Сира їжа та фізичні вправи - wiki про сировину

Поряд з дієтою регулярні фізичні навантаження є одним із наріжних каменів природного способу життя. Ця стаття висвітлює різні аспекти фізичних вправ за умови, що людина їсть сиру дієту.

Зміст

1. Загальні
2 Завдання
3 Спорт у фазі детоксикації
4 Спорт на стадії розвитку
5 Спорт після завершення детоксикації
6 односторонніх видів спорту
7 регенерація та травми
8 доповідей
9 література

Загальні

Довгий час витривалість і сила були необхідні для виживання кожної людини, як для полювання на здобич, так і для збору їжі. У сучасний час розподілу праці закупівля їжі перебуває в руках кількох людей, тому стало можливим жити майже без фізичних навантажень. Як результат, більшість людей страждає від недостатньої фізичної навантаження, що в довгостроковій перспективі також впливає на їх розумові здібності.

Щоб виправити це, людство винайшло спорт. Піші прогулянки та біг можна здійснити, не докладаючи зусиль. Для інших видів спорту, таких як силові тренування або веслування, потрібен відповідний пристрій, для настільного тенісу чи інших ігор з м'ячем потрібен один або кілька гравців. Є багато способів бути активними, а отже тренувати рухові та розумові здібності.

Постановка цілей

Спортивна підготовка спрямована на підвищення фізичної працездатності. Це включає:

витривалість
спритність
Навичка та координація
сили
швидкість

Залежно від виду спорту окремі сфери вирішуються по-різному. До розумових навичок, що тренуються при виконанні рухів, належать:

концентрація
творчість
Планування та передбачення
Чуйність

Спорт у фазі детоксикації

Залежно від віку, стану здоров’я та рівня фізичної форми після переходу на сиру їжу може спостерігатися значне погіршення спортивних показників, яке може затягнутися на кілька місяців. Це стосується як витривалості, так і вагових видів спорту. Тіло особливо сильно детоксикується на початку переходу на сиру їжу. Це може призвести до втрати ваги, загальної втоми та небажання займатися спортом. Після початкової фази детоксикації бажання займатися спортом у більшості випадків зростає.

З іншого боку, кожна фізична активність призводить до прискорення метаболізму і, отже, до посиленої детоксикації. Тому бажано не обходитися без нього повністю, навіть на фазах слабкості. Крім того, перенапруження поживними речовинами, яке може статися при свідомому чи несвідомому нехтуванні інстинктивним бар’єром, швидше зменшується за допомогою фізичних вправ.

Спорт у фазі розвитку

На фазі нарощування втрачену вагу тіла можна повернути за допомогою цілеспрямованих силових тренувань. У цей час потреба в продуктах тваринного походження часто вища, оскільки її найпростіше перетворити на нову м’язову масу. Коли практика сирих продуктів хороша, її створення швидко і без зусиль. Можливо, і це спостерігали, набирати до двох кілограмів на тиждень.

Досвід показує, що споживання лише рослинних білків недостатньо для нарощування м’язової маси. Сироїди, які дотримуються веганської або вегетаріанської дієти, часто важко нарощувати їх і не можуть робити силові тренування без прийому харчових добавок.

Спорт після детоксикації завершено

Загалом, подолавши фазу детоксикації, людині подобається займатися як витривалістю, так і силовими тренуваннями, але утримуватися від екстремальних навантажень на витривалість, оскільки вони сприймаються як неприродні та шкідливі. Подібно до цього, як детоксифікований фахівець із сирої їжі, ви, як правило, більше не зацікавлені в спортивних змаганнях.

Лише вегетаріанці з сирої їжі демонструють сильну тенденцію до найвищих спортивних показників у галузі витривалості. Така поведінка, швидше за все, пов’язана з їх неправильним харчуванням.

Після завершення детоксикації, але також до цього поетапно, ви помічаєте, що потреба в кисні помітно зменшилася порівняно з денатурованою дієтою. Більше того, м’язова хвороба більше не виникає після фізичних вправ, тобто більше не відбувається перекислення м’язів.

Односторонній спорт

Подібно як є неадекватні варіанти сирої їжі, існує також можливість займатися спортом з одного боку. Сюди входять всі види спорту, в яких є лише кілька фіксованих рухів, наприклад, метання молота, поштовх ядра, біг на довгі дистанції, веслування, важка атлетика, їзда на велосипеді, стрибки у довжину та різні інші, багато з яких - з легкої атлетики. Відомі представники цих видів спорту виглядають відповідно, а саме фізично однобічно розвинені, в гіршому випадку, наприклад, із штурхачами кулі чи важкоатлетами, навіть товстими і явно хворими. Такі види спорту перевертають мету фізичного навантаження.

З іншого боку, добре розвинені спортсмени зустрічаються у плавців, у силових тренуваннях та пов’язаному з ними бодібілдингу, а також у десятиборцях та універсалах. Тому доцільно розробити власну підготовку таким чином, щоб були використані всі групи м’язів у тілі та відбувалися різноманітні послідовності рухів. Це також запобігає можливим травмам під час важких тренувань. Якщо різнобічне тренування з одним видом спорту недосяжне, спорт можна поєднувати. Зокрема, гарною практикою є заняття як силовими видами спорту, так і витривалістю. Спортивні тренування також можуть бути доповнені неспецифічними.

Регенерація та травми

Час відновлення після тренування в більшості випадків коротший при інстинктивному виборі сирої їжі, ніж при будь-якій іншій дієті.

Під час фізичних вправ навряд чи можна уникнути травм. Однак вони трапляються набагато рідше, якщо дослухатися до фізичних попереджувальних сигналів, які майже завжди передують їм, і в цьому випадку негайно припиняють тренування. Очевидний недолік припинення тренувань з лишком компенсується значно швидшим часом загоєння.