Синефрин (цитрус-ауранцій) Безпечне харчування
Нещодавно канадський уряд заборонив поєднання синефрину та кофеїну, і тому жироспалювачі з цією комбінацією були виведені з ринку. Синефрин видобувають із рослини під назвою «Гіркий апельсин» або «Цитрусовий Аурантій» і вже кілька років використовується як заміна ефедри.
Незважаючи на останні занепокоєння щодо безпеки синефрину, дослідження, яке фінансується FDA використання доз до 100 мг синефрину/кг маси тіла (що є масовою дозою) свідчить про те, що це не викликало токсичності для розвитку у щурів. Це та інші нещодавні дослідження щодо безпеки гіркого апельсина можуть заспокоїти виробників добавок для схуднення, оскільки вони доводять, що включення цього інгредієнта не завдасть шкоди споживачам.
Більш високі дози все ще безпечні ?
Дослідники FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками) та Національний центр токсикологічних досліджень (CNTR) повідомляли, що дози до 100 мг β-синефрину на масу тіла не спричиняли загибелі плода або грубих, вісцеральних або скелетних відхилень. Доза також не спричинила шкідливого впливу на вагу плода.
Синефрин + кофеїн
Відмічалось зменшення ваги матері при застосуванні 50 мг синефрину/кг маси тіла, коли комбінацію вводили у вигляді 6% екстракту синефрину з 25 мг кофеїну/кг маси тіла. Якщо розглянути це в перспективі, це було б так, ніби 100-кілограмовий чоловік прийняв 5000 мг синефрину (типова ефективна доза для більшості хлопців, які хочуть схуднути, - 30 мг) з дозою 2500 мг кофеїну, щоб повторити це. Результат! Це еквівалентно випиванню більше 25 чашок кави одночасно! Але в цьому дослідженні також спостерігалося зменшення ваги матері у групі, яка отримувала лише кофеїн.
Однак дослідники повідомили, що це зниження маси тіла може бути пов'язане зі зменшенням споживання їжі, що також спостерігалося в обох групах.!
Примітки
Ми зазначаємо, що дози, використані у дослідженні, представляють від 60 до 200 разів на добу гіркого апельсина або синефрину, який зазвичай міститься в харчових добавках. У цьому дослідженні щурам давали щоденні дози р-синефрину з двох різних екстрактів, а кофеїн додавали у певних дозах.
Інші дослідження:
Огляд виявив у 89 клінічних дослідженнях, що ніяких серйозних побічних ефектів безпосередньо не пов'язано з екстрактом гіркого апельсина та його основним протокалоїдним компонентом P-синефрином.
Дослідники Сідні Дж. Стохс, доктор філософії та доктор медичних наук Гаррі Г. Прейс у співпраці з Мохдом Шарою, доктор філософії, доктор філософії, дійшли висновку: "Переваги клінічних досліджень на людях повідомляють, що екстракт гіркого апельсина (р-синефрин) як окремо, так і в поєднанні з кофеїном або іншими інгредієнтами не впливає на артеріальний тиск або частоту серцевих скорочень ".
Незважаючи на питання, які часто піднімаються щодо безпеки цих інгредієнтів, вони відзначили, що мільйони доз дієтичних добавок для схуднення, управління вагою та спортивних результатів споживали мільйони людей за останні роки. щодня вживайте різні фруктові соки та харчові продукти із видів цитрусових, що містять р-синефрин .
Короткий зміст цього висновку містить детальне обговорення зв’язування рецепторів р-синефрину та причин відсутності негативних серцево-судинних побічних ефектів. У ньому повідомляється про 19 окремих аналітичних досліджень, які встановили, що м-синефрину не було серед протоалкалоїдів гіркого апельсина. М-синефрин (фенілефрин), часто зустрічається в назальних протизапальних засобах та спреях, і може підвищити артеріальний тиск у чоловіків.
Дослідники також вказують на дослідження, яке часто цитують як доказ серцево-судинних побічних ефектів: Гемодинамічні ефекти добавок для втрати ваги без ефедри у людей - Haller, et al. (Вересень 2005 р.). Stohs та ін., Вказують, що дослідження Галлера однозначно підтверджує безпеку гіркого апельсина. Haller повідомив, що протягом трьох годин після того, як двоє різних суб'єктів вживали дієтичні добавки, одна з яких містила гіркий апельсин, не було зафіксовано значного впливу на частоту серцевих скорочень. Збільшення частоти серцевих скорочень відбулося лише через шість годин після того, як усі суб'єкти спожили їжу.
