Сирна листка з брокколі

інгредієнти:
- 1 невеликий букет брокколі (ошпарюйте 1-2 хвилини в окропі, щоб він залишався хрустким)
- 4 яйця
- 200 гр. напівжирний або цільний коров'ячий сир (як вам подобається),
- 1 яйце для красивої скоринки
- 2-3 тертих столових ложок моцарели на апетитний гратен
- зелень - на ваш вибір

Жовтки змішуються в роботі з сиром. Окремо збийте яєчні білки. Т

сирна
перемішайте 3 акуратно, щоб не турбувати піну, покладіть їх у піднос, додайте зверху добре просочені пучки брокколі і закінчіть збитим яйцем та моцарелою.

Це суфле підходить для всіх, дітей або дорослих, під час будь-якої їжі, включаючи вечерю. Також рекомендується на етапах, коли ви хочете схуднути. Крім того, візуально та смак - цікавий компроміс. Принесіть будь-який салат з овочів.

Брокколі - це їжа з дуже мало калорій (приблизно від 30 до 100 гр.), Багата клітковиною, вирішує запор, регулює кишковий транзит, сприяє зниженню рівня холестерину, багата вітамінами та мінералами.