5 кроків, щоб легше боротися з болючими симптомами ендометріозу Королівська лікарня Бухарест

легше

ендометріозу

Ендометріоз - це хвороба, з якою нам важко впоратися як фізично, так і емоційно, але за допомогою кількох кроків ми можемо боротися з болем, спричиненим ним, і покращити якість життя.

Ендометріоз - це стан, що характеризується появою тканини, подібної до тканини, що вистилає матку, але за межами матки. Ця тканина може бути розташована в різних місцях: в яєчниках, маткових трубах, тазовій області, в/навколо сечового міхура та кишечника, навіть у легенях, очах чи мозку.

Хоча він вражає приблизно 1 з 10 жінок і викликає специфічні симптоми протягом репродуктивного періоду (12-60 років), ендометріоз часто залишається недіагностованим станом.

Найважливіший симптом, який зустрічається у випадках ендометріозу, - це тазові болі, пов'язані з менструальним періодом, але набагато вищої інтенсивності в порівнянні зі звичайними судомами, що відчуваються в цей період.

Діяльність Королівської лікарні в Бухаресті базується на діагностиці, профілактиці та лікуванні захворювань статевих органів.

Лікування ендометріозу не існує, але є способи, яким ми можемо легше впоратися з симптомами.

Якщо у вас діагностовано ендометріоз, спробуйте дотримуватися наступних 5 вказівок для поліпшення якості життя:

1. Зверніть увагу на дієту

Вживаючи певні продукти, ви можете певною мірою захиститися від ендометріозу.

Роль дієти досліджували нещодавно з точки зору зв'язку між нею та певними процесами, пов’язаними з ендометріозом: запалення, активність естрогену тощо. Також виявлено прямий зв’язок між виникненням ендометріозу та дієтою з низьким вмістом фруктів та овочів, але багатою на споживання червоного м’яса. Дослідження показали, що ризик ендометріозу зменшується на 40% через споживання фруктів та овочів, але зростає на 80-100%, коли рівень споживання червоного м’яса високий. Експерти припускають, що високий вміст жиру в червоному м’ясі стимулює вироблення простагландину, що призводить до надмірного вироблення естрогену - причинного фактора розвитку тканини ендометрія.

Ще одна знахідка в цій галузі зробила висновок, що споживання продуктів, багатих омега-3 оліями, знижує ризик розвитку ендометріозу на 22%.

2. Регулярно виконуйте вправи

Високоінтенсивні фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми ендометріозу шляхом:

  • Поліпшення кровообігу в органах;
  • Підтримка поживних речовин і припливу кисню у всіх системах організму;
  • Зниження вироблення естрогену;
  • Зниження стресу;
  • Виділення ендорфінів у мозку, які знижують рівень відчуваного болю.

Жінки, які регулярно займаються фізичними вправами (біг, плавання, їзда на велосипеді), мають на 75% менше шансів на розвиток ендометріозу. Йога також є видом спорту, який приносить певні переваги з точки зору управління тазовими болями та зменшення стресу.

3. Управління рівнем стресу

Ендометріоз через свій вплив на аспекти життя (особисті стосунки, робочі стосунки) є величезним стресовим фактором.

Методи розслаблення допомагають зменшити стрес, який посилює біль, спричинений ендометріозом. Управління стресом за допомогою технік релаксації допомагає усвідомити власне тіло, переорієнтуватися на те, що спонукає до думки про спокій, зменшити активність гормонів стресу. Ось кілька типів технік релаксації, які ви можете спробувати:

  • Аутогенний тренінг: метод, за допомогою якого тіло вчиться реагувати на словесні команди розслаблення, таким чином контролюючи дихання, серцебиття, артеріальний тиск і температуру тіла;
  • Прогресивне розслаблення м’язів: методика фокусується на напрузі та розслабленні кожної групи м’язів для підвищення самосприйняття фізичних відчуттів та сприяння глибокому розслабленню;
  • Глибоке дихання: техніка передбачає вдих через ніс і видих через рот, глибоко, так що живіт піднімається і опускається.

Визначення найкращої для вас техніки розслаблення вимагає часу та фізичних вправ.

4. Альтернативні методи лікування

В даний час, хоча досліджень у галузі альтернативної терапії при лікуванні ендометріозу недостатньо, деякі жінки помітили поліпшення симптомів ендометріозу після використання таких методів лікування, як:

  • OMT (маніпулятивне остеотичне лікування) передбачає використання розтяжки, легкого тиску та опору для руху м’язів та суглобів. OMT використовується для зменшення болю, збільшення рухливості тіла та сприяння загоєнню, а також застосовується при менструальних болях.
  • Акупунктура може впливати на біль, викликаючи ідею зменшення болю (шляхом вивільнення хімічних процесів у мозку), сприяючи протизапальній дії та дезактивуючи ділянки мозку, пов'язані з відчуттям болю.
  • Китайські рослинні ліки, що приймаються всередину або ін’єкційно, повинні зменшити біль, підвищити фертильність та запобігти рецидивам ендометріозу.
  • Вітаміни та дієтичні добавки, що використовуються для корекції негативних наслідків дефіциту вітаміну D, A та бета-каротину у пацієнтів з діагнозом ендометріоз.

Обережно! Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати будь-яку альтернативну терапію, особливо якщо ви вже приймаєте інший препарат.

5. Медикаментозне лікування

Ваш лікар може призначити медикаментозне лікування ендометріозу, беручи до уваги ваш вік, симптоми, можливості майбутньої вагітності або інші медикаментозні методи лікування, що тривають. Щоб полегшити біль, пов’язаний з ендометріозом, лікар може порекомендувати протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен.

Гормональна терапія може допомогти вам, уповільнюючи процес росту тканини ендометрія, запобігаючи її поширенню, зменшуючи/усуваючи біль, спричинений цим станом. Гормональна терапія, яку може рекомендувати ваш лікар, може бути такою:

  • За допомогою оральних естропрогестативних контрацептивів, пластирів, вагінальних кілець для контролю гормонів, відповідальних за ріст тканини ендометрія;
  • Контрацептиви прогестерону, контрацептивні імплантати, ін’єкції протизаплідних засобів, що застосовуються для запобігання менструацій та росту тканин ендометрія;
  • Гормони антагоністів/антагоністів GnRH для блокування вироблення гормонів яєчників, зниження рівня естрогену та зупинки менструацій.
  • Даназол, для придушення росту ендометрію.
  • Інгібітори ароматази

Хоча ці ліки ефективні спільно з лікарем, слід також врахувати побічні ефекти, які можуть виникнути.

Якщо жоден з 5 кроків не був корисним для полегшення симптомів ендометріозу, лікар може порекомендувати операцію. Цей останній підхід може бути ефективним залежно від ваших ознак та симптомів та вашого бажання стати матір’ю в майбутньому.