"Після прийому їжі почастішало серцебиття в обох групах лікування, а також у контрольній групі. Збільшення частоти серцевих скорочень не збігається з фармакокінетикою, включаючи концентрацію в крові та період напіввиведення р-синефрину (Haller, et al., 2005, 2008), але збігається з тепловим ефектом їжі (Gougeon, et al., 2005) ", - писали Stohs та ін.
Додаток для контролю ваги, що містить гіркий апельсин, кофеїн та зелений чай, не призводить до підвищеного серцево-судинного стресу, але може стимулювати спалювання жиру у людей, які підтримують низький рівень кофеїну, згідно з одним дослідженням, яке тестувало продукт Advantra Z від Nutratech Inc, Caldwell Вест, Нью-Джерсі (Int J Med Sci 2011, 2 березня;. 8 (3): 192-7).
Американські дослідники під керівництвом Джона Г. Сейферта, доктора філософії університету штату Монтана, оцінили цю харчову добавку, яка містить 6% р-синефрину або 13 мг р-синефрину, 176 мг кофеїну у формі екстракту гуарани, 55,5 мг екстракту зеленого чаю та невелика кількість інших інгредієнтів у групі з 14 жінок із надмірною вагою та дев’яти чоловіків (вік 24,7 ± 7,4 років з індексом маси тіла [ІМТ] 26,6 ± 3,8) у подвійному сліпому, рандомізованому, плацебо- контрольоване кросингове дослідження.
У перший день випробовувані прибули в лабораторію після ночі голодування. Реєстрували частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск та аналізували видихуване повітря протягом 10 хвилин. Коефіцієнт дихального обміну (RER), розрахований на основі споживання кисню та вироблення вуглекислого газу, використовувався як показник окиснення ліпідів та вуглеводів (спалювання калорій та жиру). Чим нижчий RER, тим вище окиснення жиру/вуглеводів.
Під час кожного з трьох прийомів їжі випивали по одній капсулі, яка була або калорійним плацебо, або дієтичною добавкою. Наступного дня випробовувані повторили протокол. Дослідники повідомили, що протягом 24-годинного періоду дослідження кожен суб'єкт споживав чотири капсули на загальну кількість 52 мг р-синефрину та 704 мг кофеїну.
Впливу дієтичної добавки на частоту серцевих скорочень, систолічний та діастолічний артеріальний тиск або середній артеріальний тиск не спостерігалось, навіть у тих, хто страждав на гіпертонію. При аналізі даних щодо статі та вживання кофеїну не спостерігалося різниці в межах групи або між групами.
Однак вони виявили незначне, але значне зниження рівня RER для групи користувачів, які споживали низьку дозу кофеїну, що свідчить про збільшення окислення жиру/вуглеводів у відповідь на прийом добавки.
Дослідники відзначили плутанину та суперечки, які існують щодо серцево-судинних ефектів дієтичних добавок, що містять кофеїн та гіркий апельсин (Citrus aurantium). Основним протоалкалоїдним інгредієнтом, одержуваним із гіркого апельсина, є р-синефрин, який має деякі структурні подібності з ефедрином та норадреналіном, але виявляє дуже різні фармакокінетичні властивості та зв'язування з рецепторами. .
Це дослідження представляє інтерес для виробників харчових добавок, оскільки воно використовувало протокол, який приблизно відображає, як люди приймають дієтичні добавки для схуднення: вживання добавки або плацебо з кожним прийомом їжі. Раніше більшість досліджень вводили одну дозу і не відповідали реальності споживання.
Що виводити ?
Таким чином, виявляється, що екстракт гіркого апельсина (р-синефрин), який використовується окремо або з невеликою кількістю кофеїну або гауранану, позитивно впливає на ліполіз і не має негативного впливу на здоров’я серцево-судинної системи. Це комбіноване вживання з високою дозою кофеїну або інших захоплюючих інгредієнтів (герань, йохімбін, ефедра та ін.), Що може призвести до різних серцево-судинних та/або нервових побічних ефектів (гіпертонія).
Ці комбінації дозволяють отримувати більше енергії, збільшувати спалювання жирів та зменшувати апетит, але їх слід застосовувати з обережністю, дотримуючись відповідних доз, особливо поза будь-якою серцево-судинною проблемою або лікуванням на основі антидепресантів.