Сирний бургер з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

5 вересня 2016 р

бургер

новий харчовий тренд з Японії тепер також прибув з нами! популярний бургер томами справді вищий клас - супер соковитий і a легка їжа, хоча це a Бургер діє. Ми всі знаємо відчуття того, що вас відрізали після з’їдання звичайного гамбургера. Біля Бургер Tomami це зовсім інше. Просто спробуйте! Я впевнений, що він вам теж сподобається.

Бургер з сиром томі з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 529 ккал
Білок: 36 г.
Жир: 39 г.
Вуглеводи: 6.7 G

Інгредієнти:

  • 600 г - фарш змішаний
  • приблизно 600 г - помідори (бажано 4 великі)
  • 100 г - моцарела
  • 100 г - вершковий сир (наприклад, з часником або зеленню)
  • 100 г - салат айсберг
  • 50 г - цибуля
  • 1 зубчик часнику
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 2 ч. Ложки гірчиці
  • 1/2 чайної ложки камеді рожкового дерева або 1/2 чайної ложки гуарової камеді
  • сіль і перець

Підготовка:


Змішайте фарш з гірчицею, яйцем, подрібненим зубчиком часнику, сіллю, перцем і, за бажанням, половиною чайної ложки гумки ріжкового дерева. Це гарантує, що маса фаршу краще тримається разом і зв’язується волога (квазі замінник хліба).


Сформуйте руками м’ясний фарш приблизно в 4 котлети з бургера і обсмажте їх на гарячій сковороді зі столовою ложкою олії. Приблизно по 5 хвилин з кожного боку, щоб вони приготувалися зсередини і мали приємний колір зовні.


Добре просушіть моцарелу кухонним папером і наріжте товстими скибочками. Цибулю наріжте кільцями. Помийте салат айсберг і просушіть насухо.


Вишкрібте рідину з помідорів, інакше пізніше у вас буде багато рідини в гамбургері, яка буде стікати по ваших руках. Кожен помідор злегка посоліть або приправте на свій смак. Якщо томати занадто товсті для вас, ви можете трохи їх відрізати, щоб половинки помідорів були не такими товстими.


Я люблю часниковий вершковий сир. Тому я обмазав половинки помідорів чайною ложкою вершкового сиру.


Тепер ви кладете по скибочці моцарели на кожну фрикадельку (ще на сковороді). Зменште вогонь і поставте кришку на сковороду. Сир приємно плавиться і обволікає фрикадельку. Як тільки це сталося, котлети ідеальні!


Тепер покладіть салат на нижчі половинки помідора, потім фрикадельку, потім цибулю, а потім томатну долівку.


Готові гамбургери найкраще закріплювати шпажками, щоб вони не розсипалися, і ви могли їх їсти набагато краще.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

Ніколи більше не пропускайте рецепт!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/