Сир Сир, про який не помічали секрету для схуднення
Сир: недоглянута секретна зброя для схуднення?
Сир: усі переваги в одному місці
- Низька калорійність
- Навряд чи будь-який жир або вуглеводи
- Підсилює спалювання жиру
- Легко засвоюється
- Калій зміцнює кістки і зуби
- Магній корисний для нервів
Сир: що за цим стоїть?
- Сир має багато назв: Зернистий вершковий сир, сир або кварк з крихти. Але зміст ідентичний. Плавлений сир виготовляється з знежиреного молока, який нагрівається до 85 градусів і згущується молочнокислими бактеріями та ферментною сумішшю.
- Ця процедура створює a зерниста суміш, який переробляється на сир. Трохи вершків і солі покращують смак.
- Але чому ми також називаємо зернистий вершковий сир сиром? Це пояснюється тим, що англійці робили його в хатинах у сільській місцевості, і його називали "сиром".
Сир: неперевершені харчові цінності
Сир має низьку жирність, вуглеводів і, як не дивно, майже ніяких калорій. Отримати до 100 грам 12 грамів білка і в цілому 102 калорії. Це робить сир чудовим для вживання в дієті, а також швидким вживанням як закуски.
- Калорії: 102 ккал
- Білок: 12,3 грам
- Вуглеводи: 3,3 грама
- Жир: 4,3 грама
Сир: як він допомагає схуднути
- Білок: Сир ідеально підходить як їжа для збагаченої білками дієти. Білок важливий для розщеплення жиру та нарощування м’язів, оскільки вони в основному складаються з білка. Навіть якщо ваша мета не нарощувати більше м’язів, білок допоможе вам спалити жир.
- Калорії: Оскільки сир містить лише близько 100 калорій на 100 грамів, ви можете з’їсти, не порушуючи щоденний баланс.
- Кальцій: Зернистий вершковий сир містить 100 мг кальцію на 100 грам. Ця життєво необхідна речовина важлива не тільки для наших кісток і зубів, але і для нашого обміну речовин. Той, хто приймає його 1000 мг на день, також посилює метаболізм і, таким чином, збільшує спалювання жиру. Молоко та йогурт також є хорошими джерелами кальцію.
Сир: так він смакує найкраще
Зернистий вершковий сир має смак, до якого спочатку багато хто повинен звикнути. Це тому, що це пов’язано з виробництвом молока досить злий смачно. Відмінності є точно.
Варіанти з більшою кількістю жиру мають один сильніший аромат, щоб вершковий сир був майже вершковим. Однак із нежирними продуктами, крім збережених калорій, ви маєте перевагу в тому, що можете зробити це раніше нейтральний смак можна змінити на щось солодке або пікантне.
- На хлібі: Якщо доведеться їхати швидко, сир - це чудова закуска до хліба. Ви можете чаклувати смачні аромати зеленню або огірком та помідорами. Ви також можете приправити закуску моцарелою або бальзамічним оцтом.
- Як десерт: Ви також можете їсти сир як солодкий варіант. Він чудово смакує лише з корицею. Ви також можете використовувати кленовий сироп або пюре як оптимізатори смаку.
- На піцу: Так, зернистий вершковий сир також чудово підходить для заливки піци. Найкраще приготувати цільнозернову основу, а потім покрити її овочами та сиром.
У нас ви можете знайти більше чудових рецептів збалансованого харчування. Як щодо омлету з вершкового сиру або тостів з сиром та шинкою?
Якщо ви хочете поговорити з іншими про свій раціон, загляньте до нашої спільноти BRIGITTE.