Сир Пармезан робить жирним харчування - med1

Я відмовляюся від сиру вже 2 місяці через дієту. Зараз я купив сир пармезан, скажімо, я з’їдаю його 10–15 г на день.

Робить сир густим або запобігає втраті жиру?

10 г сиру - це гомеопатична доза. Втрата жиру в сенсі втрати ваги досягається, якщо ви їсте менше, ніж ви вживаєте калорій.

Важливо: сир є важливим джерелом тваринного білка та кальцію. Жир чи ні.

Сир називається "Грана-Падано"

Якщо ви не їсте кілька сотень грамів на день.

Кілька грамів - ніщо. Я б не сильно хвилювався, якщо решта збалансована і це спрацює.

Що це за дієта? На чому економиться?

Я вживаю дуже мало вуглеводів, але багато жиру. Потрібно чогось набридти.

Жир не товстить, навіть якщо щодня з’їдається понад 100 г. Хоча необов’язково їсти бекон.

Для мене це: оливкова олія, жир у сирі, жир у горіхах, авокадо, насіння льону, насіння конопель, масло (максимум 10 г), песто, грецький йогурт (10% F), майонез з конопляної олії тощо.

Я навіть худну, якщо не перевищую 1600 ккал.

У SIS вам не обов’язково обійтися без сиру або ви маєте на увазі свій сніданок?

Сир пармезан робить вас таким же жирним або не таким жирним, як цукор, хліб чи яйця.

Якщо ви загалом переїли, ви набираєте вагу.

Чи є у вас щоденні потреби в пармезані чи смарті, не має значення, коли мова йде про схуднення. Поживні речовини, вітаміни та ін.

Я мав би бути товстим і круглим, я люблю всі сорти сиру, особливо пецерино та грано падано. 100 г легко!

Сир корисний, коли ви вживаєте його в помірних кількостях. Для схуднення вам навіть потрібні жир і білки. Все інше - це не здорово, і схуднення без жиру може мати негативні наслідки, якщо ви схильні.

Я відмовляюся від сиру вже 2 місяці через дієту

У SiS не обов’язково обійтися без сиру?

@ Брандор

Сир корисний, коли ви вживаєте його в помірних кількостях. Для схуднення вам навіть потрібні жир і білки. Все, що не є здоровим, і схуднення без жиру може мати негативні наслідки, якщо ви належним чином схильні.

Як і багато іншого, можна безперечно сперечатися щодо здоров’я сиру. Краще залиш це.

До речі, жир і білки потрібні не тільки для схуднення, а для того, щоб жити.

«Без жиру» взагалі не можна (принаймні, не з натуральною їжею). Навіть якщо я цілий день їм лише нежирні фрукти та овочі, я отримую 5-10% калорій з жиру. І тоді є лише «хороші» жири в хорошому співвідношенні омега.

Вам точно не потрібен жир із сиру.

Вам не потрібно так «потрібно». Але хороший сир - це нормально.

Шкода, що їжу розглядають лише як джерело калорій і жиру, а не як щось, що поєднується із задоволенням і просто приємним смаком.

Шкода, що їжу розглядають лише як джерело калорій/жиру, а не як щось, що йде рука об руку із задоволенням і просто має смак.

Я також дедалі скептичніше спостерігаю за цим Трентом.

Як bmed там сказано: Ви повинні слухати своє тіло. Або навчіться його слухати (знову). Зрозумійте, що таке, наприклад, розлад або нудьга, і що насправді потрібно/бажано організму.

Це не означає, що вам потрібно купувати готову піцу, коли ви хочете з’їсти піцу, але що ви робите її самостійно. Або якщо ви любите гамбургери, існує безліч здорових альтернатив. Зробіть це самостійно і обладнайтеся. Те саме стосується всіх "зневажених" страв. З іншого боку, не слід повністю відмовляти собі в "фаст-фуді".

Так само і з тістечками та іншими продуктами. Інакше, набивати це собі нудно або просто насолоджуватися шматочком чи двома.

Все, у чому ви працюєте проти свого тіла, нічого не приносить.

Наприклад, я адаптував принцип тонкого сну, наприклад, до своїх потреб, і це працює. Тож я обіходжуся без КХ ввечері, наскільки це можливо, але не змушую себе це робити. Я відчуваю себе як сирний бутерброд увечері - що трапляється особливо, коли я не їв хліба кілька днів, тоді я теж з'їдаю один. Мені хочеться мати чіпси під час перегляду телевізора - іноді я їх їм, але в основному я готую собі простий овочевий або м’ясний бульйон як замінник, який я потім із задоволенням потягую, а «Джиппел» після того, як щось гостре стає таким же гарним.

Або я люблю, наприклад, запечений камамбер - я завжди думав, що його потрібно панірувати, щоб сир не витікав. Це не правда. При 180 ° в духовці протягом 15 хвилин. mjam. Мені це навіть більше подобається, із салатом чи овочами на вибір .

На мою думку, суть у тому, щоб відійти від настанов, які сьогодні схоплені нам під ноги, і щось зіпсувати.