Сира їжа та дієта, сумісні Блог
Цінують фахівці з дієтології, дієтологами та відомими шанувальниками сирої кухні, сира їжа - це дієта, яку можна поєднувати з програмою схуднення. Пропаганда органічної дієти з продуктами, які не зазнали жодних змін, оскільки вживають злегка зварену або сиру, сиру їжу - це ефективна дієта для схуднення для схуднення та детоксикації організму.
Втрата ваги завдяки дієті на сироїдінні
Уподобавши овочеву, натуральну та сиру дієту, сира їжа - це дієта, що має багато переваг для організму, включаючи втрату ваги. Прийом сирої, нерафінованої їжі, яка є джерелом клітковини, мінерали та вітаміни, справді сприяє кращому травленню та, як наслідок, кращому виведенню відходів з організму.
Надання почесного місця овочам та фруктам, зернові та бобові, горіхи ..., при 75% раціону, це обмежує споживання риби, птиці, яловичини, яєць та молочних продуктів, фактично зменшуючи кількість споживаних калорій на день. Заборонивши хліб та рис, свинина та картопля, дієта є однією з його порад для схуднення без необхідності зменшувати щоденний раціон.
Сира їжа на практиці
Якщо він зверне увагу на сиру кухню, дієта з сирої їжі дозволяє легко готувати на пару, не більше 40 ° C або 50 ° C. Їжа зазвичай готується у вигляді сирих овочів, салатів або смузі. Сирі овочі та свіжі фрукти можна їсти скільки завгодно в будь-який час доби. Наведений тут рецепт тартару з лососем дасть вам уявлення про типові страви з сирої їжі.
Для 3 осіб вам знадобляться: 450 г свіжого лосося, 5 червоних цибулин, 2 ст. Л. Оливкової олії, 1 ст. Каперсів, 1 ст. Естрагону, лимонний сік, Перець тимут, сіль.
Лосось наріжте кубиками. У салатниці перемішайте дрібно нарізаної цибулі, подрібненого естрагону, подрібнених каперсів, подрібнених ягід Тимуру і лосось додаючи оливкову олію. Нарешті додайте сік лимона, добре перемішавши, і воно готове ! Подавайте негайно у веррінах.
Переваги сирої їжі та заходи безпеки
Користь для здоров’я: регуляція холестерину, профілактика серцево-судинних захворювань та діабету, однак дієта з сирої їжі не підходить для людей, які дотримуються вегетаріанської дієти. Хоча деякі медичні працівники вважають це здоровим харчуванням, Сиру їжу не можна вважати збалансованою дієтою, оскільки це може спричинити недоліки.
Не рекомендується людям з анемією, дітям, годуючим матерям та під час вагітності, Поради та думки лікаря потрібні для того, щоб знати, чи дозволяє стан здоров’я дотримуватися дієти з сирої їжі чи ні.