Модель плюс розміру Ешлі Грем; Дякую Бод. Чому ми всі повинні зробити ваш новий 5-денний виклик?
Сорша Сабус | 17 жовтня 2020 10:18
Тренуйся лише задля однієї мети: любові до себе! 5-денний виклик Ешлі Грем не стосується схуднення, вигляду чи нарощування м’язів. Почуватися добре у власному тілі - це заявлена мета концепції.
"Мова йде про почуття сили у вашому тілі" - так Ешлі Грем описує своє "Спасибі Боду! Виклик тренувань" у трейлері до самого проекту. Модель великого розміру обожнює займатися спортом, що доводить сама пітні відео про тренування знову і знову. Однак вона тренується не для схуднення, а для отримання позитивного самопочуття та зміцнення свого тіла. Своїм 5-денним викликом вона хотіла б зробити це можливим і для інших жінок.
"Слава Боду" існує близько року. На початку владна жінка була на шостому місяці вагітності. Ваша дитина народилася сім місяців тому. І тому, за словами Ешлі, настав час нарешті (знову) порадувати інших жінок викликом!
Навчіться любити своє тіло!
Для себе було великим випробуванням знайти шлях до старих сил після вагітності. Але вона встигла і знову почувається добре! Зараз вона закликає всіх початківців, просунутих, мам чи майбутніх мам, а також усіх, хто може боротися із собою, взяти участь у їхньому "5-денному виклику подяки Богу" і навчитися любити своє тіло.
Гнучкі тренування - коли і де завгодно!
Ешлі Грем створила серію відео про тренування зі своїм особистим тренером Кірою Стокс, які вона завантажує на свій канал YouTube. Кожного разу на передньому плані знаходиться інша частина тіла. Навчальні блоки можна закінчити вдома в будь-який час.
Таким чином, модель справедливо ставиться до своєї цільової групи: перш за все, вона хоче дати зайнятим жінкам, незважаючи на роботу, сімейні та інші обов’язки, можливість добре почуватись у своєму тілі та любити себе. Тренування займають не більше десяти хвилин, тому вони ідеально підходять для перерв між ними. До речі, обладнання не потрібне для вправ, має бути лише тренувальний килимок. "Тож продовжуй і будь моїм приятелем на тренуванні", - заохочує модель у розмірі плюс у своєму відео.
Почніть виклик з доброї допомоги самолюбству!
Зараз завантажено майже всі відеозаписи серії. Ешлі Грем не винаходить колесо у своїх тренуваннях, але вправи прості та ефективні.
Тренувальний блок у перший день 5-денного виклику називається "Ідеальне тренування для всього тіла" і в основному включає присідання, дошки та різні варіації стрибка.
"Abs tot he Max", тренування другого дня, тренує - як випливає з назви - м'язи живота. Тут ви можете відпрацювати класику, наприклад, присідання, джек-ножі або дошку, але м’язи рук також тренуються завдяки опусканням і віджиманням.
Ноги та сідниці на третій день: у відео "Ноги на дні" модель демонструє присідання сумо, тягу та сідничні мости. Тож нижньою частиною тіла не нехтують!
На четвертий день акцент робиться на бічних м’язах живота і знову на сідницях. У "Швидких косих і здобичах" тренується переважно середня частина тіла.
Відео п’ятого дня все ще відкрите, тому варто регулярно перевіряти їхній канал на YouTube.
Але проходження всіх тренувань не означає кінця! Усі тренувальні блоки можна поєднувати між собою або чергувати, щоб організм зміцнювався різноманітним та цілісним способом протягом декількох тижнів. "Ми будемо продовжувати наполягати, наполегливо тренуватися і бути вдячними за наше тіло", - каже Ешлі Грем, заохочуючи свою громаду. Ну, назвемо це мотивацією!