Сірий з молоком
Схудніть за допомогою пухнастого десерту з 4 інгредієнтів, готового за 10 хвилин
Не всі солодощі заборонені для схуднення та підтримки. Десертів якомога більше.
6 найсмачніших вівсяних пудингів
Найкращий вибір для сніданку - це овес. Це дає вам енергію.
Низькокалорійні десерти на Великдень, для яких не потрібне джерело вогню
Не кожен встигає приготувати всілякі складні святкові страви, але це не означає.
Дієтичні ранкові страви з фруктами та шоколадом
На перший погляд це здається забороненою комбінацією під час дієт, але ніхто не може заперечити це.
Молочно-сірий це один з улюблених десертів дитинства, і такий вид, який ми готуємо набагато рідше, як дорослі. Це дуже добре, легко готується, і його можна їсти з варенням або свіжими фруктами.
Сірі інгредієнти з молоком:
300 мл знежиреного молока
5-6 чайних ложок манної крупи
2 чайні ложки цукру або 2 пакетики ванільного цукру
для гарніру: полуниця, малина чи інші свіжі фрукти тощо
Я ніколи не зважую інгредієнти. Я наблизив їх для вас, але не хвилюйтеся, ви не можете помилитися. Якщо манна крупа виходить занадто сильно, можна додати трохи більше молока. Якщо вона виходить занадто м’якою, можна додати манну крупу (потроху) і продовжувати кип’ятити, поки не отримаєте потрібну консистенцію.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Як і борошно, манна каша може поглинати більшу чи меншу кількість рідини, залежно від якості та компанії, яка її виробляє.
Зварити молоко разом з цукром. Кількість цукру можна додати за смаком. Коли молоко почне закипати, додайте манку під дощем, постійно помішуючи віночком (можна і дерев’яною ложкою). Перевага використання мішені полягає в тому, що ви точно отримаєте манну кашу без грудочок. Перемішуйте далі, на повільному вогні, поки не отримаєте потрібну консистенцію. Сірий вариться дуже швидко, тому не вимагає тривалої термічної обробки. Готовий за кілька хвилин.
Поради: Подавати його можна гарячим, а можна покласти у млинцеві форми з холодною водою і тримати в холодильнику, поки він не застигне. Після цього його можна перевернути на тарілку і подати з численними начинками: шоколадним сиропом, корицею, какао, варенням, фруктами тощо.
Харчова цінність манна каша з молоком: 100 г манної каші з молоком містить: 395 калорій, 16 г білка, 0,6 г ліпідів, 77 г вуглеводів