Сира їжа на ходу - Як бути ситим і задоволеним поза домом
Вдома все чудово працює.
Кілька днів або тижнів ви харчуєтесь більш свідомо. Вам все більше вдається включити цей новий спосіб життя у своє повсякденне життя, і ви просто почуваєтесь чудово. Все працює як по маслу.
Але тоді вам доведеться поїхати у відрядження, поїхати у відпустку, запросити друзі на вечерю або цілий день з сім’єю.
Неприємно ховається зараз Камені спотикання вам з вас. Запах свіжої кави з чайної кухні, горщик, повний макаронів, раптово з’являється голод або просто ваші думки хочуть повернути вас до старих способів поведінки та їжі.
Підготуйтеся до подібних ситуацій. Це ціле Секрет успіху. Тільки так ви можете реально змінити свій раціон назавжди, і всі вони переваги насолоджуватися.
Існують прості стратегії вживання сирих овочів у дорозі та пишатися собою після складання кожного іспиту. Тому що найбільша перешкода ви вже знаєте.
На гастролях
Чим довше ви маєте справу з сирою їжею, тим більш спокійними стають ваші стосунки до їжі та голоду. Я можу вам це пообіцяти заздалегідь.
Ви просто так не переживаєте, що взяти з собою. Ви знаєте, якщо пропустити прийом їжі або дві, ви не помрете з голоду.
Зараз у кожному супермаркеті багато фруктів та овочів. Соковиті батончики ростуть як гриби з землі. Тож не панікуйте. Ми можемо знайти щось з’їсти eat
Якщо ми гастролюємо цілий день, давайте запакуємо один Продуктовий кошик зі свіжими фруктами (переважно бананами, яблуками, грушами та персиками) та овочами (морква, огірки, кольрабі) та замоченими горіхами (мигдаль або кеш'ю). Це також зарекомендувало себе при довших поїздках на автомобілі.
У кожного з нас, звичайно, також є велика пляшка відфільтрованого води з цим.
Влітку беремо Смузі заповнені у скляні пляшки або старі банки з варенням у мішку-холодильнику. Солодощі на зразок Фруктова шкіра, іноді там теж є.
Мене завжди дивує те, як мало їжі насправді отримує наша сім’я. Боже мій, які бутерброди та бутерброди ми використовували раніше?!
На роботі
Ми хапаємо своїх перед роботою Пляшки з водою, один-два Яблука і приготуйте для нас зелений смузі. Нам цього досить.
Роками ми постимося від вставання до пізнього обіду або переважно просто їмо фрукти та п'ємо смузі.
Якщо ви тільки починаєте змінювати свій раціон, це може здатися трохи. Тому я раджу вам ретельно готувати свій робочий день з точки зору їжі.
Ви уникаєте нападів голоду, і ви раптом не опинитесь у їдальні чи біля шашлику.
Наріжте помідори, огірки, перець та зелень вранці. Або ви їсте їх прямо на роботі, або додаєте до них домашню заправку салат. Якщо ви не хочете мати непривабливу кашу, спочатку транспортуйте її окремо від овочів. Смачний сирий хліб також міг би доповнити салат.
Під час перерви ви також можете вибрати блюдо зі свіжими фруктами правильно поєднані фрукти і порізати корицю.
Для цих солодких пристрастей у вашій робочій сумці завжди має бути кілька горіхів або фініків. Замість печива ви, швидше за все, будете використовувати ці здорові альтернативи.
Наша дочка завжди готує чудові ланч-бокси з домашнього бананового пудингу чіа та чогось свіжого. Час від часу вона також приймає банановий хліб С.
У відрядженнях або в готелі
Тут теж підготовка - це все! Якщо ви їдете у відрядження, заздалегідь включіть день виробництва або закупівлі. Залиште свій дегідратор при собі Сирий хліб і Фруктова шкіра бігати гарячим. Отримайте достатньо хороших води, свіжі фрукти та овочі.
