Сирна запіканка з цвітної капусти - Безвуглеводна їжа
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 200 градусів.
Цвітну капусту очистіть і наріжте на квіточки. Доведіть підсолену воду до кипіння і дайте кольоровій капусті варитися близько 8-10 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Перець помити і нарізати шматочками. Вилийте у форму для запікання разом із цвітною капустою.
Збийте яйце з молоком, сіллю, перцем і зеленню. Додайте вершковий сир і перемішайте. Полийте цвітну капусту та перець.
Розсипте сир над запіканкою і випікайте все в духовці близько 25 хвилин.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Опублікована публікація про рецепти з низьким вмістом вуглеводів від Алекса (@essen_ohne_kohlenhydrate) 27 січня 2020 року о 12:22 за тихоокеанським стандартним часом
Чудово підходить для швидкого і ситного обіду або вечері: запіканка з цвітною капустою та сиром. Смачна страва з духовки на кожен день!
Підготуйте всі інгредієнти.
Очистіть цвітну капусту і наріжте квіти. Болгарський перець наріжте шматочками.
Збийте яйце з молоком, сіллю, перцем і зеленню. Додайте вершковий сир і розмішайте.
Доведіть солону воду до кипіння. Покладіть квітки цвітної капусти в казан і тушкуйте близько 8 - 10 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Покладіть цвітну капусту та солодкий перець у форму для запікання та залийте рівномірно суміш яєць та вершкового сиру.
Розсипте на тертці тертий сир і запікайте в духовці близько 25 хвилин.
Дістати запіканку з духовки.
Покладіть запіканку з цвітної капусти на тарілку і подавайте гарячою.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Сирна запіканка з цвітної капусти безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)