Сира веганська дієта - як схуднути від 4 до 9 кг за 2 тижні
Сира веганська дієта це вегетаріанська дієта, при якій вживається лише сира їжа.
Сира вегетаріанська дієта дуже корисна, якщо дотримуватися протягом обмеженого часу, вона змушує вас худнути здоровою, вона має дивовижні терапевтичні ефекти, саме тому вона використовується в дієтотерапії.
Приділіть пильну увагу періоду часу, сира веганська дієта, якої дотримуються в довгостроковій перспективі, може призвести до певних харчових дефіцитів.
Як і більшість дієт, а сироїдна веганська дієта - це споживана їжа, вони характеризуються низьким глікемічним індексом та низькою калорійністю.
У вегетаріанській дієті найбільш споживаними видами їжі є: свіжі фрукти та овочі, різні види горіхів (фундук, місцеві горіхи, макадамія, фісташки тощо), які можна їсти як такі або у вигляді молока, каш і пророщені бобові (пророщені), рослинні жири холодного віджиму (оливкова олія).
Дуже важливо зрозуміти, як діє сира веганська дієта, точніше як реагує наш організм на їжу, яку ми їмо. Коли ми дотримуємося сирої веганської дієти, їжа, яку ми вживаємо, вводить у наш організм сирі поживні речовини, таким чином усі споживані вуглеводи, білки або ліпіди вводяться разом з великою кількістю клітковини.
Але людський організм дуже важко перетравлює спожиті клітковини, і, таким чином, травний тракт напружений по максимуму. Через те, що ці продукти мають енергійні поживні речовини, які неможливо відокремити, а потім переробити, вони будуть вживатися трохи травно, точніше, ми будемо їсти, але не зможемо зберегти те, що споживаємо.
На додаток до цього аспекту, волокна, що споживаються через великий обсяг, який він займає, також забезпечують ситість протягом тривалого періоду часу, і таким чином відчуття голоду зникає.
При дотриманні сирої веганської дієти бажано уникати готових продуктів, готові продукти в магазинах часто містять вуглеводи, сіль і мають підвищене споживання жиру. Тільки готуючись на власній кухні, ми самостійно надамо більше значення їжі та споживаним кількостям.
Великий секрет сирої веганської дієти полягає в тому, що вона не готується термічно, тому всі продукти зберігають свої властивості, а ненагріті олії не стають токсичними, як ті, що використовуються для смаження.
Кілька корисних порад перед початком сирої веганської дієти:
- повністю відмовитися від продуктів тваринного походження на 2 тижні;
- після цього періоду, протягом наступного тижня, щодня їжте сиру веганську їжу;
- четвертий тиждень повинен представляти споживання двох сирих веганських страв на день;
- на п’ятому тижні ви повинні повністю відмовитися від вареного або запеченого обіду;
- кожного разу, коли ви відчуваєте тягу до чогось солодкого, вам слід їсти фрукти: персики, груші, яблука, абрикоси, банани тощо.
- їжте продукти з низькою калорійністю, такі як: болгарський перець, зелень, морква, баклажани, помідори, огірки, цвітна капуста, редис тощо.
- приділяйте пильну увагу калорійним продуктам і намагайтеся контролювати порції, які ви вживаєте, тобто такі продукти, як: арахіс, горіхи, зневоднені фрукти, олії холодного віджиму, пророщені злаки, арахіс, авокадо, горіхи та кокосове молоко.
- і останнє, але не менш важливе, намагайтеся споживати менше калорій, ніж вам вдається спалити щодня.
Що виглядає день у 14 дюймах сира веганська дієта:
Сніданок у сирої веганській дієті передбачає вживання некислих овочів, тому слід виключити: кислі або кислі фрукти, помідори, часник, цибуля, хрестоцвітні овочі: капуста, брокколі, цвітна капуста, редька, гулія.
На сніданок ми їмо салат з овочів, огірків, перцю, моркви, селери, зелені та соків з цих овочів, але шматочок кавуна або банана.
Обід у сирої веганській дієті - це той, при якому ми споживаємо енергійні препарати, такі як: вегетаріанський суп, препарати з мікробами, овочева лазанья.
Закуска містить фрукти чи овочі, або сирий веганський десерт, орієнтований на свіжі овочеві або фруктові соки.
На вечерю ми споживаємо будь-які сирі веганські страви, такі як: десерт, сирий веганський чай або сирий сир.
Коротше кажучи, сира веганська дієта
- допомагає довгий час, щоб усунення зайвих кілограмів, за відносно короткий проміжок часу;
- якщо дотримуватися протягом обмеженого періоду часу, він дуже здоровий, вважається, що має протизапальні, антиоксидантні властивості, оскільки його не вживають: шкідливі жири, цукри, борошно;
- допомагає: детоксифікувати товсту кишку, печінку, нирки, регенерацію клітин, покращити імунну систему, запобігти серцево-судинним захворюванням, гіпертонія, рак, захворювання мозку та діабет.
Перед дотриманням сирої веганської дієти необхідно проконсультуватися з фахівцем.