Чудова підказка також перед цим готель надішліть електронною поштою, що саме можна їсти. Один з наших передплатників блогу мав дуже хороший досвід роботи з ним. За обідньою вечерею в готелі всі колеги були дуже вражені їжею. Шеф-кухар особисто поцікавився про їх задоволення. Коли це трапляється зі звичайною приготованою їжею?
Тож зв’яжіться з помешканням і конкретно та ввічливо скажіть їм, що ви можете їсти.
Як висловлювання "Ти отримуєш лише те, що кажеш"? Або щось подібне.
Я також рекомендую такий для тривалого проживання маленький змішувач взяти з собою. Він вміщується в кожній кишені, і ви можете використовувати його для приготування смузі, діпсів та салатних кремів самостійно.
У ресторані
Звичайно, люди, які харчуються сирою веганською дієтою, також виходять на вулицю. Врешті-решт, ми хочемо побачити щось інше, ніж просто нашу кухню. Мені особисто подобається атмосфера в ресторанах та спільний досвід з родиною під час певних моментів.
Але м’який салат за 8 євро колись не відірве вас від стільця.
Не поспішайте поглянути на меню. Зробіть собі салат із запропонованих Гарніри або фруктову пропозицію разом.
Якщо ви не запитаєте, ви не виграєте! А який офіціант може встояти перед чарівною посмішкою 😉
Звичайно, ви також можете замовити звичайну салатну тарілку без заправки. Потім ви просто заливаєте його власним соусом, який ви приготували заздалегідь. Просто зробіть вигляд, що це найприродніша річ у світі для вас, і нікому буде все одно!
У передплатника блогу є ще одна порада для вас:
Коли вона заходить до ресторану, вона дає офіціанту карта, на якій написано, що все вона може їсти. Я думаю, що ідея чудова!
З друзями та родиною
Те, що ви прийняли рішення вносити в своє життя більше сирої їжі, не означає, що ви повинні бути відлюдником. Насолоджуйтесь запрошеннями на барбекю або каву. Але вибирайте лише найкраще для себе!
Взяти один Овочеве блюдо, смачний фруктовий салат, торт або ваше останнє відкриття рецептів. Просто поставте його на стіл без великих слів. Більшість людей щиро цікавляться новими стравами. Але зробіть так багато, що ви теж щось отримаєте.
Заключна порада
Якщо вам в деяких ситуаціях незручно або вам не хочеться пояснювати, просто скажіть, що ви не можете терпіти певні продукти.
Повірте, всі це розуміють, і їм може бути що сказати з цього приводу. Я не спонукаю вас брехати тут. Ні. Ні. Я просто кажу вам випробувану стратегію, як ви розумієте і підтримка від людей.
Якщо ми чесні, наш організм не терпить певної їжі або певної дієти. Або ви справді добре почуваєтесь після шніцеля чи кави?
Тож використовуйте цю стратегію з чистою совістю в ресторані або з друзями.
- Підготовка - це все!
- Приготуйте їжу до ранкової роботи.
- Завжди тримайте в кишені надзвичайні закуски (яблуко або горіхи).
- Наважтесь висловити свої побажання в ресторані.
- Отримайте невеликий блендер для подорожей.
- Приносьте їжу для себе та інших за запрошеннями.
- Просто будь собою!
Просто почніть зараз
А тепер вирушайте з вами у світ! Зробіть себе сильними і шукайте своїх завдань за межами своїх чотирьох стін.
Я знаю, що ви можете це зробити: завжди крок за кроком і у своєму темпі.
Моя рекомендація для вас
В ця книга ви знайдете ще більше чудових пропозицій щодо того, як поетапно перевести свій раціон на сирі овочі. заглянути всередину.
Які особисті враження чи поради ви маєте для нас? Ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря.
Поділіться цією статтею з друзями на Facebook.
Дякую! Ви активна частина лише початку роботи.