Сирна дієта протягом 7 днів
Проблема ожиріння вже залишається актуальною, звичайно, не десять років, тому регулярно існує кілька способів схуднення. Сирно-сирна дієта популярна завдяки своїй ситості та користі. Основний продукт містить безліч різних вітамінів, мінералів та метіоніну, речовини, що покращує роботу печінки та сприяє очищенню накопиченого жиру.
Основи сирно-сирної дієти на 7 днів
Розробники зазначають, що за тиждень обмежень у їжі можна позбутися від п’яти зайвих кілограмів, поліпшити стан кісток, зубів та зміцнити здоров’я. Існує кілька способів схуднення.
Класична дієта Меню складається з трьох прийомів їжі.
- сніданок: порція вівсяної каші, шматок нежирного вареного м’яса, огірок, помідор, шматок житнього хліба та масло. В якості десерту дозволена 1 чайна ложка варення.
- Обідати: будь-яка страва з сиру, але без використання низькокалорійних добавок.
- вечеря: будь-яка сирна тарілка, порція овочевого супу, скибочка житнього хліба та масло.
Важливо пити багато води протягом дня і особливо за півгодини до їжі.
Кефірна сирна дієта протягом 7 днів
Цей варіант є більш суворим, оскільки дієта складається лише з двох продуктів. Заборонено застосовувати цей вид схуднення при наявності проблем з травною системою. Щодня необхідно з’їдати 300 г сиру і 0,5 л нежирного кефіру. Загальну кількість слід розділити на 5-6 прийомів їжі, щоб виключити появу голоду.
Сирно-фруктова дієта на 7 днів
Завдяки наявності свіжих фруктів, організму легше дотримуватися дієти, оскільки він отримує корисні вітаміни та мінерали. Крім того, фрукти містять клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Дієта включає п’ять прийомів їжі. Сніданок, обід і вечеря складаються зі 100 г сиру та 100 г фруктів, але для закусок дозволено
лише 1 плід, наприклад банан. Для цієї дієти можна використовувати персики, яблука, ківі, цитрусові та ін.
Дієта на сирі та яблуках протягом 7 днів
Для цього варіанту схуднення дієта виглядає так: 200 г сиру та 1,5-2 кг яблук найкраще зелені. Загальну кількість продуктів рекомендується розділити на 5-6 прийомів їжі. Ви можете їсти продукти поодинці або комбінувати їх між собою. Термічна обробка заборонена.
Для досягнення хороших результатів рекомендується поєднувати будь-яку з вищезазначених дієт із регулярними фізичними навантаженнями.