнесі
ЗНАЙТИ ТРЕНЕРА
ПІДПИСАТИСЯ НА БЮЛЕТИН

Синдром короткого ахіллового сухожилля

Синдром короткого ахілесового сухожилля або шлунково-м’язові м’язи (у литках), які є занадто короткими, означають, що ви не можете присідати, випрямляючи ноги і п’яти.

Синдром короткого ахілесового сухожилля: тест

Пройдіть тест: намагайтеся присідати, не відриваючи п’яти, якщо ви тримаєте рівновагу, то проблем немає.

Наслідки втягування шлунково-м’язових м’язів

Втягування шлунково-м’язових м’язів є загальним незалежно від віку. Це цікавить більше половини дорослого населення. Він відповідає за патологію на відстані ізольованим або пов'язаним способом: плоскостопість, п’яткова шпора, вальгусна кістка, розрив ахілесового сухожилля ... У спорті це може мати значні наслідки.

Ахіллове сухожилля коротке і опускається назад

У мене є кілька клієнтів, які страждають на короткий синдром ахіллового сухожилля і які не можуть присісти, не ризикуючи впасти назад. Цікаво цим зацікавитись лише для покращення повсякденного життя.

Перевага положення присідання

Наша анатомія розроблена для положення присідання але ми забули про це в наших західних суспільствах. Це також дуже добре для зменшення напруги м’язів у спині.

Приклад вправ, які слід виконувати для поліпшення втягування м’язів

Ми можемо значно покращити цю ретракцію м’язів. Його лікування в більшості випадків просте і ефективне: наприклад, саморозтягування на поворотній дошці 2-3 хвилини вранці та ввечері.