Сирний хліб vs.
Обговоріть сирний хліб проти картоплі фрі Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт лічильник, намагаючись схуднути і порахувати калорії, я зіткнувся з тим, що сирний бутерброд (
250ккал/100гр) має значно більше калорій, ніж
Сирний хліб проти картоплі фрі
250ккал/100гр) містить значно більше калорій, ніж картопля фрі (
150ккал/100гр).
Я була дуже здивована цією інформацією, а смак картоплі з салатом або запеченою цибулею чудовий.
Але якось це здається мені не надто безпечним. Хтось може підбадьорити мене в цьому? Чи слід мені в майбутньому їсти смажену картоплю фрі, ніж сирний хліб, щоб наповнити мене?
Вражені та підозрілі, цифри суперечать моєму вченому почуттю.
Я з нетерпінням чекаю корисної інформації.
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
Це, ймовірно, залежить від того, який хліб і який сир і чи/скільки масла ви використовуєте. Окрім кількості калорій, слід врахувати, чи не може картопля фрі (навіть не смажена) викликати бажання їсти фаст-фуд. Крім того, гідний бутерброд (хліб з непросіяного борошна, скибочка сиру, можливо огірок або помідор зверху) точно зробить вас ситішими, адже вам доведеться більше жувати. Лимонад (Фанта, Кола.) Також має менше калорій, ніж яблучний сік. Я все-таки віддав би перевагу яблучному шприцеру.
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
Шоколадне ребро має менше калорій, ніж авокадо, наприклад. Ось чому шоколад не корисніший лише тому, що має менше калорій. Це також залежить від складу
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
@Heartmensch:
Ну, саме це я маю сказати. Але на якій стороні зараз хліб? Більше схожий на шоколад чи авокадо? Зараз порівняно із випіканням картоплі фрі. Адже картопля фрі - це лише картопля. А овочі, овочі, є скрізь. На ній мало жиру, цукру немає. Всі вуглеводи.
Це насправді саме те, що призначив лікар.
@Tenuis:
Звичайно, мені також доводиться розрізняти білий хліб та пумпернікель. Але я це вже зробив із 250KCal/100гр в принципі. Не можна цього робити з білим хлібом і камамбером., -)
І я все одно з’їм салат з ним. Римський салат, цикорі, морква, цибуля, огірок, селера, .
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
щоб створити ще більше плутанини . Хліб - це не те саме, що хліб . Білий хліб, безумовно, не має особливої користі для організму . з приємним ВК-хлібом він виглядає інакше . ключове слово - довголанцюговий КХ . Самі КХ тільки цукор . але з деякими цукрами організм може чітко щось робити (див. продукти VK), а інші цукри (винна гумка, шоколад) самі по собі просто "сміття" різким чином. Я пригощаю себе чимось солодким, помірковано
вміст ккал у ЛМ нічого не говорить про його харчову цінність, ви також повинні шукати, звідки беруться ці ккал
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
@Heartmensch:
Ваша підказка "довголанцюговий KH" тепер штовхнув мене у правильному напрямку.
Тож у картоплі іноді більше, а іноді і менш вуглеводів з довгим ланцюгом.
Існує щось на зразок глікемічного індексу (GI) та глікемічного навантаження (GL)
Це важлива інформація, на яку ви можете просто розраховувати.
Запечена картопля фрі має ГІ 70 - 120, і вони кажуть приблизно так:
Значення ШКТ від 0 до 50 вважаються "хорошими", значення від 50 до 70 - як "посередні", а все від 70 - як "погані".
У GL значення менше 10 розцінюються як "добре", від 10 до 20 як "посереднє", а все, що перевищує 20, як "погане".
[Джерело: 1]
Наслідком є те, що якщо значення GL є поганим, вуглеводи вирощуються як жир. Картопля фрі має GL понад 25.
Отже, якщо ви зараз маєте 100 г KH з вмістом GL> 20, ви можете пам’ятати, що це робить майже 10 грамів жиру на тілі.
Варена картопля "краща" приблизно в 4 рази
-----
Білий хліб лише трохи кращий за картоплю фрі,
Житній хліб трохи недостатньо кращий, сир має лише жир і майже не містить вуглеводів, тому він все одно надходить прямо в кров.
============================================
Висновок:
Овочі, салат та інше просто не входять до одного і того ж KH, оскільки GL дуже низький.
Я буду розглядати все це під час покупок у майбутньому.
Я маю це на увазі:
Чим менше води на 100 грам, тим вище GL
і
Чим більше обробляється KH, тим вище GI
Хліб та картопля фрі мають низьку кількість води та вуглеводи з високою обробкою.
Тож ні те, ні інше неможливо. => Якщо ви хочете схуднути !:-)
Змінено ImmerEssen (16.02.2011 о 23:01) Причина: помилкова помилка
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
На запитання насправді слід відповісти само собою, що картопля фрі не є їжею спортсмена
Сир також містить багато жиру, але з низьким вмістом вуглеводів і містить багато здорових ферментів, білків та засобів для посилення ситості, а тому є більш цінним для організму в довгостроковій перспективі.
Перш за все, картопля фрі - це лише одне: багато вуглеводів і підігрітий жир. А нагрітий жир завжди гірший і гірший для організму, і це починається негайно, і перш за все робить вас залежним від більшого.
Нагріта їжа в будь-якому випадку смачніша і апетитніша, і тому ми завжди хочемо її більше. Окрім того, що фрі також містить багато підсилювачів смаку та приправ, які руйнують наші смакові рецептори.
За допомогою сирного хліба ви можете принаймні переходити з білого хліба на хліб грубого помелу, а потім, як правило, менше його їсти. Хліб взагалі теж непоганий. Це одна з найважливіших продуктів харчування, яку багато хто просто перестарається з доливами.
2 скибочки сиру на невеликий скибочку хліба просто непотрібні, іноді підійде лише половина скибочки.
AW: Сирний хліб проти картоплі фрі
@ Гнів:
Ну, між спортивною їжею та шкідливою їжею все ще існує певна відстань.
Але зараз я знайшов багато фактів для свого розуму з ГІ та ГЛ. Тому що, звичайно, моє відчуття вже підказувало мені, що картопля фрі не підходить для схуднення, але я був дуже здивований, коли прочитав 150ккал/100гр.
Зараз я розумніший, і коли у мене за спиною 18 кіло, як ви вже зробили (вітаю!:-), тоді я дізнався ще багато іншого., -)
По суті, я насправді художник-сирець, і вже півроку я дуже задоволений цим. Мені просто довелося з’ясувати, що я не можу бути художником або соціальною істотою.:-(
Поки що мені не вдалося знайти золоту середину без допомоги.