Синдром виснаження Що робити, коли тіло страйкує

Всім відома невелика втома. Але якщо виснаження не хоче поступатися, за цим може стояти синдром хронічного виснаження. Це визнаний стан, який не слід сприймати легковажно. Постраждалі не тільки страждають від численних симптомів та побічних ефектів - серйозна хвороба може призвести до професійної інвалідності. Ми показуємо, як синдром хронічної втоми стає помітним і що ви можете з цим зробити чи які терапії можуть допомогти ...

➠ Зміст: це те, що вас чекає 👇🏻

Синдром виснаження: що це?

Синдром хронічної втоми (CES) - також називається синдромом хронічної втоми (англійською мовою: "синдром хронічної втоми" = CFS) або "міалгічний енцефаломієліт" (МЕ) - це захворювання, при якому уражені непропорційно виснажуються. Це одне з неврологічних захворювань мозку і характеризується раптовим, тривалим виснаженням, яке неможливо виправити навіть відпочинком і сном. Страждання постраждалих величезні. Навіть повсякденні речі та легкі навантаження стають викликом та тягарем. Ті, хто страждає синдромом хронічної втоми, навряд чи можуть впоратися з повсякденним життям або виконати свої зобов'язання. Підтримувати соціальні контакти самостійно стає важко або навіть неможливо.

За підрахунками, близько 300 000 людей у цій країні страждають на синдром хронічної втоми. Вони страждають більше, ніж ВІЛ, рак легенів або розсіяний склероз. Постраждали всі вікові групи, навіть у дітей може розвинутися синдром виснаження. Статистично це частіше вражає жінок у віці від 20 до 45 років, чоловіків рідше. Оскільки хворі люди суворо обмежені, їм часто доводиться кидати роботу. Багато людей безуспішно борються за визнання своєї інвалідності.

Як відчуває себе синдром виснаження?

Перш за все, синдром хронічної втоми (ХФС) показує паралізуючу втому як постійний стан. Постраждалі відчувають себе абсолютно виснаженими. Крім того, часто бувають розлади концентрації уваги та пам’яті, а також інші фізичні симптоми та скарги, такі як: головний біль, біль у горлі та болях у тілі, задишка, проблеми з серцем, сприйнятливість до інфекцій, набряклість лімфатичних вузлів, нудота та шлунково-кишкові проблеми, а також коливання ваги та проблеми зі сном. Однак фатальним для цієї хвороби є те, що її часто діагностують лише в процесі елімінації. Засіб: До того часу, коли їм поставлять діагноз “CFS”, постраждалі вже мали одісею відвідувань лікаря.

Тому Центр контролю за захворюваннями (CDC) деякий час тому створив каталог критеріїв, згідно з яким, крім наведених вище симптомів, люди, які страждають синдромом виснаження, мають такі характеристики:

Хвороба триває півроку.
Це сталося раптово.
Сон і відпочинок не дають ефекту.
Постраждалі сильно обмежені.

Причини: звідки береться синдром втоми?

Причини синдрому хронічної втоми ще остаточно не з’ясовані. Різні тригери ставляться під сумнів, але перегляд не обов'язково є одним із них. Деякі лікарі вважають, що існує зв’язок між генетичною схильністю та рисами особистості, такими як замкнутість чи перфекціонізм. Однак останні результати свідчать про те, що синдром хронічної втоми - це багатосистемне захворювання з порушеннями в роботі імунної та вегетативної нервової систем. У багатьох постраждалих хвороба протікає з інфекцією.

Тому різні підозрілі патогени, а також віруси або навіть грибки викликають синдром виснаження. Подібним чином порушення гормонального балансу або дефекти імунної системи можуть спровокувати синдром виснаження. Погана і незбалансована дієта також може сприяти появі симптомів.

Як довго триває синдром втоми?

Тривалість одужання не може бути вказана в загальних рисах у разі хронічного виснаження. Тривалість лікування багато в чому залежить від тяжкості симптомів і може зайняти тижні або навіть кілька місяців. Крім того, тривалість будь-яких реабілітаційних заходів залежить від результатів діяльності пацієнта. Безперечно одне: синдром хронічної втоми - це не важкий грип, який проходить так, як він з’явився.

Синдром виснаження - що робити? Лікування та терапія

Важко щось лікувати, якщо причина недостатньо ясна. Класичні методи лікування, такі як лікування та лікарняні за участю спортивної програми, також тут не вдаються. Якщо постраждалі ігнорують свої межі та біль, зрештою вони часто хворіють, ніж раніше. Згідно з думкою більшості лікарів та експертів, лікування синдрому хронічної втоми повинно, в першу чергу, базуватися на симптомах. Однак вони індивідуально різні і їх слід уточнити у лікаря в кожному окремому випадку. Наприклад, деякі лікарі рекомендують так звану "стратегію стимуляції": більш ретельне використання запасів енергії. Ці терапії також можуть допомогти при синдромі гострої втоми:

Біль
Багато страждають страждають від болю в м'язах і суглобах, а також головного болю та гіперчутливості, при якій навіть дотик сприймається як біль. На додаток до таких лікувальних процедур, як парацетамол, також можливі вправи на розслаблення, масаж та теплові процедури.
Проблеми з пам’яттю
Порушення пам’яті та концентрації також часто зустрічаються при CFS. Препарати, що містять активний інгредієнт метилфенідат, можуть покращити ефективність пам’яті. Крім того, такі нагадування, як списки справ, можуть допомогти вам краще запам’ятати речі.
порушення сну
Навіть якщо постраждалі постійно втомлюються, порушення сну є загальними побічними ефектами. Окрім медикаментозного лікування мелатоніном, хворі люди можуть використовувати різні вправи на розслаблення. Поступове розслаблення м’язів за Якобсеном та медитація можливі. Ви також можете створити кращі умови для спокійного сну: затемніть кімнату, охолодіть кімнатну температуру від 16 до максимум 20 градусів.

У всіх випадках важливо, щоб хворі не падали духом і допомагали формувати форму терапії. Для цього потрібно багато терпіння і наполегливості, але досвід показав, що це найшвидше призводить до одужання.

Різниця між синдромом втоми та депресією

Синдром хронічної втоми часто плутають з депресією. Насправді є схожість обох захворювань. Постраждалим доводиться боротися з важким фізичним та психічним виснаженням, і вони навряд чи справляються зі своїм повсякденним життям. Водночас є великі відмінності:

Виникають
Синдром хронічної втоми може з’явитися раптово і швидко стати проблемою здоров’я. У разі депресії перебіг хвороби починається підступно. На початку симптоми також виявляються слабшими. Тільки протягом більш тривалого періоду вони стають рівними.
Симптоми
Різниця між синдромом втоми та депресією є найбільш чіткою, якщо не враховувати основний симптом «виснаження»: синдром втоми часто супроводжується грипоподібними симптомами. Вони не виникають при депресії.
реакція
Для депресії характерно, що постраждалі ізолюються і все далі віддаляються від зовнішнього світу. Інакше йде справа з синдромом виснаження: хворі люди хочуть поліпшення стану та активно звертаються за допомогою.
Ефекти
Активність може допомогти при депресії. Цей шлях перекритий при синдромі хронічної втоми. Зусилля, як правило, призводять до ще більшого виснаження. Отже, будь-яка діяльність повинна бути добре дозованою та збільшуватися лише повільно.