Сир - LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST - Форум з питань харчування від Dr
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
felicitas
Я так довго не їв за логікою, тому у мене питання:
Я liiiiieeeeebe сир! будь-якого виду та у всіх варіаціях!
У мене з’явилася звичка після обіду та вечері мати шматочок (один-три скибочки) сиру. це нормально? чи сир має занадто багато калорій? зрештою, я віддаю перевагу жирному сиру (принаймні 45% жирності)
останні кілька років я завжди стежив за тим, щоб їсти якомога менше жиру. а тепер раптом дозволено жирний шрифт ! Я просто не можу повірити, що я все ще можу схуднути таким чином.
Чи дозволено взагалі вживати велику кількість тваринного жиру? або це означає лише оливки та ріпакову олію?
Вибачте за багато запитань "для початківців", але логі йде настільки повністю в іншому напрямку, який я пішов досі, так що деякі речі мені все ще незрозумілі.
любовні привітання
Так було для мене спочатку - раніше я худнув близько 15 кілограмів з низьким вмістом жиру, і з тих пір я наполегливо тримав свою вагу (+/- 4 кілограми) з надзвичайною економією жиру та великою кількістю видів спорту на витривалість - це була жорстка боротьба. Коли я виявив Логі, я навряд чи міг уявити, що зможу підтримувати вагу, якщо споживаю відносно велику кількість жиру. До того ж, звичайно, після 20 років знежиреності завжди горить червоний індикатор "Обережно - занадто жирний!" блимає, коли на тарілці ви бачите лише жирну страву. Але це насправді працює! Боротьба за збереження ваги стала набагато слабкішою, оскільки я гальмую вуглеводи і більше не економлю на жирі. Найбільше я помітив, що відчуття "наповнення" після їжі, яке часто траплялося в минулому, насправді пояснюється вуглеводами, а не жиром! Жирна їжа змушує мене відчувати ситість, але якщо їжа складається в основному з вуглеводів, я почуваюся незручно ситою.
А щодо сиру: Так, я теж його люблю, і я його не з’їдаю трохи! Для мене це завжди бажана закуска або «перекус» після обіду. Згідно з LOGI-Guide, більшість видів сиру (принаймні ті, що там перераховані) повністю зелені, оскільки в них немає вуглеводів (там завжди сказано, що порція становить 30 г, навіть із справді жирними видами сиру, такими як 70% Брі "0 г вуглеводів") і відповідно глікемічне навантаження не вступає у дію. Я думаю, що сир - це одна з тих речей, за якими можна «погризти», не надто турбуючись.
Вітання від
сім
Сир, звичайно, ЛОГІЧНИЙ, але він також має багато калорій.
Якщо ви хочете схуднути (хочете?), Ви завжди повинні мати негативний енергетичний баланс, тобто вживати менше калорій, ніж споживає організм. Чи все ще перекушений сир має місце в калорійному балансі?
Я теж дуже люблю сир.
Я готую городину для основних страв до
150 г сиру (гранірований або просто з’їжте з ним).
Я ситий щонайменше 6 годин, і мені не потрібно економити калорії між прийомами їжі із задоволенням і без шкоди.
Розторопша
я також любитель сиру
але їжте його лише як частину основного прийому їжі, наприклад, салату з яйцями, сиром та трохи шинки
Раніше я їв з ним багато хліба, але вже не сумую.